Цитата Джамала Мюррея
Ну, мой отец много занимался кунг-фу, когда я рос, поэтому он научил меня многому о психологической стойкости. Способы замедлить частоту сердечных сокращений, замедлить дыхание, чтобы взять под контроль свое тело, чтобы вы могли подтолкнуть себя к следующему пределу.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Для меня управление своей энергией означает замедлить себя перед большим событием. Я замедляю скачущие мысли в голове. Я концентрируюсь и замедляю дыхание. Я слушаю и стабилизирую свой пульс.
Бег с барьерами похож на кунг-фу. Все приходят из разных школ. И все говорят: «Мое кунг-фу лучше твоего». Вы должны найти технику, которая лучше всего подходит для вашего размера тела.
Если вы сможете ритмично замедлить свое дыхание до четырех вдохов в минуту, вы сможете косвенно контролировать свой разум и замедлить его отвратительное поведение.
Мой папа научил меня тому, насколько важна психологическая сторона игры. В детстве он изучал кунг-фу и научил меня медитировать, когда я был ребенком.
В детстве я довольно много читал о психологии. Мой папа, который тренировал меня, заставлял нас выполнять много разных умственных упражнений, например, визуализацию. Я прочитал пару книг о теннисе, в которых говорилось об успокоении нервов, вере, визуализации, расслаблении, дыхании.
Замедлять. Наслаждайся жизнью. Трудно замедлиться, если ваш разум движется со скоростью миллион миль в секунду. Трудно замедлиться, если вы думаете, что то, что эти люди здесь делают, имеет значение.
Вам нужно, чтобы вокруг вас было много близких родственников, много друзей, чтобы вы оставались честными. Не торопитесь, возьмите год и просто немного замедлите все. Отойдите от части успеха, оставайтесь с собой. Сходите куда-нибудь на пляж или сделайте что-нибудь, чтобы держать себя в форме.
Путь к красивому, сильному и здоровому телу — начать доверять себе прямо сейчас. Отпустите борьбу и сдайтесь потребностям своего тела. Ваша интуиция подскажет, что вам есть. Он может направить вас к энергичным упражнениям, и в этом случае вам это понравится, или может сказать вам замедлиться и отдохнуть. Он может сказать вам оставаться в постели весь день или рано вставать. Жестких правил нет. Ваше тело прекрасно знает, что для него хорошо.
В конечном счете, цель удара состоит в том, чтобы убрать свой разум с дороги и позволить телу взять верх, а также замедлить игру.
Я считаю себя приличным спортсменом, но когда я начал заниматься боевыми искусствами, такими как кунг-фу, я понял, что это не имеет никакого отношения к тому, насколько ты спортивен. Это все умственно. Это то, что вы знаете, как вы это используете, а также ваша психологическая устойчивость и самообладание. Это невероятно.
Когда у вас просто много глупых мыслей и много забот, вы тратите впустую огромную энергию и силу и ставите себя в очень ограниченное состояние ума. Вы замедляете свой эволюционный процесс.
Нехорошо растягиваться, когда тебе холодно. Поднимите частоту сердечных сокращений, и как только вы закончите, уделите время растяжке и дайте своему телу успокоиться.
Борьба учит тебя многому о себе. Когда вы боретесь, вы находитесь в ситуации, когда может случиться поражение. Этот шанс на неудачу формирует ваш характер во многих отношениях и заставляет вас осознать, насколько психологически стойким вы должны быть как боец. Эта ментальная стойкость перенесется в вашу повседневную жизнь, дав вам драйв и четкое, лаконичное отношение, когда сдаваться нельзя.
Сон нужен для восстановления. Так что, если вы не спите, вы не выздоравливаете. И если вы собираетесь сильно ломать свое тело, вам лучше найти способы восстановить его. И единственный способ сделать это — много спать. Так что я ложусь спать примерно в 8:30, 9:00. Как только уложу детей спать. Потому что я встаю в 5:30 следующего дня.
Когда вы испытываете эмоцию печали, выражение лица меняется, а ваше тело замыкается, уходит в себя. Есть также изменения в вашем сердце, в ваших кишках: они замедляются. И происходят гормональные изменения.
Запишите свои страхи. Запишите свои мысли. Запишите чувства, которые вы хотите испытать. Просто отпустите его, не игнорируйте. Это намного легче сказать, чем сделать, но как только вы начнете практиковать некоторые из этих вещей, вы поймете, что у вас гораздо больше контроля над своими мыслями, своими чувствами.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен