Цитата Джанкарло Стэнтона

Мне нравится, что я могу поддерживать хороший живот и грудь. Отжимания и приседания — это то, что я люблю. Это самая простая рутина и лучшая вещь для поддержания моего живота и груди. Я делаю около 100 раз каждого в день, обычно когда я уже разогрелся.

Джанкарло Стэнтон

Темы цитат

Может быть лучшим днем для груди каждый день . Хорошо , как поддерживать отжимания Рутинные отжимания Простейшее сидение . Поднятие живота .

Цитата Автор

Джанкарло Стэнтон
, американец, спортсмен,
родился 8 ноября 1989 г.

К 4 или 5 годам я делал по 250 отжиманий и приседаний в день. Когда мне было 6, мы увеличили количество отжиманий и приседаний до 500 в день. В некоторые дни это может быть даже 750 или 1000.

Сейдж Норткатт

Вы можете сделать все эти отжимания, чтобы накачать грудь, У меня есть Mossberg 12-го калибра, чтобы накачать вашу грудь, Вы задыхаетесь после того, как этот снаряд попал в ваш жилет. Бойтесь меня, как вы боитесь Бога, потому что я несу смерть.

Кертис Джексон

Я не тот человек, который по своей природе любит просыпаться утром и говорить: «Да, я буду тренироваться пять часов — ух!» Типа, это не мое. Я из Техаса. Я люблю есть углеводы. Мне нравится отдыхать с друзьями и делать что угодно, кроме 150 отжиманий и приседаний.

Дженнифер Лав Хьюитт

Я вообще тренируюсь каждый день. Если я на работе, между дублями я делаю отжимания и упражнения на пресс. Я нахожусь там от 10 до 16 часов в день, поэтому иногда я не могу заниматься дома. Буду делать приседания на лестнице, тренируюсь в комнате для допросов. Это разгоняет кровь, и это поддерживает вас.

Шалита Грант

Я делаю приседания и отжимания дома, вот и все. У меня есть абонемент в спортзал, но я туда никогда не хожу. Это фронт. Я плачу за членство каждые пару лет, думая, что мне будет стыдно уйти. Но каждый раз, когда я прихожу, люди вдвое старше меня выглядят вдвое лучше!

Рэйчел Рэй

Я стараюсь заниматься с отягощениями один день в неделю. Я бы пошел в другой спортзал и работал с другим тренером: приседания, жим лежа, становая тяга. Просто основная работа. Подтягивания. Земляные работы. Много приседаний и много отжиманий.

Даниэль Дюбуа

Подумайте о груди/бедрах/толчках или CHP, когда придет время для бега в гору. Грудь вверх, бедра вперед, сильно оттолкнитесь от каждой ноги.

Джефф Галлоуэй

Когда я был подростком, я много подтягивался и отжимался. Каждую ночь перед сном я делал 150 подходов по 30 или около того. Оглядываясь на это сейчас, я не совсем уверен, что это лучший способ совершенствоваться как альпинист. Но это сделало меня намного лучше в подтягиваниях и отжиманиях.

Алекс Хоннольд

Каждый вечер перед сном я опускаюсь на пол и делаю 20 приседаний, 5 отжиманий и растяжку. Неважно, каким был день, я бросаю и даю себе 20 каждую ночь.

Тамара Тейлор

Отжимания на самом деле нацелены на вашу грудь, однако, если вы соедините большой и указательный пальцы вместе, чтобы ваши руки образовали ромбовидную форму, вы делаете отжимания узким хватом, и это действительно ударит по вашим трицепсам.

Хлоя Мадли

В молодости я был высоким, но очень худым. Когда мне было 14, я вырос и начал набирать мышечную массу. Так что я начал делать приседания, работать на пресс, отжиматься, укрепляя мышцы кора. Каждый день я делал по 100-150 повторений. Я знал, что если мой корпус будет достаточно сильным, я получу меньше мышечных травм.

Ромелу Лукаку

Отжимания, приседания и строгая диета из изюма. Это мой план [на 2011 год].

Джек Блэк

Я никогда не получал большего удовольствия от бега. Я также делаю 200 приседаний в день, 60 отжиманий и много растяжек. У меня были проблемы со спиной. Я думаю, что растяжка помогает в этом.