Я выполняю упражнение — руки и ноги, сет сгибаний рук, сет отжиманий на трицепс, а затем берусь за перекладину, приседаю 40-20-30 и делаю это снова. Я прохожу это пару раз, а потом иду в сауну. Я делаю пару подъемов на носки, а затем прыгаю на беговой дорожке в 15 — это самый высокий наклон, который может быть при сохранении быстрой ходьбы.