Цитата Джейн Фонда

Абсолютный минимум для эффективных упражнений — три раза в неделю через день в течение не менее получаса.

Джейн Фонда

Темы цитат

Абсолютное количество чередующихся дней. Эффективные упражнения. Полчаса . Минимум три раза в неделю .

Цитата Автор

Джейн Фонда
, американская актриса
, родилась 21 декабря 1937 года.

Раньше я тренировался по часу каждый день — никаких оправданий. Я живу абсолютами: я либо тренируюсь каждый день, либо позволяю себе сорваться с крючка. Я пытаюсь найти этот баланс, тренируясь три или четыре дня в неделю и придерживаясь его.

Анна Кендрик

Я хожу в спортзал три раза в неделю и занимаюсь пилатесом три раза в неделю, но не более часа. Это не здорово.

Бриттани Сноу

В неделе 168 часов, и даже если вы тренируетесь два, три, четыре или пять раз в неделю по часу, вы все равно не тренируетесь как минимум 95–98 процентов недели. Так что то, что вы делаете в это время, гораздо более эффективно, чем то, что вы делаете в тренажерном зале.

Харли Пастернак

В идеале это должно быть пять дней в неделю, проводя не менее часа в тренажерном зале, занимаясь кардио три из этих дней и тренируясь с отягощениями все эти дни. Мое кардио обычно представляет собой интервальную тренировку.

Ян Зиринг

Стараюсь ходить минимум три раза в неделю по 40 минут или час. Я делаю это в тренажерном зале на беговой дорожке или иду в поход на улицу.

Ана де ла Регера

Мне нравится смотреть ситкомы, в которых команда разработчиков успешно создала целую альтернативную реальность, в которую вы можете погрузиться на полчаса каждую неделю.

Саймон Берд

Если вы не можете позволить себе по полчаса три-четыре раза в неделю заботиться о самом бесценном, что у вас есть, о своем теле, значит, вы больны. Ты глупый.

Джек Лаланн

Я много занимался боксом во время «Остаться в живых», избивая грушу по крайней мере три дня в неделю. Если бы у меня были сцены без рубашки, я бы делал это шесть дней в неделю.

Джош Холлоуэй

У меня есть получасовая разминка, которую мне дал мой педагог по вокалу. Я тренируюсь минимум час в день. У меня нет никаких суеверных ритуалов или чего-то подобного.

Джош Янг

Я тренируюсь шесть дней в неделю по одному часу утром.

Аккинени Нагарджуна

Что касается советов, я бы сказал, пейте как можно больше воды, и я всегда думаю, можете ли вы делать получасовые упражнения каждый день или, по крайней мере, повышать частоту сердечных сокращений на полчаса каждый день, даже если это силовая прогулка, это хорошо.

Тамзин Аутуэйт

Должно быть, я играл в каждом колледже и университете не менее трех раз, и это касается большинства клубов. Я был в дороге шесть дней в неделю, возвращался домой и менял сумки, а потом отсутствовал еще шесть дней.

Ричи Хейвенс

Три, может четыре раза в неделю я бегаю по 30 минут. Если я не бегаю, я выхожу на быструю прогулку не менее часа каждый день.

Марв Леви

Однажды Уилсона спросили, сколько времени ему понадобилось, чтобы написать речь. Он ответил: «Это зависит. Если я буду говорить 10 минут, мне понадобится неделя на подготовку. Если 15 минут, то 3 дня. Если полчаса, два дня. Если час, то я готов.

Вудро Вильсон

Мне нравился «Celebrity Fit Club», где я тренировался шесть дней в неделю, пробегал полторы мили три раза в неделю и делал по 1000 скручиваний и приседаний в день с тренером. Я сделал слишком много, но я потерял 78 фунтов жира и 18 дюймов вокруг моей талии за четыре месяца.

Ральфи Мэй

Я катаюсь шесть дней в неделю, по три тренировки в день, и три раза в неделю хожу в спортзал. Я поднимаю тяжести, работаю над прессом и делаю все, что говорит мне мой тренер. Я беру выходные по субботам.

Мирай Нагасу

Цитата Джейн Фонда

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы