Цитата Джека Лаланна

Одними упражнениями от него не избавиться. Вы можете выполнять самые энергичные упражнения и сжигать всего 300 калорий за час. Если у вас есть жир на теле, упражнение укрепляет и тонизирует мышцы. Но когда вы используете эту рулетку, что делает ее больше? Это жир!

Джек Лаланн

Темы цитат

В одиночку Фитнес Больше тела Сжигайте калории Упражнения Набирайте жир Час заставляет измерять только большинство мышц Избавьтесь от ленты Поднимите тонус Используйте энергию вашего тела

Цитата Автор

Джек Лаланн
, американец, спортсмен
26 сентября 1914 — 23 января 2011.

Вы можете энергично тренироваться, есть всякую всячину и сводить концы с концами. Но вы не можете питаться идеально и не заниматься спортом. Посмотрите на многих спортсменов сегодня; они человеческие мусорные баки. Они едят все, что угодно, но так усердно тренируются, что все сгорает. Но почему бы не потренироваться и не заправиться правильным топливом?

Джек Лаланн

Если у вас большой живот и вы начинаете делать приседания, вы станете больше, потому что нарастите мышцы. Вы должны избавиться от этого жира! Как избавиться от жира? Изменив свой рацион.

Джек Лаланн

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы вы были готовы к борьбе или бегству, когда вы напуганы. Так что, если вы не боретесь и не убегаете, если вы остаетесь на сцене, рассказывая анекдоты, тогда ваше тело накапливает больше жира в животе, что делает вас резистентными к инсулину. У всех комиков толстые животы, даже если они занимаются спортом.

Сара Паско

Упражнения для мышц сохраняют здоровье тела, а упражнения для мозга приносят душевное спокойствие.

Джон Лаббок

И выпуклость живота, и любовные ручки связаны с избытком жира, а не с отсутствием мышц. Таким образом, скручивания и упражнения на пресс не являются решением. Лучший способ уменьшить эти проблемные области — уменьшить общий процент жира в организме, а мы все знаем, что для этого нужны диета и физические упражнения.

Джиллиан Майклс

Я буду тренироваться рывками, обычно вдохновившись платьем, в которое мне нужно влезть. Но как только это платье будет втиснуто, если я продолжу заниматься спортом, я заболею или потяну спину. Почему-то мое тело буквально отвергает физические нагрузки.

Дебра Мессинг

Вращение было удивительной частью моих упражнений. Я люблю музыку, энергию и пот. Это сложный урок, который заставляет меня чувствовать, что я действительно чего-то достиг. Это отличный способ сжечь жир и подтянуть тело. Всесторонняя победа!

Элисон Суини

Толстые люди, которые хотят похудеть, должны выполнять упражнения натощак и садиться за еду запыхавшись.... Худые люди, которые хотят потолстеть, должны делать прямо противоположное и никогда не заниматься спортом натощак.

Гиппократ

Сегодня мы знаем о питании и знаем о физических упражнениях. Нет причин быть больным и усталым, толстым и не в форме — это смешно! Этому надо учить в школах. Этому надо учить в детском саду. Именно тогда дети должны впервые понять, что самое главное в вашей жизни — это ваше здоровье и ваше тело.

Джек Лаланн

В то время как кардио побуждает ваше тело сжигать калории во время тренировки, тренировка с отягощениями не только лепит, тонизирует и укрепляет ваше тело, но и заставляет ваше тело сжигать больше калорий, когда вы отдыхаете.

Харли Пастернак

Никакие упражнения не задействуют все мышцы тела более основательно, и нет ничего более интересного, чем борьба. Он не найдет другого упражнения более ценного для развития способностей, которые помогут ему добиться успеха в ловкости, силе, решительности, хладнокровии и быстром применении суждений.

Хью Леонард

Три раза в неделю по утрам я тренируюсь перед едой — это называется «кардио натощак» — чтобы сжечь жир.

Тим Ховард

Упражнения не только тонизируют мышцы, но и очищают мозг и оживляют душу.

Майкл Треанор

Единственный способ избавиться от лишнего веса — меньше есть и больше заниматься спортом.

Джек Лаланн

Тот, кто живет одним упражнением своих умственных способностей, как бы полезно или любопытно оно ни было направлено, является таким же несовершенным животным, как и человек, знающий только упражнение мускулов.