Цитата Джека Лаланна
Посмотрите на среднестатистическую американскую диету: мороженое, масло, сыр, цельное молоко, все эти жиры. Люди не осознают, сколько всего этого вы получаете к концу дня. Высокое кровяное давление возникает из-за всей этой жирной пищи.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Люди не осознают, сколько всего этого вы получаете к концу дня. Высокое кровяное давление возникает из-за всей этой жирной пищи. Вы знаете, сколько калорий в масле, сыре и мороженом? Вы бы подняли свою собаку утром на чашку кофе и пончик? Вероятно, миллионы американцев проснулись этим утром с чашкой кофе, сигаретой и пончиком. Неудивительно, что они больны и испорчены.
Диета боксера должна быть с низким содержанием жиров и высоким содержанием белков и сахара. Поэтому вы должны есть много нежирного мяса, молока, листовых овощей, свежих фруктов и мороженого вместо сахара.
Когда вы кормите своего ребенка грудью, то грудное молоко, с которым нас кормит природа, содержит почти такой же процент полиненасыщенных, мононенасыщенных и насыщенных жиров, что и сливочное масло. Таким образом, природа явно хотела, чтобы у нас была диета с высоким содержанием жиров.
Избыток пищевой соли наиболее известен тем, что повышает кровяное давление. Американцы имеют 90-процентную вероятность развития высокого кровяного давления в течение жизни, поэтому, даже если ваше кровяное давление сейчас в норме, если вы продолжите придерживаться типичной американской диеты, вы окажетесь в группе риска.
Хотя оливки содержат большое количество жиров, это мононенасыщенные жиры, которые при сбалансированном питании могут помочь контролировать сердечные заболевания за счет снижения уровня холестерина.
Люди, придерживающиеся западной диеты, состоящей из сильно обработанной пищи, с большим количеством мяса, добавленным сахаром и добавленным жиром, и очень небольшим количеством цельного зерна, фруктов и овощей. Население, которое питается таким образом, имеет очень высокий уровень заболеваемости хроническими заболеваниями.
Вы можете купить коробку нежирных макарон и сыра, приготовленного из порошкообразной ерунды. Меня не беспокоит, если я использую четыре разных сыра и они жирные. Это настоящая еда. Вот что важнее.
Каждый год средний американец съедает до 33 фунтов сыра. Это до 60 000 калорий и 3 100 граммов насыщенных жиров. Так почему же мы едим так много сыра? В основном это потому, что правительство находится в сговоре с пищевой промышленностью.
На завтрак я ем натуральные продукты с высоким содержанием жира, такие как йогурт из цельного молока, орехи, семечки, свежие фрукты и яичницу-болтунью. Я готовлю его на органическом масле из виноградных косточек из-за высокого содержания омега-кислот. Я пью капучино из-за его дозы молока, а кофе из-за его вкуса, антиоксидантных и противовоспалительных свойств.
Каждый год средний американец съедает до 33 фунтов сыра. Это до 60 000 калорий и 3 100 граммов насыщенных жиров. Так почему же мы едим так много сыра? В основном это потому, что правительство находится в сговоре с пищевой промышленностью. И вместо того, чтобы серьезно отреагировать на кризис в области здравоохранения, они потратили последние 30 лет на то, чтобы заставить людей есть больше. Это история о том, как мы в конечном итоге сделали именно это.
Вы знаете, сколько калорий в масле, сыре и мороженом? Вы бы подняли свою собаку утром на чашку кофе и пончик?
Все знают, что такое дрянная еда: жирная, жирная... или что такое чистая еда. Они просто оправдываются, чтобы этого не делать.
С точки зрения здоровья у меня метаболический синдром, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень ЛПВП, жировые отложения в центре тела, высокое кровяное давление. Бег действительно помогает контролировать мой вес и эту проблему. Так что, если я не бегаю три дня в неделю, мне этого очень не хватает.
Не все, что снижает уровень ЛПВП, вредно для вас. Если вы перейдете с диеты с высоким содержанием жиров и холестерина на здоровую диету с низким содержанием жиров и холестерина, уровень ЛПВП может остаться прежним или даже снизиться, потому что потребность в нем меньше. Когда у вас меньше мусора, вам нужно меньше мусоровозов, чтобы вывезти его, поэтому ваше тело может производить меньше ЛПВП.
Я думаю, что средства массовой информации в целом не очень добры к толстым женщинам или толстым людям. Мы видим так много бестактных изображений полных людей. На меня действительно повлияли такие вещи - даже не обязательно изображение толстых людей, а отсутствие толстых людей.
Я никогда не был одним из тех жирных жертв. Мне всегда приходится обращать внимание на то, насколько я похудел, и тогда люди всегда понимают, насколько я был толстым.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Пол Пирс Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен