Биатлонистам нужно съедать 6000 калорий в день: шесть тысяч! Это эквивалентно 2 фунтам сливочного масла, 70 ломтикам хлеба, 112 яйцам, 86 таблеткам йогуртов, 28 картофелинам, 117 печеньям и 21 батончику TWIX. На этом основании я мог бы стать олимпийским биатлонистом!
У меня углеводно-белковая диета. На завтрак я обычно ем два ломтика хлеба с маслом или джемом, четыре-пять яиц — вареных или жареных, несколько бананов и стакан молока.
Иногда можно увидеть, как люди смазывают свои ломти хлеба длинными, медленными, восхищенными движениями, точно так же, как друзья Тома Сойера белили забор. Никогда не смазывайте маслом целый ломтик хлеба за один раз.
Когда мой брак распался... Я только что набрала 45 фунтов для своего «Потанцуем?» характер. Мне приходилось съедать по 10 000 калорий в день только для того, чтобы набрать вес во время тренировок с Тони Доволани. В основном я оставался в постели в течение шести месяцев чередования депрессивных снов. Танцы помогли мне похудеть.
Мясо — неэффективный способ питания. Акр земли может дать 20 000 фунтов картофеля, но на том же акре можно пасти только столько коров, чтобы получить 165 фунтов мяса.
Я люблю и картошку, и рис. Вы можете многое сделать с ними обоими. Но если бы я мог всю оставшуюся жизнь есть только один углевод, я бы не стал выбирать хлеб, картошку или даже лапшу. Вместо этого я бы выбрал рис; Я ем больше этого, чем что-либо еще.
Обычно я ем все, что хочу... от 5000 до 7000 калорий в день.
В какой-то момент мне пришлось засунуть в свое тело как можно больше еды, чтобы набрать калории. Мой тренер хотел, чтобы я ел шесть раз в день и не оставался без еды два часа. Если бы я однажды изменила в еде, я бы точно сказала, что сбросила бы несколько фунтов.
Я был в сети каждый день с 21 до 28 лет. Я отправлял по 10 писем в день, а это значит, что за год я связался с 3000 человек.
Один кусок белого хлеба содержит столько же калорий, сколько три яичных белка, омлет с перцем и луком. Как вы думаете, какой вариант лучше для вас? Если бы все калории были одинаковыми, эти два варианта должны были бы быть эквивалентны по питательности.
Когда я бегал по Америке, в течение 75 дней я съедал 10 000 калорий в день. Я все еще потерял около пяти фунтов.
Большинство людей думают, что если вы веган, вы едите только зелень, весь день едите салат, салат и овощи... Я ем фасоль, бобовые, чечевицу, горох, рис, картофель и много калорийных вещей. чтобы дать мне энергию, чтобы делать то, что я делаю.
Бывают дни, когда я съедаю 8000 калорий в день за день до 12-, 14-, 18-часового плавания. Для 61-летней женщины это очень много! И я стараюсь не есть слишком много рафинированного сахара — печенье, десерты и тому подобное.
Никто не спрашивает корову или курицу, откуда они берут белок. Я ем около 4000 или 5000 калорий в день и готовлю для себя. У меня также есть ряд поваров, которые работают со мной — некоторые сыроеды, некоторые веганы.
Когда я тренируюсь в декабре, мне нужно съедать около 6000 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес. Это немного утомительно.
Кофе кипел на углях, а большие куски хлеба и масла были сложены один на другой, как сделки на лесопилке.
Есть список продуктов, которые мне нельзя есть дома. Арахисовое масло не может быть дома. Картофельные чипсы, таких дома быть не может. Случайные маленькие маленькие мини-конфеты, даже не думайте об этом. Я просто обязан все смотреть. Я должен оставаться между 1500 и 1600 калорий в день. Вот и все.