Медитация заключается не в том, чтобы перестать думать или сделать свой ум пустым, а в том, чтобы понять, когда ваше внимание блуждает, и просто отпустить мысли и начать заново. Это способ изменить наше отношение к нашим мыслям, чтобы мы не были так поглощены ими, не имели чувства пространства. Новые просторные отношения с нашими мыслями приносят мир и свободу.