Цитата Джиллиан Майклс
И выпуклость живота, и любовные ручки связаны с избытком жира, а не с отсутствием мышц. Таким образом, скручивания и упражнения на пресс не являются решением. Лучший способ уменьшить эти проблемные области — уменьшить общий процент жира в организме, а мы все знаем, что для этого нужны диета и физические упражнения.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Для некоторых идеальное тело означает, что мышечная масса и жир пропорциональны росту. Для других это может означать больше, чем просто мышечная масса и жировые отложения. Для меня это также наличие удивительных возможностей.
Одними упражнениями от него не избавиться. Вы можете выполнять самые энергичные упражнения и сжигать всего 300 калорий за час. Если у вас есть жир на теле, упражнение укрепляет и тонизирует мышцы. Но когда вы используете эту рулетку, что делает ее больше? Это жир!
Трансжиры, содержащиеся в маргарине, упакованном печенье, крекерах и макаронах, увеличивают количество жира в средней части тела и фактически могут перераспределять жир из других частей тела в живот.
Дело не в весе, а в физической форме, и одним из компонентов хорошей физической формы является относительно низкое содержание жира в организме, потому что жир не очень эффективен, в отличие от мышц.
Многие девушки будут делать обычные скручивания, когда они наращивают мышцы в середине вашего живота сверху - прямо в средней области, где вы, возможно, не хотите, чтобы это было. Есть определенные типы приседаний, скручиваний и движений, которые развивают основной набор ваших мышц внутри. Есть другой взгляд на упражнения и их оптимизацию для женского тела, если это имеет смысл.
Кардиотренировки сжигают жир, а когда вы сжигаете жир при наращивании мышечной массы, вы меняете соотношение накопленного жира и сухой мышечной массы, и ваши руки кажутся более рельефными.
Куриный жир, говяжий жир, рыбий жир, жареная пища — это продукты, которые подпитывают наши гены жира, давая им сырье для построения жировых отложений.
Никакая диета не удалит весь жир из вашего тела, потому что мозг целиком состоит из жира. Без мозгов вы можете хорошо выглядеть, но все, что вы можете сделать, это баллотироваться на государственные должности.
Слушай, процент жира в моем теле увеличился, может быть, на процент или два, но совсем не так сильно. Я бы сказал, что многое из этого было приписано мышцам. Это много мышц.
Богатство и процветание страны — это только красота тела, полнота плоти и жира; но дух независим от них; ему нужны только мышцы, кости и нервы для истинного осуществления своих функций. Мы не можем потерять нашу свободу, потому что мы не можем перестать думать.
Если вы думаете, что сможете сделать 100 скручиваний и планку и сжечь жир на животе, то это не так. Да, вы сделаете эту область сильнее, но не избавитесь от жира. Так что сделайте себе одолжение и раз и навсегда отпустите эту идею.
Все споры о питании на самом деле касаются проблемного ингредиента западной диеты. Это жир? Это нехватка клетчатки? Это рафинированные углеводы? Но нам не о чем беспокоиться. Нам просто нужно попытаться сойти с этой диеты, насколько это возможно.
Я хотел бы видеть больше признания того, как сложно положительно относиться к полноте, когда вы не можете найти одежду. Когда буквально ничего не сделано для твоего тела. Никто никогда не говорит об этом; все эти обмены одеждой для толстых девушек и прочее предназначены для очень специфического типа толстых девушек. Если бы я был толстым Лейном Брайантом, я бы радовался полноте.
День ног — мой любимый день. Вы не можете провести тщательную тренировку ног, не чувствуя себя полностью измотанным. Это сложная задача, но преимущества поддержания мышечной массы на ногах важны, потому что, поскольку это самая большая группа мышц в теле, она также помогает мне поддерживать правильный состав тела с точки зрения соотношения жира и мышц.
Тонизирующие упражнения — это не вещь. Упражнения для сжигания жира и упражнения для наращивания мышечной массы.
Толстые люди, которые хотят похудеть, должны выполнять упражнения натощак и садиться за еду запыхавшись.... Худые люди, которые хотят потолстеть, должны делать прямо противоположное и никогда не заниматься спортом натощак.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Пол Пирс Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен