Цитата Джима Лоэра
Когда люди вступают в период высокого стресса, они не спят и не занимаются спортом, но на самом деле должно быть как раз наоборот.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Упражнения смягчают последствия стресса, а стресс, как известно, укорачивает теломеры. Фактически, ранние исследования показывают, что методы снижения стресса, такие как медитация, помогают людям поддерживать длину своих теломер.
Наблюдательные исследования показывают, что упражнения, пищевые добавки и снижение психологического стресса могут помочь. Хронический сильный стресс и курение могут привести к ускоренному укорочению теломер.
Я просто чувствую, что материнство должно быть счастливым периодом без стресса для всех женщин.
Толстые люди, которые хотят похудеть, должны выполнять упражнения натощак и садиться за еду запыхавшись.... Худые люди, которые хотят потолстеть, должны делать прямо противоположное и никогда не заниматься спортом натощак.
Индустриальное общество, похоже, вступает в период серьезного стресса, отчасти из-за проблем человеческого поведения, отчасти из-за экономических и экологических проблем.
Бейсбол был бы весьма замечательным занятием, если бы это было единственное место в мире, где ваши коллеги не оказывали никакого влияния на вашу продуктивность. Но на самом деле бейсбол — это занятие с высоким уровнем стресса, а такие виды деятельности, вызывающие стресс ... просто оказывают огромное влияние на то, как работает команда, я думаю.
В любой ситуации сильного стресса вы по умолчанию вернетесь к своему уровню подготовки... период.
Я думаю, что многие люди любят стресс. Это маленький грязный секрет западной цивилизации. Люди часто принимают стресс за топливо... для меня стресс - это еще один плохой наркотик, который я не хочу принимать.
Физическая подготовка требует приверженности к физическим упражнениям так же, как она требует хорошего питания. Но это не должно быть больно. Как раз наоборот: энергичные упражнения на самом деле стимулируют. Это повышает уровень вашей энергии, бодрит ваш ум, и после этого вы просто чувствуете себя хорошо. Самое сложное, конечно, начать.
Можно ли вообразить большую трагедию, чем то, что в наших попытках сознательно сформировать наше будущее в соответствии с высокими идеалами мы на самом деле невольно создаем полную противоположность тому, к чему мы стремились?
Поскольку ваше тело не подпрыгивает, не сотрясается и не подвергается стрессу, пилатес предлагает идеальную форму упражнений для людей, которые из-за болей в суставах или мышечной слабости избегают упражнений.
С тех пор, как я стал якобы взрослым, я всегда чувствовал, что должен заниматься спортом — или, по крайней мере, должен хотеть заниматься спортом — и сделать слабую попытку поправить здоровье, таким образом предотвращая ужасные вещи, такие как ишемическая болезнь сердца и высокий уровень холестерина, описанные мне в 1980-х годах. реклама маргарина.
Тело нуждается в отдыхе, и сон чрезвычайно важен в любом режиме здоровья. Основных вещей должно быть три: еда, физические упражнения и сон. Все три вместе в правильном балансе обеспечивают по-настоящему здоровый образ жизни.
Мужчина не должен пытаться избегать стресса больше, чем он избегал бы еды, любви или физических упражнений.
Человек не должен пытаться избегать стресса больше, чем он избегал бы еды, любви или физических упражнений.
Я не буду тратить время на повторение всех очевидных преимуществ физических упражнений, а только подчеркну общеизвестный факт, что программа регулярных упражнений повышает эффективность во всех аспектах жизни, включая глубину и полноту сна. И время может быть минимальным; часто бывает достаточно всего нескольких минут гимнастики и бега на месте в своей комнате или бега трусцой по двору или кварталу. Упражнения не требуют времени. Это экономит время. Тем не менее, немногие делают это постоянно.
Связанные авторы
Цитаты Авраама Маслоу
американский
Психолог
Цитаты Карла Юнга
швейцарский
Психолог
Даниэль Канеман Цитаты
израильский
Психолог
Цитаты Эдварда де Боно
Английский
Психолог
Цитаты Эриха Фромма
американский
Психолог
Джеймс Хиллман Цитаты
американский
Психолог
Цитаты М. Скотта Пека
американский
Психолог
Михай Чиксентмихайи Цитаты
Венгерский
Психолог
Цитаты Натаниэля Брандена
американский
Психолог
Рам Дасс Цитаты
американский
Психолог
Ролло Мэй Цитаты
американский
Психолог
Цитаты Зигмунда Фрейда
австрийский
Психолог
Тара Брач Цитаты
американский
Психолог
Виктор Э. Франкл Цитаты
австрийский
Психолог
Цитаты Уэйна Дайера
американский
Психолог