Цитата Джиндера Махала
Обычно я делаю кардио, затем ем протеиновый коктейль, овсянку, банан, потом иду в спортзал и провожу в спортзале два часа.
Связанные цитаты
Обычно я посещаю спортзал пять раз в неделю. Обычно я делаю получасовые кардиотренировки — на беговой дорожке или в классе велотренажеров, — а затем перехожу к силовым нагрузкам. Очевидно, я делаю много основной работы!
Обычно я встаю около 8:30. Я немного поем. Просто тост с авокадо, или хлопья, или что-то в этом роде. Или иногда просто протеиновый коктейль, когда я встаю, а потом иду в спортзал.
Я люблю протеиновый коктейль после спортзала; Я думаю, это важно. Я также ем много фруктов и овощей.
Я стараюсь делать час кардио в дни, когда у меня есть выходной, а затем я делаю от 30 до 45 минут в дни шоу. Это первое, что я делаю, когда просыпаюсь, я завтракаю, а потом иду в спортзал.
Я часто ем много еды, когда я ем, и я ем, может быть, три или четыре раза в день. Я хорошо завтракаю. Между завтраком и тренировкой я пью протеиновый коктейль или что-то в этом роде. После тренировки я выпиваю коктейль, а затем обедаю.
Я просто стараюсь есть умеренно и нахожу упражнения, которые мне нравятся, потому что я не занимаюсь спортом. Я не могу пойти в спортзал, бегать на беговой дорожке и заниматься с отягощениями в течение двух часов. Для меня это самая скучная вещь в мире, поэтому я нашел боевые искусства.
Вы не можете провести три часа в тренажерном зале, а затем пойти съесть все подряд.
Одна вещь о других людях, когда они приходят в спортзал, они могут тратить время на бинтование рук, растяжку и тому подобное. Мне это не нравится. Если я прихожу в спортзал, если один час - все работает. Если два часа - все. Я не хочу заниматься этим, поэтому я могу провести два часа в спортзале, тренируясь только один час. Я хочу сделать свой собственный - быстро, быстро.
Обычно я съедаю пять вареных яиц, иду в спортзал, потом ем овсянку, а потом тренируюсь с любым прессом, который у меня есть. Я стараюсь готовить еду, или нахожу компанию по приготовлению еды, или покупаю определенное количество еды в течение дня, пока я в путешествии.
Первая практика длится два с половиной, три часа, и она очень физическая. Вторая тренировка начинается после обеда в 13:00. Мы работаем над конкретными вещами, такими как выход в сеть. После этого я играю сеты. Затем я в тренажерном зале полтора часа занимаюсь ногами, верхней частью тела и кардио.
Я стараюсь ходить в спортзал, когда могу, питаюсь здоровой пищей, в основном белковой и овощной, избегаю обработанного сахара и минимизирую углеводы, но я не чувствую, что мне нужно сходить с ума, если я хочу макароны время от времени.
Я тренируюсь по утрам и ем два завтрака. Я буду вафли с льняным семенем и миндальным маслом и яичницу-болтунью. Потом позанимаюсь и позавтракаю - еще одно яйцо или протеиновый коктейль. В течение от получаса до 40 минут после тренировки, когда вы хотите загрузиться белком.
Если Брайан говорит: «Я собираюсь провести здесь два часа в спортзале», это вынуждает меня быть занятым в течение этих двух часов. Это подталкивает вас больше! И Брайан на самом деле первые отношения, в которых я был, когда мой партнер ведет здоровый образ жизни, как и я. Даже после поднятия тяжестей в тренажерном зале.
Я покажу Люку, что могу вписаться в город. Я покажу ему, что могу быть настоящим жителем Нью-Йорка. Я пойду в спортзал, а потом съем рогалик, и я... пристрелю кого-нибудь, может быть? Или, может быть, просто спортзала будет достаточно.
Чтобы быть действительно в форме, это динамично. Должно быть много всего разного, всегда все меняется. Так что хороший день для меня был бы в тренажерном зале, кросс-тренинге в тренажерном зале, а затем заняться серфингом, а затем, возможно, пойти на урок джиу-джитсу ночью, или заняться плаванием ночью, или заняться греблей на доске вечером. .
Сначала я завтракаю, это небольшая тарелка овсянки и какой-то белок, например, сваренные вкрутую яйца. А потом я тренируюсь — 40 минут кардио и, может быть, немного силовых тренировок.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен