Цитата Джо Робинсон
Технический термин для фитонутриентов — полифенолы. Это вещества, вырабатываемые растениями, многие из них используются для самообороны. Было идентифицировано двадцать пять тысяч различных. Примерами являются витамины Е, С и бета-каротин. Многие из них являются мощными антиоксидантами, в то время как некоторые не обладают антиоксидантной активностью, но укрепляют нашу собственную систему антиоксидантной защиты. Другие участвуют в коммуникации между клетками, многие влияют на экспрессию генов, а третьи выполняют детоксицирующие функции.
Связанные цитаты
Какао имеет самую высокую концентрацию антиоксидантов среди всех основных продуктов питания в мире. В какао в тридцать раз больше антиоксидантов, чем в красном вине, в двадцать раз больше антиоксидантов, чем в чернике, в три раза больше, чем в асаи, и в два раза больше, чем в чаге. Эти антиоксиданты защищают наши клетки от повреждения свободными радикалами и, следовательно, способствуют долголетию и хорошему самочувствию.
Фитохимические вещества, антиоксиданты и клетчатка — все полезные компоненты растительной пищи — происходят из растений, а не из животных. Если они присутствуют, то это потому, что животное питалось растениями. И почему мы должны пройти через животное, чтобы получить пользу от самих растений? Потреблять ненужные, непристойные и вредные для здоровья вещества, такие как насыщенные жиры, животный белок, лактоза и диетический холестерин, значит сводить на нет полезные свойства клетчатки, фитонутриентов, витаминов, минералов и антиоксидантов, которые преобладают и присущи растениям.
Вот уже почти десять лет я учу других, как преуспевать, наполняя их тела бодрящими витаминами, питательными веществами, минералами, антиоксидантами и фитонутриентами. Не проходит и дня, чтобы мне не написали: «Спасибо, теперь мне тоже лучше». Эти письма от моих читателей — мои цифровые кардиналы.
Для нас очень важно иметь еще одного плеймейкера в защите. Он делает так много ударных игр и сильно меняет игру.
Некоторые функции появляются так часто, что удобно давать им имена. Все вместе они называются специальными функциями. Примеров много, и ни один способ их рассмотрения не может осветить все примеры или даже все важные свойства одного примера специальной функции.
Я наткнулся на дюжину исследований, которые показывают, что вы получаете больше фитонутриентов и больше минералов и витаминов из органики, но есть также исследования, которые показывают, что растения, выращенные традиционным способом, содержат больше фитонутриентов. И они связывают это с количеством азота в удобрениях, используемых на обычных фермах. Золотым стандартом является выбор наиболее питательных сортов и их органическое выращивание, и это то, что я рекомендую.
Видов столько же, сколько бесконечное существо создало в начале разнообразные формы, которые, следуя законам зарождения, произвели множество других, но всегда подобных им: поэтому видов столько, сколько различных структур мы имеем перед собой сегодня.
План победителя для достижения ВЕРЬ, пока другие сомневаются. ПЛАНИРУЙТЕ, пока другие играют. УЧИТЕСЬ, пока другие спят. ПРИНИМАЙТЕ РЕШЕНИЕ, пока другие откладывают. ПОДГОТОВЬТЕСЬ, пока другие мечтают. НАЧНИТЕ, пока другие откладывают. РАБОТАЙТЕ, пока другие желают. СОХРАНЯЙТЕ, пока другие тратят впустую. СЛУШАЙТЕ, пока другие говорят. УЛЫБАЙСЯ, пока другие хмурятся. Хвалите, пока другие критикуют. НАСТОЙЧИВ, в то время как другие уходят.
Люди так наивно относятся к растениям, подумала Элли. Они просто выбирали растения по внешнему виду, как выбрали бы картину на стену. Им никогда не приходило в голову, что растения на самом деле были живыми существами, деловито выполняющими все живые функции дыхания, приема пищи, выделения, воспроизводства и защиты.
Некоторые из наших трудностей связаны с принятием решений, в то время как другие являются результатом принятых нами решений. Некоторые из наших трудностей являются результатом выбора, который делают другие и который влияет на нашу жизнь. Мы не всегда можем контролировать все, что происходит с нами в этой жизни, но мы можем контролировать то, как мы реагируем. Многие трудности приходят в виде проблем и давления, которые иногда причиняют боль. Другие приходят как искушения, испытания и невзгоды.
Только четыре министра обороны прослужили дольше, чем Роберт М. Гейтс. Многие другие были такими же преданными; многие пожертвовали многим. Однако перед Гейтсом, единственным из всех, стояла задача переломить ситуацию в двух войнах, которые США проигрывали.
Один из моих любимых курсов для преподавания — когда мы идем в ВВС. Мы сделали несколько на базах ВВС. Что в этом хорошего, так это то, что это недельный курс. Это пять дней, и мы работаем с ними около восьми часов в день. Мы не только учим их самообороне, но и учим их тому, как учить этому других.
Мой ментальный подход совершенно другой. Мой тренер все ставил на оборону. Он всегда говорил об обороне, защите, защите. Я принял близко к сердцу, что если ты играешь в защите, ты можешь отобрать сердце у нападающего.
Среди писателей считается аксиомой, что никто никогда не судится с автором неудачной книги. Просто дайте книге разойтись тиражом более двадцати пяти тысяч экземпляров, и вы удивитесь, как много людей задеты, как много чудаков думают, что их мозговые дети были украдены, и как много людей считают, что их изображают таким образом, чтобы навлечь на себя позор. на них.
Каков я, таковы и другие, каковы другие, таков и я. Отождествив таким образом себя и других, никому не причиняй вреда и не причиняй вреда им.
Когда президент принимает решения о жизни и смерти, он должен черпать силу и мудрость из обширного и глубокого опыта в отношении причин и рисков, связанных с привлечением наших детей к нашей защите. Ибо независимо от того, сколько других людей вовлечено в решение, президент — это одинокий человек в темной комнате, когда приходят отчеты о несчастных случаях.
Связанные авторы
Эмброуз Бирс Цитаты
американский
Журналист
Энди Руни Цитаты
американский
Журналист
Энн Коултер Цитаты
американский
Журналист
Анна Куиндлен Цитаты
американский
Журналист
Билл Вон Цитаты
американский
Журналист
Дэйв Бэрри Цитаты
американский
Журналист
Деннис Прагер Цитаты
американский
Журналист
Цитаты Эрмы Бомбек
американский
Журналист
Цитаты Фрэн Лебовиц
американский
Журналист
Джордж Уилл Цитаты
американский
Журналист
Гленн Бек Цитаты
американский
Журналист
Хантер С. Томпсон Цитаты
американский
Журналист
Миньон Маклафлин Цитаты
американский
Журналист
Молли Айвинс Цитаты
американский
Журналист
Цитаты Рэйчел Мэддоу
американский
Журналист
Уолтер Липпман Цитаты
американский
Журналист