Цитата Джо Томаса
Мне действительно пришлось приучить себя есть, как маньяк, четыре или пять раз в день, пока я не почувствовал себя плохо, просто чтобы сохранить вес.
Связанные цитаты
Я несколько раз менял свой рацион. Сейчас стараюсь есть больше белка. Я ем небольшими порциями в течение дня. Я люблю поесть, поэтому до сих пор готовлю себе вкусные блюда. Кроме того, когда я занят, мне легко похудеть.
Когда я начинаю тренироваться, я становлюсь очень серьезным и сосредоточенным на этом. Я, вероятно, тренируюсь 4-5 дней в неделю, и я ем, вероятно, 5-8 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать мой метаболизм.
Не пропускайте приемы пищи. Ешьте три раза в день и ешьте, пока не почувствуете себя сытым и комфортно.
Люди думают, что вы можете сэкономить калории, съедая меньше еды в день, но это работает как раз наоборот: чем меньше вы едите, тем более контрпродуктивным становится ваше похудение.
Однажды я посмотрел в зеркало, и я не был счастлив. Если вы не чувствуете себя хорошо умственно, эмоционально и физически, вы просто беспорядок - и это то, что я чувствовал. Это было изменение отношения и изменение образа жизни. Нет сумасшедшей диеты; Я тренируюсь шесть дней в неделю и очень хорошо питаюсь.
Я хожу в спортзал, когда могу. На самом деле мне нужно есть, чтобы поддерживать вес, когда я работаю, потому что я склонен терять слишком много веса. Я люблю тренироваться. Я не готовлю. Не совсем, я люблю хорошие рестораны. А иногда я возвращаюсь с работы, а уже слишком поздно ужинать, поэтому я просто ложусь спать, а на следующее утро просыпаюсь голодным и должен есть чизбургеры для получения чистой энергии. Но в целом я довольно здоровый едок.
В конце дня я записываю «L» или «W», независимо от того, был ли день «проигрышным» или «выигрышным». Вас действительно беспокоит необходимость писать букву «Л». «L» выглядит как день, когда я съел много нездоровой пищи, или я не тренировался, когда должен был, или тренировался, когда должен был тренироваться, или если я чувствовал, что плохо выступил на ринге. .
Я тренируюсь шесть дней в неделю по четыре-пять часов в день. Мне нравится придерживаться одного и того же графика, когда я в лагере для каждого боя.
Иногда, когда я здоровее в важный день, я чувствую себя лучше. Если я ужасно ем, плохо сплю и слишком много пью — три, четыре или пять дней подряд — меня это действительно настигает. Хорошо провести один веселый день, как я его называю, будь то суббота, воскресенье, понедельник. Это не имеет значения.
Я стараюсь быть активным пять-шесть раз в неделю, и я очень здоров, но я не корю себя в плохой день. Если вы работаете четырнадцать часов в сете и вам нужно съесть пять протеиновых батончиков, то просто сделайте это. Я делаю это регулярной и нормальной частью своей жизни, насколько это возможно.
Я хотел снять фильм, который не был бы просто биографией. Когда вы его смотрели, вы действительно чувствовали, что смотрите фильм, что у вас была эмоциональная реакция. Чтобы сделать это, я чувствовал, что должен действительно держать себя эмоционально сырым во время работы над фильмом. Я должен был чувствовать себя плачущим, чтобы зрители тоже могли быть тронуты.
Определенно, у меня было много раз, когда я был очень строг к себе. Действительно расстроен. Но я никогда не чувствовал, что мне есть куда пойти. Просто пришлось остаться здесь и разобраться с этим.
Когда я тренируюсь дома, у меня есть пять приемов пищи в день, которые я просто разогреваю. Это все запланировано, и это то, что я ем.
Я занимался тяжелой атлетикой, занимался дзюдо, поэтому должен был набрать определенный вес в срок. Это как бы подтолкнуло меня к действительно нездоровым отношениям с едой в подростковом возрасте. Я чувствовал, что если я не был точно в весе, я не был красив.
Пока я действительно не принял это в отношении себя и не преодолел всю свою трансфобию, которая у меня была, я действительно чувствовал, что меня не примут. Я думал, что разрушу свою жизнь.
Я стараюсь быть здоровым. Я тренируюсь три дня в неделю с тренером. Но я люблю поесть, это понятно. И я ем десерт каждый день. Если бы я отказался от этого, да, я бы похудел.
Связанные авторы
Цитаты Арнольда Шварценеггера
австрийский
Актер
Бенедикт Камбербэтч Цитаты
Английский
Актер
Цитаты Брюса Ли
американский
Актер
Клинт Иствуд Цитаты
американский
Актер
Цитаты Дэниела Рэдклиффа
британский
Актер
Цитаты Дуэйна Джонсона
американский
Актер
Джефф Бриджес Цитаты
американский
Актер
Джонни Депп Цитаты
американский
Актер
Кевин Харт Цитаты
американский
Актер
Кевин Спейси Цитаты
американский
Актер
Леонардо ДиКаприо Цитаты
американский
Актер
Цитаты Роба Лоу
американский
Актер
Цитаты Роберта Паттинсона
Английский
Актер
Цитаты Сильвестра Сталлоне
американский
Актер
Цитаты Уилла Роджерса
американский
Актер
Цитаты Зака Браффа
американский
Актер