Цитата Джо Уикса

Я ем три раза в день домашнюю еду, приготовленную заранее. Мой идеал — держаться подальше от неустойчивых низкокалорийных диет и стремиться к чему-то сбалансированному: много овощей, белков и наслаждаться любимыми углеводами. Быть реалистичным. Я не считаю ни сахар, ни соль, ни граммы жира: это очень ограничительно и неприятно.

Джо Уикс

Темы цитат

Продвинутая цель Сбалансированные углеводы Приготовленные Счет на день Диеты Ешь Наслаждайся идеалами Жир Домашние нагрузки Люблю Низкое питание Готовые белки Реалистичный Соль Что- то Оставайся Сахар Три Неустойчивое Очень

Цитата Автор

Джо Уикс
, британец, автор
Родился: 21 сентября 1985 г.

Я стараюсь потреблять около 300 граммов белка в день и беру с собой около полуфунта сывороточного протеина в качестве добавки между приемами пищи. По большей части я стараюсь снизить потребление углеводов и есть приличное количество белка.

Большая Е

Я не верю в экстремальные диеты. Для меня важно держаться подальше от сахара и обработанных пищевых продуктов, есть домашнюю еду и регулярно заниматься спортом.

Диана Пенти

Я ем 230 граммов белка в день, 308 граммов углеводов, может быть, 70 граммов жира. Я могу есть один читерский прием пищи в неделю, но я не могу есть до тех пор, пока не наедаюсь; Я ем, пока не насытлюсь.

Тайсон Гей

Я довольно широкая девушка, совсем не хрупкая. Я слежу за тем, что я ем, чтобы оставаться в форме, но я против диет. Я ем, когда голоден, три раза в день.

Кэтрин Зета-Джонс

Идеальная человеческая диета выглядит так: потребляйте растительные продукты в формах, максимально приближенных к их естественному состоянию («цельные» продукты). Ешьте разнообразные овощи, фрукты, сырые орехи и семена, фасоль и бобовые, а также цельнозерновые продукты. Избегайте сильно обработанных продуктов и продуктов животного происхождения. Держитесь подальше от соли, масла и сахара. Старайтесь получать 80 процентов калорий из углеводов, 10 процентов из жиров и 10 процентов из белков.

Т. Колин Кэмпбелл

Я потреблял больше всего еды, когда пришел в Осы. Я ел шесть раз в день - 250-300 г белка, 300 г углеводов, 250 г овощей, шесть раз в день. Это было обширно, ужасно. И утомительно.

Джеймс Хаскелл

Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам все равно следует питаться чистой и здоровой пищей. Белки и овощи по-прежнему должны быть вашими основными продуктами питания, но крахмалистые углеводы также могут играть важную роль в вашем питании. Вы также должны быть в профиците калорий.

Хлоя Мадли

Я почти ем все, что не содержит сахара. И я буду есть углеводы, поверьте, я ем тонны макарон! Утром я ем эти низкоуглеводные батончики без сахара, а на обед я обычно делаю нарезанный салат, и мне нравятся натуральные сахара, такие как фрукты.

Бет Остроски Стерн

Я не верю в строгие диеты или голодание; питаться три раза в день. Я верю в хороший завтрак, хороший обед и легкий ужин. Завтракай как король, обедай как королева, а ужинай как нищий. Ваша конечная цель — съесть все основные группы продуктов за три приема пищи.

Дениз Остин

Моя диета состоит из низких углеводов, без сахара, без жира, без молочных продуктов, много рыбы, курицы, красного мяса, протеинового коктейля и большого количества овощей, таких как шпинат и грибы.

Пратик Баббар

Я несколько раз менял свой рацион. Сейчас стараюсь есть больше белка. Я ем небольшими порциями в течение дня. Я люблю поесть, поэтому до сих пор готовлю себе вкусные блюда. Кроме того, когда я занят, мне легко похудеть.

Майкл Китон

Американцы устали от причудливых диет, подсчета калорий и соблюдения ограничительных правил в отношении углеводов и жиров. Они обращаются к Мирей Гильяно за ее разумным и, по общему признанию, противоречивым советом по правильному питанию.

Сонни Мехта

Диетическая индустрия продвигает эти низкокалорийные диеты с подсчетом калорий, и я хочу избавить людей от этого.

Джо Уикс

Поскольку жиры очень калорийны — в 1 грамме жира содержится девять калорий — из 400 граммов жира вы получаете много калорий. Жиры также легко перевариваются. Это было моим топливом.

Эдди Холл

Я не избегаю углеводов. Я не избегаю белка. Я думаю, что это просто снова о балансе и поиске того, что работает для вас и вашего тела. Для меня более высокое содержание белка, более высокое содержание углеводов и среднее количество жира обычно удовлетворяет мои энергетические потребности и мое телосложение.