Цитата Джона Кабат-Зинна
Единственное время, когда любой из нас может расти, изменяться, чувствовать или чему-то учиться, — это настоящий момент. Но мы постоянно упускаем наши настоящие моменты, почти намеренно, не обращая внимания.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Единственный момент, когда вы можете что-то узнать, увидеть или почувствовать, выразить какое-либо чувство или эмоцию, отреагировать на событие, вырасти или исцелиться, — это этот момент, потому что это единственный момент, когда любой из нас когда-либо получает. Ты здесь только сейчас; ты жив только в этот момент.
Нам, людям, очень трудно сосредоточиться на настоящем; мы всегда думаем о том, что мы сделали, о том, как мы могли бы сделать это лучше... или же мы думаем о будущем, о том, что мы собираемся сделать.... Но именно в этот момент вы также понимаете, что вы можете изменить свое будущее, перенеся прошлое в настоящее. Прошлое и будущее существуют только в нашем сознании. Однако настоящий момент вне времени, это Вечность... Не то, что вы делали в прошлом, повлияет на настоящее. То, что вы делаете в настоящем, искупит прошлое и тем самым изменит будущее.
Человек может быть уверен только в настоящем моменте. Но так ли это? Может ли он действительно знать настоящее? В состоянии ли он судить об этом? Конечно нет. Ибо как может человек, не знающий будущего, понять значение настоящего? Если мы не знаем, к какому будущему ведет нас настоящее, то как мы можем сказать, хорошо это настоящее или плохо, заслуживает ли оно нашего согласия, нашего подозрения или нашей ненависти?
Большую часть времени я нахожусь в настоящем, и я думаю о прошлом или планирую будущее и упускаю каждый настоящий момент вместо того, чтобы на самом деле вкушать таинство каждого настоящего момента.
Как часто вы беспокоитесь о настоящем моменте? С настоящим моментом обычно все в порядке. Если вы беспокоитесь, то вы либо мучаетесь за прошлое, которое давно должны были забыть, либо опасаетесь будущего, которое еще даже не наступило. Мы склонны упускать настоящий момент, который является единственным моментом, который Бог дает каждому из нас для жизни.
Мы живем в культуре, полностью загипнотизированной иллюзией времени, в которой так называемый настоящий момент ощущается не чем иным, как бесконечно малой гранью между причинным прошлым и всепоглощающе важным будущим. У нас нет подарка. Наше сознание почти полностью занято памятью и ожиданием. Мы не осознаем, что никогда не было, нет и не будет никакого другого опыта, кроме настоящего опыта. Поэтому мы оторваны от реальности.
Внимательность означает ежеминутное, неосуждающее осознавание. Оно культивируется путем совершенствования нашей способности намеренно концентрировать внимание в настоящий момент, а затем поддерживать это внимание в течение долгого времени, насколько это возможно. В процессе мы больше соприкасаемся с нашей жизнью по мере того, как она разворачивается.
Первое, что необходимо для конструктивного обращения со временем, — это научиться жить в реальности настоящего момента. С точки зрения психологии, настоящий момент — это все, что у нас есть.
Настоящий момент, однако, вне времени, это Вечность. В Индии используют слово «карма» из-за отсутствия лучшего термина. Но это концепция, которой редко дается правильное объяснение. То, что вы сделали в прошлом, не повлияет на настоящее. То, что вы делаете в настоящем, искупит прошлое и тем самым изменит будущее.
Настоящий момент — единственный доступный нам момент, и это дверь ко всем остальным моментам.
В духовном мире нет таких временных разделений, как прошлое, настоящее и будущее; ибо они сжались в единый момент настоящего, где жизнь трепещет в ее истинном смысле. И прошлое, и будущее свернуты в этот настоящий момент просветления, и этот настоящий момент не является чем-то стоящим со всем своим содержанием, ибо он непрерывно движется вперед.
Медитация принимает нас такими, какие мы есть — и в наших истериках, и в наших вредных привычках, в нашей любви, обязательствах и счастье. Это позволяет нам иметь более гибкую идентичность, потому что мы учимся принимать себя и весь наш человеческий опыт с большей нежностью и открытостью. Мы учимся принимать настоящий момент с открытым сердцем. Каждый момент невероятно уникален и свеж, и когда мы погружаемся в этот момент, как это позволяет нам медитация, мы учимся по-настоящему пробовать эту нежную и таинственную жизнь, которую мы разделяем вместе.
Мы могли бы осознать, что настоящий момент может быть одним из вечных или вечных серий моментов, каждый из которых будет напоминать его, потому что в некотором смысле они являются настоящим, а в другом нет, потому что настоящее будет прошедшее к тому времени.
Настоящий момент никогда не бывает невыносимым. То, что произойдет через пять минут или пять дней, всегда приводит людей в отчаяние. Закон Жизни заключается в том, чтобы жить в настоящем, и это применимо как ко времени, так и к месту. Удерживайте свое внимание на настоящем моменте и на том месте, где сейчас находится ваше тело. Выполняйте нормальную работу, а затем остановитесь. Переутомление не является продуктивным в долгосрочной перспективе.
Дома всегда есть невероятное количество вещей, которые соревнуются за наше внимание. Я не говорю, что вы никогда не должны заниматься стиркой или уделять внимание детям, но для большинства из нас мы не представляем себе, сколько времени мы тратим на это. Все, что тратит ваше время, является пустой тратой денег.
Вы не можете изменить прошлое. Вы даже не можете изменить будущее, в том смысле, что вы можете изменить настоящее только один момент за раз, упрямо, пока будущее не раскрутится в истории нашей жизни.
Связанные авторы
Цитаты Амоса Бронсона Олкотта
американский
Педагог
Билл Най Цитаты
американский
Педагог
Корнел Уэст Цитаты
американский
Педагог
Дин Орниш Цитаты
американский
Педагог
Цитаты Горация Манна
американский
Педагог
Джеффри Р. Холланд Цитаты
американский
Педагог
Кен Робинсон Цитаты
Английский
Педагог
Люси Мод Монтгомери Цитаты
канадский
Педагог
Цитаты Марии Монтессори
итальянский
Педагог
Цитаты Майкла Поллана
американский
Педагог
Пауло Фрейре Цитаты
бразильский
Педагог
Питер Крифт Цитаты
американский
Педагог
Рэнди Пауш Цитаты
американский
Педагог
Цитаты Стивена Кови
американский
Педагог
Цитаты Темпл Грандин
американский
Педагог
Тимоти Лири Цитаты
американский
Педагог