Мы все видели курицу, которую годами изображали как нежирную, полезную для сердца альтернативу красному мясу, но это больше не соответствует действительности. Возможно, вы захотите отказаться от употребления в пищу птиц и склоняться к более растительным вариантам белка, таким как черная фасоль, чечевица, тофу, нут и цельные зерна.