Цитата Джона Рэмптона

Когда вы перекусываете, придерживайтесь более здоровых вариантов, таких как фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты с низким содержанием жира.

Джон Рэмптон

Темы цитат

Жирные фрукты Зерно Полезнее, чем с низким содержанием орехов Варианты продуктов Закуски Цельные палочки

Цитата Автор

Джон Рэмптон,
американец - бизнесмен

Я использую много специй, свежие овощи и фрукты, оливковое масло первого отжима, орехи, авокадо, соевые бобы и органические ингредиенты как можно чаще. Нам нужны жиры в нашем рационе, и использование более здоровых жиров является ключевым моментом.

Тодд Инглиш

Семь рекомендаций по здоровому питанию 1. Замените продукты с низким содержанием жира на продукты с высоким содержанием жира 2. Сократите потребление мяса – ешьте низко в пищевой цепочке 3. Избегайте соленой и сладкой пищи 4. Сократите потребление сахара 5. Делайте упор на цельнозерновые продукты 6 Остерегайтесь алкоголя 7. Подчеркните здоровую пятерку: Сырые несоленые орехи и семена кунжута Проросшие семена, такие как соевые бобы Свежие сырые пшеничные отруби и зародыши пшеницы Йогурт и кефир Свежие фрукты и овощи

Джейн Фонда

У нас всегда дома лежат овощи, орехи, спреды и фрукты.

Бруклин Декер

Идеальная человеческая диета выглядит так: потребляйте растительные продукты в формах, максимально приближенных к их естественному состоянию («цельные» продукты). Ешьте разнообразные овощи, фрукты, сырые орехи и семена, фасоль и бобовые, а также цельнозерновые продукты. Избегайте сильно обработанных продуктов и продуктов животного происхождения. Держитесь подальше от соли, масла и сахара. Старайтесь получать 80 процентов калорий из углеводов, 10 процентов из жиров и 10 процентов из белков.

Т. Колин Кэмпбелл

Я загружаюсь белками, овощами, фруктами и орехами и никогда не принимал добавки.

Харшвардхан Ране

Это верно; практически все съедобные вещества и многие автомобильные продукты в настоящее время продаются как продукты с низким содержанием жира или обезжиренные. Американцы помешаны на жирности.

Дэйв Бэрри

Сахар был проблемой в 80-х, поэтому вы могли видеть продукты с низким содержанием сахара; жир был проблемой в 90-х, поэтому вы могли видеть продукты с низким содержанием жира.

Майкл Мосс

Мы включали новые вкусы и ароматы в рацион наших детей с самого раннего возраста, что помогало развивать их вкус и не позволяло им становиться привередливыми в еде. Мы не покупаем нездоровую пищу и не даем им на перекус свежие фрукты, йогурт, сырой миндаль или сушеные цельнозерновые хлопья.

Кошка Кора

Мой лучший совет по питанию — есть то, что вам нравится, с низким содержанием калорий и жира. Некоторые из моих любимых блюд — это курица, рис, различные овощи, омлеты из яичного белка, бутерброды с индейкой и протеиновые коктейли.

Нейт Холланд

Теоретически я придерживаюсь того, как я мог бы питаться, если бы жил тысячу лет назад. Я убираю из меню обработанные продукты и придерживаюсь того, что могу охотиться или собирать, с большим количеством фруктов, овощей и орехов и меньшим количеством мяса.

Паркер Янг

Я забочусь о своем здоровье, поэтому, когда я и моя девушка готовим ужин — нет, у меня нет повара! — мы выбираем более полезные варианты: нежирное мясо, овощи на пару, рыбу и т. д. Конечно, всегда есть тяга к «плохой еде», которой я поддаюсь время от времени!

Тайгер Вудс

Я всегда завтракаю, скажем, яичницей-болтуньей, овощным смузи или цельнозерновой кашей с нежирным молоком. На обед и ужин я ем много рыбы и овощей. И в течение дня я стараюсь избегать обезвоживания.

Бейонсе Ноулз

Я ем пять небольших приемов пищи в день, которые обычно состоят из овсяных хлопьев на ночь, зеленого сока на закуску, салата с белком на обед, батончика мюсли в качестве закуски, а затем здорового ужина из курицы или лосося и овощей, тако или веганских блюд. чили.

Кристина Анстед

Мы все видели курицу, которую годами изображали как нежирную, полезную для сердца альтернативу красному мясу, но это больше не соответствует действительности. Возможно, вы захотите отказаться от употребления в пищу птиц и склоняться к более растительным вариантам белка, таким как черная фасоль, чечевица, тофу, нут и цельные зерна.

Кэти Фрестон

Я ем здоровую пищу большую часть времени. Цельные продукты лучше всего подходят, когда вы очень активны, поэтому я ем много фруктов и овощей, чтобы поддерживать себя в тонусе.