Внутренние процессы мышечного роста очень сложны, люди посвящают этому свою жизнь, но внешние процессы, которые запускают его, то, что находится под вашим контролем, можно свести к нескольким принципам: становитесь сильнее в правильном диапазоне повторений, правильно питайтесь. , примите участие в программе и упорно работайте над ней.