Цитата Джона Лерера

Как мы регулируем свои эмоции? Ответ на удивление прост: думая о них. Префронтальная кора позволяет каждому из нас созерцать свой собственный разум, этот талант психологи называют метапознанием. Мы знаем, когда злимся; Каждое эмоциональное состояние сопровождается самосознанием, так что человек может попытаться понять, почему он чувствует то, что чувствует. Если конкретное чувство не имеет смысла — например, если миндалевидное тело просто реагирует на фрейм потери, — тогда его можно не принимать во внимание. Префронтальная кора может намеренно игнорировать эмоциональный мозг.

Джона Лерер

Темы цитат

О гневе Ответ Прикрепленное осознание Мозг Позвони мне Выбери Обдумывай сознательно Каждое Эмоциональные эмоции Каждый пример Чувство Фигура Например , подставь ее Как игнорировать индивидуальное знание Потеря не имеет смысла Наше собственное Личное Психологи регулируют реагирование Самосознание Чувство самосознания Просто Просто констатировать Удивительно Талант _ Они тогда думают: «Попробуй нас, почему?»

Цитата Автор

Джона Лерер
, американец, автор
Родился: 25 июня 1981 г.

Если у вас было ощущение, что вы очень напряжены, то ваше серое вещество было на 20% меньше по объему, чем у людей, у которых не было такого же чувства. Это серое вещество в префронтальной коре: оно контролирует мышление, обучение, планирование и принятие решений. Это важно, потому что, когда мы чувствуем себя более напряженными, именно тогда мы наиболее уязвимы из-за нашей неспособности придумать выход из ситуации.

Бриджит Шульте

Отношения между префронтальной корой и миндалевидным телом коренным образом меняются во время медитации.

Джим Йонг Ким

Несмотря на свои различия, гордыня, стыд и вина активируют сходные нервные цепи, включая дорсомедиальную префронтальную кору, миндалевидное тело, островок и прилежащее ядро. Интересно, что гордость — самая мощная из этих эмоций, запускающая активность в этих областях — за исключением прилежащего ядра, где побеждают вина и стыд. Это объясняет, почему может быть так привлекательно накапливать в себе чувство вины и стыда — они активируют центр вознаграждения мозга.

Дэвид Д. Бернс

Частью мозга, наиболее пострадавшей от раннего стресса, является префронтальная кора, которая имеет решающее значение для саморегуляции всех видов, как эмоциональных, так и когнитивных. В результате детям, которые растут в стрессовой среде, обычно труднее концентрироваться, труднее усидеть на месте, труднее оправляться от разочарований и труднее следовать указаниям. И это напрямую влияет на их успеваемость в школе.

Пол Таф

В христианском смысле любовь — это прежде всего не эмоция, а акт воли. Когда Иисус говорит нам любить наших ближних, он не говорит нам любить их в том смысле, что мы должны отвечать им уютным эмоциональным чувством. Вы можете создать приятное эмоциональное ощущение так же, как можете кашлять или чихать. Наоборот, он говорит нам любить наших ближних в том смысле, что мы готовы работать для их благополучия, даже если для этого придется пожертвовать своим благополучием.

Фредерик Бюхнер

В тот момент, когда вы почувствуете, что сомневаетесь в том, что, как вы знаете, нужно сделать, сосчитайте 5-4-3-2-1, чтобы активировать префронтальную кору и избавиться от привычки слишком много думать, неуверенности в себе и страха.

Мел Роббинс

Что мы пытаемся сделать в диалоговом интеллекте, так это не только определить этот континуум доверия для людей, не только помочь им заметить, что так важно, что происходит в них и других, когда живет недоверие, но также и как вызвать у людей доверие. Когда они это делают, что происходит, эта часть нашего мозга, префронтальная кора, наполняется мудростью, целостностью, стратегией, пониманием, сочувствием, предвидением. Это красиво. Он так устроен для этого, и часто его отключают, потому что люди не доверяют друг другу.

Джудит Э. Глейзер

Именно Кант первым отверг картезианскую предпосылку самопрозрачности разума: идею о том, что когда дело доходит до познания нашего собственного разума, мы просто знаем, что мы думаем или чувствуем, и нам не нужно учиться тому, как воспринимать свои мысли или мысли. чувство.

Рэй Брасье

Эмоциональный самоконтроль — это НЕ то же самое, что чрезмерный контроль, подавление всех чувств и спонтанности… когда такое эмоциональное подавление является хроническим, оно может ухудшить мышление, затруднить интеллектуальную деятельность и помешать гладкому социальному взаимодействию. Напротив, эмоциональная компетентность подразумевает, что у нас есть выбор, как мы выражаем свои чувства.

Дэниел Гоулман

Есть так много эмоций, которые вы испытываете, вы можете задохнуться от них, если вы чувствуете их все сразу. Что я пытаюсь сделать, так это взять один момент — одно простое, простое чувство — и растянуть его на три с половиной минуты.

Тэйлор Свифт

Лимбическая система взрывается во время полового созревания, но префронтальная кора продолжает созревать еще 10 лет.

Робин Маранц Хениг

Мы все можем узнать, что мы можем взять на себя полную ответственность за то, какие мысли мы думаем и какие эмоциональные схемы мы чувствуем. Зная это и действуя в соответствии с этим, мы можем испытать прекрасное чувство благополучия и умиротворения.

Джилл Болт Тейлор

С раннего младенчества кажется, что наша способность регулировать эмоциональные состояния зависит от ощущения, что важный человек в нашей жизни одновременно испытывает подобное состояние ума.

Дэниел Дж. Сигел

Мозг различает Мы и Они за долю секунды. Подсознательная обработка Их активирует миндалевидное тело и островковую кору, области мозга, отвечающие за страх, тревогу, агрессию и отвращение.

Роберт М. Сапольски

Я не знал, что вся моя личность, все мое существо может быть отброшено как побочный продукт моей анатомии. Что, если я действительно просто человек с большой префронтальной корой... и ничего больше?

Вероника Рот

Чувства следуют за действиями. Если мне плохо, я намеренно веду себя радостно и на самом деле чувствую себя счастливее. Если я злюсь на кого-то, я делаю для нее что-то заботливое, и мои чувства к ней смягчаются. Эта стратегия невероятно эффективна.

Гретхен Рубин

Цитата Джона Лерера

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы