Цитата Джоэла Фурмана
Больше нет вопросов о важности фруктов и овощей в нашем рационе. Чем больше количество и ассортимент потребляемых фруктов и овощей, тем ниже заболеваемость инфарктами, инсультами и раком. До сих пор ведутся споры о том, какие продукты вызывают какие виды рака и являются ли определенные виды жиров виновниками определенных видов рака, но одно мы знаем точно: сырые овощи и свежие фрукты обладают мощными противораковыми средствами.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Знание того, что цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты и овощи могут помочь предотвратить многие виды рака, в том числе рак предстательной железы, груди, рта, горла, пищевода, легких, толстой кишки, почек, поджелудочной железы, щитовидной железы, желчного пузыря и, возможно, другие виды рака, является мощным урок, который может оказать существенное влияние на жизнь детей.
Комбинируйте противораковые продукты, чтобы максимизировать защиту от всех видов рака: ряд растительных продуктов связан с более низким риском развития рака, а вещества, содержащиеся в этих продуктах, обладают противораковыми или иммуностимулирующими свойствами.
Семь рекомендаций по здоровому питанию 1. Замените продукты с низким содержанием жира на продукты с высоким содержанием жира 2. Сократите потребление мяса – ешьте низко в пищевой цепочке 3. Избегайте соленой и сладкой пищи 4. Сократите потребление сахара 5. Делайте упор на цельнозерновые продукты 6 Остерегайтесь алкоголя 7. Подчеркните здоровую пятерку: Сырые несоленые орехи и семена кунжута Проросшие семена, такие как соевые бобы Свежие сырые пшеничные отруби и зародыши пшеницы Йогурт и кефир Свежие фрукты и овощи
Для большинства бегунов-подростков правильное питание означает разнообразную диету, уменьшающую количество жиров, присутствующих в типичной американской диете, и заменяющую эти калории углеводами. Избегайте насыщенных жиров, таких как те, что содержатся в жареной пище, и ешьте много свежих фруктов и овощей.
Это вполне разумная диета — много фруктов, овощей и свежих сезонных продуктов. Я полностью за. Здравый смысл в красивой упаковке.
Есть проблема голода, и есть проблема того, собираетесь ли вы отказаться от продовольственных программ. Мы должны сосредоточиться на здоровой пище. Сейчас очень дорогие фрукты и овощи. Итак, что мы можем сделать с точки зрения политики, чтобы снизить стоимость фруктов и овощей?
В моем рационе абсолютно нет газировки. Много фруктов и овощей, и я держусь подальше от жареной пищи.
Азиатский образ жизни и питания может помочь предотвратить и даже обратить вспять прогрессирование ишемической болезни сердца, диабета, гипертонии, ожирения, рака предстательной железы и рака молочной железы. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, соевых продуктов и рыбы. Больше ешьте дома с семьей и друзьями.
Использование большого количества свежих продуктов, фруктов и овощей помогает поддерживать бодрость в меню — не знаю, правильное ли это слово, но это поддерживает баланс между свежестью и здоровьем.
Будучи вегетарианцем, я ем достаточно сырых фруктов и овощей.
Готовьте то, что свежее в течение дня. Когда вы употребляете свежие фрукты, овощи и продукты, легче удерживать вес. И я ем все, что хочу, только не тонну этого.
Чем красочнее еда, тем лучше. Я стараюсь добавить в свой рацион цвет, а именно овощи и фрукты.
Людям необходимо есть цельные продукты растительного происхождения, в первую очередь... цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи и семена. Эта диета поддерживает нашу жизнь. Мы должны дожить до 90 или 100 лет, не заболев никакими болезнями.
Идеальная человеческая диета выглядит так: потребляйте растительные продукты в формах, максимально приближенных к их естественному состоянию («цельные» продукты). Ешьте разнообразные овощи, фрукты, сырые орехи и семена, фасоль и бобовые, а также цельнозерновые продукты. Избегайте сильно обработанных продуктов и продуктов животного происхождения. Держитесь подальше от соли, масла и сахара. Старайтесь получать 80 процентов калорий из углеводов, 10 процентов из жиров и 10 процентов из белков.
То, что мы знаем о диетах, не изменилось. По-прежнему имеет смысл есть много фруктов и овощей, сбалансировать калории из других продуктов и держать калории под контролем. Это, однако, не делает новости на первых полосах.
Усилия по устранению синтетических пестицидов из-за необоснованных опасений по поводу остатков в продуктах питания сделают фрукты и овощи более дорогими, снизят потребление и, таким образом, повысят заболеваемость раком. Уровни остатков синтетических пестицидов тривиальны по сравнению с природными химическими веществами, и, таким образом, их способность вызывать рак чрезвычайно низка. [Эймс считает, что лучший способ предотвратить рак — есть овощи.]
Связанные авторы
Остин О'Мэлли Цитаты
американский
Ученый
Карл Саган Цитаты
американский
Ученый
Цитаты Чарльза Дарвина
Английский
Ученый
Цитаты Э.О. Уилсона
американский
Ученый
Георг К. Лихтенберг Цитаты
Немецкий
Ученый
Айзек Азимов Цитаты
американский
Ученый
Джейн Гудолл Цитаты
Английский
Ученый
Маргарет Мид Цитаты
американский
Ученый
Цитаты Нассима Николаса Талеба
Ливанский
Ученый
Цитаты Нила Деграсса Тайсона
американский
Ученый
Цитаты Ричарда Докинза
Английский
Ученый
Цитаты Стивена Джея Гулда
американский
Ученый
Цитаты Стивена Пинкера
канадский
Ученый
Цитаты Сильвии Эрл
американский
Ученый
Цитаты Томаса Хаксли
Английский
Ученый
У. Эдвардс Деминг Цитаты
американский
Ученый