Цитата Джудит Дарем
Я вполне здоров и очень тщательно отношусь к своему питанию. Я принимаю комплекс витаминов группы В, добавку витамина С, железо и конопляное масло, которое является хорошим источником омега-3, каждый день. Я не ем мясо, рыбу, яйца и все, что слишком крахмалистое.
Связанные цитаты
Я за добавки. Я принимаю рыбий жир каждый божий день, а также витамин D, магний, комплекс B, витамин C.
Я принимаю поливитамины, витамин D и масла омега-3 каждый день, а если у меня стресс или истощение, я набираюсь витамина С и цинка.
Низкий уровень витамина D у населения в целом предполагает, что большинству людей необходимо принимать добавки с витамином D. Это может быть особенно актуально для пожилых людей, поскольку способность синтезировать витамин D в коже с возрастом снижается.
Добавки очень важны, особенно поливитамины. Американская медицинская ассоциация теперь говорит, что мы должны принять один. И рыбий жир, потому что он содержит омега-3 жирные кислоты, и было обнаружено, что они снижают депрессию, деменцию, СДВ и людей, которые убивают себя. Итак, добавки с рыбьим жиром; Я принимаю их годами, я просканировал свой мозг до и после, и мне стало лучше.
Я не ем мяса с 17 лет, поэтому я принимаю витамин С, комплекс витаминов группы В, омега-3-6-9, глюкозамин и антиоксиданты, чтобы быть уверенным, что мое тело остается здоровым.
Я принимаю витамин С и цинк каждый день, чтобы не простудиться. Я также принимаю таблетки кальция, чтобы компенсировать нехватку молочных продуктов, и d-маннозу, экстракт клюквы, который считается полезным для женского здоровья.
Настоящей проблемой для вегана является получение витамина B и омега-3, но вы можете получить их в вегетарианской добавке.
Рис, пшеница и другие злаки могут помочь решить проблему белково-калорийной недостаточности. Но только внимание к садоводству, молоку и яйцам может помочь преодолеть скрытый голод, вызванный дефицитом микроэлементов, таких как йод, железо, цинк, витамин А, витамин В12 и др.
Я думаю, что брокколи является одним из обязательных продуктов, так как она содержит много питательных веществ и богата витамином С. Сладкий картофель богат сложными углеводами, а рыба тоже полезна. Нет ничего, что я ем ежедневно, так как это становится однообразным.
Я люблю готовить. Очень здоровое питание. Я не ем мясо, рыбу и яйца. Ничего, что должно было умереть. Я думаю, что есть что-то странное в том, чтобы есть другое живое существо.
Я слышал от пациентов, что их врач сказал: «Если вы хотите принимать витамин С, вперед и делайте это». Это не причинит вам вреда и может принести пользу. Все больше и больше врачей убеждаются в ценности больших доз витамина С.
Фактически, исследования показывают, что веганы, как правило, получают больше железа, чем мясоеды. Витамин С из фруктов и овощей увеличивает усвоение железа. Между тем, молочные продукты значительно снижают усвоение железа.
Я стараюсь спать семь-восемь часов. Часто мою руки, принимаю добавки, такие как омега-3 и витамин D. Когда я чувствую приближение простуды, я пью немного цинка. Я стараюсь придерживаться диеты с низким содержанием натрия и высоким содержанием клетчатки. Я пью в основном воду или кокосовую воду. Я не курю, не употребляю наркотики и иногда пью красное вино.
Безрисковая жизнь далека от здоровой жизни. Начнем с того, что само слово «риск» подразумевает беспокойство, и люди, которые беспокоятся о каждом кусочке пищи, глотке воды, воздухе, которым они дышат, о пропущенных занятиях в тренажерном зале и о мелочах приема витаминов, не посылают положительных сигналов. к своим клеткам. Стрессовый день посылает постоянные негативные сообщения в петлю обратной связи, и прием витаминных таблеток или выбор цельнозернового хлеба вместо белого практически не меняет этого.
Я не большой любитель витаминов. Зимой у меня есть витамин С, но есть много фруктов и овощей.
Я люблю есть рыбу, и дело в том, что когда я на съемках, довольно часто рыба, которую я ловлю, крупнее меня. Хотя у меня очень здоровый аппетит, я обычно могу съесть около фунта рыбы за один прием пищи. Я не могу съесть 100 фунтов рыбы или 200 фунтов рыбы.
Связанные авторы
Цитаты Ани ДиФранко
американский
Музыкант
Цитаты Боба Дилана
американский
Музыкант
Цитаты Брайана Ино
британский
Музыкант
Цитаты Брюса Спрингстина
американский
Музыкант
Цитаты Дэвида Боуи
Английский
Музыкант
Цитаты Дрейка
канадский
Музыкант
Элтон Джон Цитаты
Английский
Музыкант
Цитаты Джорджа Харрисона
британский
Музыкант
Цитаты Генри Роллинза
американский
Музыкант
Джон Леннон Цитаты
Английский
Музыкант
Цитаты Мадонны Чикконе
американский
Музыкант
Цитаты Моби
американский
Музыкант
Цитаты Ники Минаж
американский
Музыкант
Цитаты Патти Смит
американский
Музыкант
Цитаты Тома Йорка
Английский
Музыкант
Тори Амос Цитаты
американский
Музыкант