Цитата Дзонгсара Джамьянга Кьенце Ринпоче
Важной характеристикой медитации пребывания в покое является отказ от любой цели и просто сидение ради сидения. Мы вдыхаем и выдыхаем и просто наблюдаем за этим. Ничего больше.
Связанные цитаты
Ходите, но сделайте ходьбу медитацией; иди осознанно Дыши, но пусть твое дыхание станет постоянной медитацией; дышать осознанно. Входящее дыхание: наблюдайте за ним. Выдыхаемый воздух: наблюдайте за ним. Ешьте, но ешьте с полным осознанием. Откусите, пожуйте, но продолжайте смотреть. Пусть наблюдатель будет рядом с вами в каждое мгновение, что бы вы ни делали.
Практика медитации подобна дыханию. Работая мы дышим, спим дышим, сидя дышим... Почему мы успеваем дышать? Поскольку мы видим важность дыхания, мы всегда можем найти время для дыхания. Точно так же, если мы осознаем важность практики медитации, мы найдем время для практики.
Медитация означает осознание. Что бы вы ни делали с осознанностью, это медитация. Вопрос не в действии, а в качестве, которое вы привносите в свое действие. Ходьба может быть медитацией, если вы идете осознанно. Сидение может быть медитацией, если вы сидите бдительно. Слушание птиц может стать медитацией, если вы слушаете осознанно. Простое слушание внутреннего шума вашего ума может стать медитацией, если вы остаетесь бдительными и внимательными. Все дело в том, что нельзя двигаться во сне. Тогда все, что вы делаете, является медитацией.
Свободные страны — это здорово, потому что вы действительно можете какое-то время посидеть в чужом пространстве и притвориться, что вы его часть. Вы можете сидеть в отеле «Плаза», и вам даже не обязательно там жить. Можно просто сидеть и смотреть, как люди проходят мимо.
Моя жизнь рутина. Я просыпаюсь рано утром. Я чищу зубы. сижу на полу камеры завтракать не хожу. Я смотрю на серую цементную стену. Я держу ноги скрещенными, спина прямо, глаза вперед. Я делаю глубокие вдохи и выдохи, вдохи и выдохи и стараюсь не двигаться. Я сижу так долго, как могу Сижу, пока все не болит Сижу, пока все не перестанет болеть Сижу, пока не потеряюсь в серой стене Сижу, пока мой разум не станет таким же пустым, как серая стена. Я сижу, смотрю и дышу. сижу и смотрю. Я дышу.
Медитация, свидетельствование, безмолвное сидение и наблюдение за умом окажут большую помощь. Не заставлять, просто сидеть и смотреть. Ничего особенного, просто наблюдая, как наблюдаешь за птицами, летящими в небе. Просто Лежать на земле и смотреть, делать нечего, равнодушен. На самом деле не ваша забота, куда они идут; они идут сами.
Медитация не означает просто спокойно сидеть пять или десять минут. Это требует сознательного усилия. Ум нужно сделать спокойным и тихим; в то же время он должен быть бдительным, чтобы не допустить проникновения каких-либо отвлекающих мыслей или желаний.
Когда мы сидим в медитации и слышим звук, мы думаем: «О, этот звук меня беспокоит». Если мы видим это таким, мы страдаем. Но если мы исследуем немного глубже, мы увидим, что звук — это просто звук. Если мы так понимаем, то больше ничего. Оставляем так. Звук — это просто звук, зачем вам идти и хватать его? Вы видите, что на самом деле это вы вышли и потревожили звук.
В любой организации должна быть возможность обсуждения... Сидеть на заборе - это искусство, и это трудно, и это важно делать, а не идти сломя голову в ту или иную сторону. Просто лучше действовать, не так ли, чем сидеть на заборе? Нет, если вы не уверены, куда идти, это не так.
Медитацию можно назвать Искусством Простоты: просто сидеть, просто дышать и просто быть.
Так называемая трансцендентальная медитация — не что иное, как психологический транквилизатор. Это ничего, просто транквилизатор. Это помогает, но хорошо для сна, а не для медитации. Вы можете хорошо выспаться, более спокойный сон будет там. Это хорошо, но это совсем не медитация. Если вы постоянно повторяете слово, это создает некоторую скуку, а скука хороша для сна.
Вы не характеризуете генеральных директоров как участников сделок или в какой-то одной конкретной области. Важной характеристикой генерального директора является лидер. Это, наверное, самая главная характеристика.
Углубитесь в медитацию. и быть медитацией. Я имею в виду безмолвие, осознанность, свидетельствование. Вы можете медитировать в любое время дня, вы можете медитировать, работая, гуляя, делая что-то. Медитация не является чем-то отдельным от жизни; он не должен быть отдельным, иначе он останется немного искусственным. Медитация должна распространяться на всю жизнь. Вы должны ходить в медитации, вы должны сидеть в медитации; это означает безмолвие, полное осознание. Мало-помалу это становится вашим самым ароматом, тогда создается мост.
Медитация помогает мне научиться сидеть спокойно. Двадцать минут медитации по утрам — отличное начало дня. Если вы действительно можете сидеть спокойно и действительно достичь этого места тишины, вы понимаете, что важно, а что не важно. Мелочи обычно больше не доходят до меня.
Очень важно найти время, чтобы сесть, посмотреть и подумать о том, что вы видели. Путешествия сделали для меня очень многое. Я обнаружил, что когда я путешествую и просто сижу в углу и смотрю, ко мне приходит миллион идей.
Медитация означает, как быть не умом. Как быть не умом! Медитация означает, как создать состояние безмыслия. Это не означает беспамятства. Оно означает сознательный и спокойный, без какого-либо беспокойства в сознании; сознательный без ряби, без волн, без вибраций; сознательный как глубокий, спокойный, безмолвный бассейн без ряби на нем, без волнений на поверхности; просто спокойный тихий бассейн, не тревожащий ветерок, просто зеркальный.
Связанные авторы
Джецунма Ахкон Лхамо Цитаты
тибетский
лама
Цитаты Согьяла Ринпоче
тибетский
лама