Цитата Дианы Пенти

Я хожу в спортзал четыре дня в неделю и в разные дни сосредотачиваюсь на верхней и нижней части тела. Я также делаю много упражнений свободного стиля, таких как растяжка и приседания.

Диана Пенти

Темы цитат

Также чередующиеся дни тела. Упражнения. Фокус. Четыре свободных . Тренажерный зал . Нижний стиль растяжки . Верхняя неделя.

Цитата Автор

Диана Пенти
Индиан — модель
Родилась 2 ноября 1985 года.

Если я не могу сделать одну вещь, а именно упражнение для нижней части тела, тогда я буду использовать верхнюю часть тела, и я стану сильнее верхней части тела. Если я не укреплю верхнюю часть тела, я буду работать над своей сердечно-сосудистой системой — плаванием или другими упражнениями, которые помогут увеличить частоту сердечных сокращений.

Колби Ковингтон

Я в спортзале три-четыре дня в неделю, в зависимости от самочувствия. Так как грудь, ноги и спина являются наиболее важными частями тела любого спортсмена, я стараюсь тренировать их в отдельные дни с перерывом хотя бы на один день.

Альберт Пужольс

Мы делаем много подъемов и смешиваем их с верхней частью тела и нижней частью тела. Много круговых тренировок для кардио. Я ненавижу просто бег на длинные дистанции, поэтому делаю 5-6 разных упражнений по 20-30 секунд, а затем перехожу к следующему.

Мэдисон Киз

Как фигурист я никогда не мог сосредоточиться на верхней части тела, поэтому мне нравится иметь симметричные мышцы верхней и нижней частей тела.

Аполо Оно

У меня было всего 15 дней, чтобы поработать над своим телом для кульминационного боя «Телохранителя». И я работал над каждым мускулом своего тела два-три раза в неделю. У меня было бы превосходное тело, если бы у меня было три месяца, но втиснуть его в 15 дней может быть вредно. Кроме того, по мере того, как вы становитесь старше, скорость метаболизма замедляется.

Салман Хан

Я потрачу около полутора часов на тренировку: подвижность, активация любых мышц, тренировка всего тела каждый раз, несколько упражнений для всего тела и несколько упражнений для верхней части тела.

Кельвин Флетчер

Я бегаю примерно четыре дня в неделю, а остальные три дня занимаюсь пешим туризмом или йогой/растяжкой. Своего рода самодвижение моего тела и мышц вперед в моем собственном контролируемом хаосе помогает мне чувствовать себя немного легче в повседневной жизни.

Мади Диас

Если вы можете посещать спортзал 4-5 дней в неделю, это было бы идеально. Вы по-прежнему можете делать упражнения на грудь/три, спину/би, ноги, плечи и сделать пятый день очистительным днем, то есть сосредоточиться на частях тела, в которых вы, возможно, слабее.

Фил Хит

Я много работаю, но это меняется день ото дня. Я всегда начинаю с кардио – пробежки, езды на велосипеде или упражнений на работу ног, разработанных специально для движений в теннисе. Затем я занимаюсь с отягощениями, но меняю дни: один день — верхняя часть тела, другой — нижняя. Затем я занимаюсь животом и спиной почти каждый день.

Ана Иванович

Каждая травма зависит от того, что произошло, но я дам совет: если у вас травма нижней части тела, тренируйте верхнюю часть тела. Если у вас травма верхней части тела, тренируйте нижнюю часть тела. Опять же, двигайте то, что не сломано, и вы обязательно почувствуете себя лучше.

Форрест Гриффин

Святой Бенедикт сказал, чтобы заботиться о своем разуме, теле и душе. Я плаваю в течение часа каждое утро, делаю 15-минутную тибетскую растяжку и дыхательные упражнения и играю в футбол с друзьями четыре или более вечеров в неделю.

Брунелло Кучинелли

В бейсболе у меня была эта нижняя часть тела, но ничего в верхней части тела. Мне пришлось противодействовать годам тренировок и работать над верхней частью тела.

Эдди Альварес

Но я думаю, что у нас будут люди, которые будут работать из дома пару дней в неделю, три дня в неделю, четыре дня в неделю. И меня все это вполне устраивает.

Дженсен Хуанг

Я выполняю упражнения для каждой части тела: рук, ног, спины и любых мышц, необходимых для поддержания тела в форме. Я делаю по крайней мере 20 различных упражнений ежедневно для верхней и нижней части тела. Затем я прихожу сюда каждое утро, чтобы делать подъемы на носки и играть в теннис. Если есть время во второй половине дня, я снова играю в теннис. Минимум три часа трачу на тяжелую атлетику и бодибилдинг.