Цитата Дина Орниша
Небольшие изменения в рационе не оказывают большого влияния на профилактику ишемической болезни сердца и рака. Но большие изменения в диете и образе жизни могут предотвратить сердечные приступы почти у всех.
Связанные цитаты
Если вы находитесь в группе высокого риска или пытаетесь вылечить сердечные заболевания или предотвратить рецидив рака, вам, вероятно, нужно внести более серьезные изменения в диету и образ жизни, чем тому, кто просто хочет сбросить несколько фунтов и в остальном здоров. Если вы просто хотите снизить уровень холестерина, веса или артериального давления, начните с умеренных изменений.
Азиатский образ жизни и питания может помочь предотвратить и даже обратить вспять прогрессирование ишемической болезни сердца, диабета, гипертонии, ожирения, рака предстательной железы и рака молочной железы. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, соевых продуктов и рыбы. Больше ешьте дома с семьей и друзьями.
Исследования показывают, что вегетарианцы часто имеют более низкие показатели заболеваемости и смертности. . . . Мало того, что смертность от ишемической болезни сердца у вегетарианцев ниже, чем у невегетарианцев, вегетарианские диеты также успешно останавливают ишемическую болезнь сердца. Научные данные свидетельствуют о положительной связи между вегетарианской диетой и снижением риска ожирения, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарного диабета и некоторых видов рака.
Употребление в пищу мясных и молочных продуктов является диетой SAD (стандартной американской диеты). Диета SAD может только огорчить вас. Он вызывает сердечные заболевания, рак, диабет и делает вас толстыми. Выращивание животных для еды разрушает окружающую среду... И эти животные недовольны. Они порабощены и живут унизительной, полной страха жизнью жестокого обращения и ужасных страданий. Веганство превращает печаль в радость.
Соблюдаю в основном диету Дольче. Это немного сложно описать: на самом деле это не диета, а скорее образ жизни. я ем в течение дня; У меня есть три приема пищи и два перекуса, и это меняется в зависимости от того, что мне нужно в данный момент.
Если бы вы знали, что можете изменить свой образ жизни и диету и избежать сердечных заболеваний и других проблем, вы должны это сделать.
Изменение образа жизни может помочь снизить риск, но ни одно исследование не показало, что изменение образа жизни само по себе может устранить риск рака молочной железы, особенно у тех, у кого есть мутация BRCA.
Когда я услышал, что болезни сердца убивают больше женщин, чем все виды рака вместе взятые, я понял. Другая вещь, которая очень важна, это то, что сердечные заболевания... можно предотвратить. Женщины могут внести определенные изменения в свой образ жизни: похудеть, отказаться от курения, заняться спортом, есть здоровую пищу. Знание факторов риска: высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, избыточный вес. И если в вашей семье есть сердечные заболевания, вам следует обратиться к врачу. Потому что это заболевание можно предотвратить.
Лучшая диета для общего состояния здоровья и, в частности, для сердца, мозга и снижения риска развития рака — это диета с агрессивным низким содержанием углеводов и обилием полезных жиров, и это центральная тема «Зернового мозга».
Растительная диета с большей вероятностью обеспечит хорошее здоровье и резко снизит риск сердечных заболеваний, рака, диабета, остеопороза, камней в желчном пузыре и заболеваний почек.
Быть здоровым означает прислушиваться к своему телу и больше не сравнивать себя с другими людьми в тренажерном зале. Быть здоровым означает быть довольным небольшими, устойчивыми, постепенными изменениями в моей диете и образе жизни.
Почти сразу, как я стал веганом, люди начали говорить мне, что моя кожа выглядит великолепно, и что я выгляжу моложе, стройнее и здоровее. Я убежден, что из всех изменений, которые я внес в свой образ жизни, переход на веганскую диету оказался для меня лучшим — физически, умственно и, конечно же, духовно.
У нас есть возможность предоставить первый проверенный и одобренный FDA безрецептурный препарат, который может помочь людям похудеть и внести изменения в свой образ жизни и диету.
Значительное количество научных исследований подтвердило, что болезни сердца можно легко и почти полностью предотвратить с помощью диеты, богатой растительными продуктами и с меньшим содержанием обработанных пищевых продуктов и продуктов животного происхождения.
Я видел много людей с прогрессирующим заболеванием сердца, и я был так разочарован, потому что знал, что если бы они просто знали, как поступать правильно, простые шаги в образе жизни и диете, вся траектория их жизни и здоровья была бы другой.
Сердечно-сосудистые заболевания — это не липитор, крестор или даже дефицит анацетрапиба. Это сложный конечный результат множества факторов, обусловленных нашей диетой, уровнем физической подготовки, стрессом и другими факторами образа жизни, такими как курение, социальные связи и все чаще токсины окружающей среды.
Связанные авторы
Цитаты Амоса Бронсона Олкотта
американский
Педагог
Билл Най Цитаты
американский
Педагог
Корнел Уэст Цитаты
американский
Педагог
Цитаты Горация Манна
американский
Педагог
Джеффри Р. Холланд Цитаты
американский
Педагог
Джон Кабат-Зинн Цитаты
американский
Педагог
Кен Робинсон Цитаты
Английский
Педагог
Люси Мод Монтгомери Цитаты
канадский
Педагог
Цитаты Марии Монтессори
итальянский
Педагог
Цитаты Майкла Поллана
американский
Педагог
Пауло Фрейре Цитаты
бразильский
Педагог
Питер Крифт Цитаты
американский
Педагог
Рэнди Пауш Цитаты
американский
Педагог
Цитаты Стивена Кови
американский
Педагог
Цитаты Темпл Грандин
американский
Педагог
Тимоти Лири Цитаты
американский
Педагог