Цитата Дина Орниша

Хронический эмоциональный стресс укорачивает ваши теломеры.

Дин Орниш

Темы цитат

Хронический эмоциональный стресс

Цитата Автор

Дин Орниш
, американец, педагог,
родился 16 июля 1953 г.

Упражнения смягчают последствия стресса, а стресс, как известно, укорачивает теломеры. Фактически, ранние исследования показывают, что методы снижения стресса, такие как медитация, помогают людям поддерживать длину своих теломер.

Элизабет Блэкберн

В 2004 году результаты исследования, над которым я работал с коллегами из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, связали хронический стресс с укорочением теломер.

Элизабет Блэкберн

Теломеры — это концы наших хромосом, которые контролируют продолжительность нашей жизни. По мере того, как теломеры становятся короче, клетки стареют и умирают быстрее. Проще говоря, чем короче ваши теломеры, тем короче становится и ваша жизнь.

Дин Орниш

В 1978 году Элизабет Блэкберн, работая с Джо Галлом, определила последовательность ДНК теломер. Каждый раз, когда клетка делится, она становится короче. Но теломеры обычно этого не делают. Значит, с теломерами должно что-то происходить, чтобы поддерживать их длину в равновесии.

Кэрол В. Грейдер

Наблюдательные исследования показывают, что упражнения, пищевые добавки и снижение психологического стресса могут помочь. Хронический сильный стресс и курение могут привести к ускоренному укорочению теломер.

Элизабет Блэкберн

Многие дети сталкиваются с хроническим стрессом из-за недоедания или постоянного насилия дома или в обществе. Удовлетворяя их медицинские, эмоциональные потребности и потребности в развитии с помощью комплексной модели клинической помощи, мы можем снизить риск развития долгосрочных проблем с физическим и психическим здоровьем.

Ирвин Редленер

Существует много новых исследований о том, как гормоны стресса влияют на ваше тело и как вы можете работать над тем, чтобы дать своему телу как можно больше хороших гормонов, потому что это исцеляет ваше тело. Я вполне рациональный человек, поэтому, когда кто-то мог показать мне, что существует рациональный способ видеть страх с точки зрения гормонов стресса, мне было легче понять. Я думаю, что все аутоиммунные заболевания очень чувствительны к стрессу. Обычно вспышки возникают после периода эмоционального стресса. Связь вполне ясна.

Ане Брун

Многие дети из малообеспеченных семей сталкиваются с хроническим стрессом из-за недоедания или постоянного насилия дома или в обществе. Удовлетворяя их медицинские, эмоциональные потребности и потребности в развитии с помощью комплексной модели клинической помощи, мы можем снизить риск развития долгосрочных проблем с физическим и психическим здоровьем.

Ирвин Редленер

В моей лаборатории мы обнаружили, что психологический стресс на самом деле старит клетки, что можно увидеть, если измерить износ кончиков хромосом, этих теломер.

Элизабет Блэкберн

Эмоциональный самоконтроль — это НЕ то же самое, что чрезмерный контроль, подавление всех чувств и спонтанности… когда такое эмоциональное подавление является хроническим, оно может ухудшить мышление, затруднить интеллектуальную деятельность и помешать гладкому социальному взаимодействию. Напротив, эмоциональная компетентность подразумевает, что у нас есть выбор, как мы выражаем свои чувства.

Дэниел Гоулман

В худшем случае в вашем теле практически нет системы органов, которая не вышла бы из строя из-за хронического психологического стресса.

Роберт Сапольски

Маловероятно, что изменения в теломерах влияют на продолжительность жизни червя. Это потому, что теломеры укорачиваются только при делении клеток. Большинство клеток червя перестают делиться, когда червь становится взрослым.

Синтия Кеньон

Большая часть современной жизни — это предотвратимые хронические стрессовые травмы.

Нассим Николас Талеб

Этот фермент, называемый теломеразой, замедляет скорость деградации теломер, и исследования показывают, что здоровые люди с более длинными теломерами имеют меньший риск развития общих болезней старения, таких как болезни сердца, диабет и рак, которые сегодня являются тремя большими убийцами.

Элизабет Блэкберн

Теломеры представляют собой защитные колпачки на концах хромосом в клетках. Хромосомы несут генетическую информацию. Теломеры являются буферами. Они как кончики шнурков. Если вы потеряете кончики, концы начнут осыпаться.

Элизабет Блэкберн

Вы не бесчувственны и не безразличны, но вы также не подвержены потрясениям, которые вызывают эмоциональный стресс, потому что вы можете смягчить это... Таков результат медитации; можно назвать это эмоциональным балансом.

Матье Рикар

Цитата Дина Орниша

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы