Цитата Дипака Чопры
Если мы не питаем себя свежей, здоровой пищей, спокойным сном, регулярными физическими упражнениями, ежедневной духовной практикой, такой как медитация или ведение дневника, и другими привычками, исцеляющими разум и тело, мы неизбежно чувствуем себя усталыми, неуравновешенными, раздражительными и раздражительными. иногда даже в депрессии.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Я считаю, что здоровый образ жизни — это не просто регулярные физические упражнения или привычки в еде, а синергия здорового духа и тела.
Несколько лет назад я узнал, что баланс является ключом к счастливой и успешной жизни, и огромная часть достижения этого баланса заключается в том, чтобы внедрить ритуалы в свою повседневную жизнь — питательную сбалансированную диету, ежедневные физические упражнения, время для себя через медитацию, чтение , ведение дневника, йога, ежедневные размышления и постановка целей.
Даже самый глубокий сон не даст вам такого отдыха, как медитация. Ум продолжает прыгать даже в самом глубоком сне. Только в эти несколько мгновений в медитации ваш мозг почти остановился. ... Вы забываете о теле. ... Вы испытываете такое удовольствие от этого. Ты становишься таким легким. Этот совершенный отдых мы получим в медитации.
Сон для меня имеет решающее значение... по крайней мере, восемь или девять часов в сутки. Я начинаю замедлять свое тело и разум как минимум за 30 минут до того, как ложусь спать. Я не смотрю какое-либо тревожное или бодрящее телевидение по ночам. Я также получаю энергию от практики медитации и от употребления здоровой свежей пищи, только от одной чашки эспрессо утром и от того, что не пью слишком много.
Установление здоровых привычек, таких как здоровое питание, достаточный сон и регулярные физические упражнения, также может иметь большое значение для улучшения самочувствия. Точно так же избавление от разрушительных психических привычек, таких как жалость к себе или размышления о прошлом, также может творить чудеса с вашим эмоциональным благополучием.
Я считаю, что здоровый образ жизни — это не просто регулярные физические упражнения или привычки в еде, а синергия здорового духа и тела. Чтобы подпитывать свое тело, я безжалостно никогда не ем ничего, что не с этой Земли. Я не заинтересован в том, чтобы помещать в свое тело вещи, сделанные в лаборатории. Движение жизненно необходимо. Будь то бег, кросс-тренинг, прогулки с собаками или прогулки по улицам Нью-Йорка, я постоянно активен.
Так же, как пища и сон необходимы для тела, духовное понимание необходимо для здорового ума.
Я хочу сказать людям, что они всегда должны стараться сохранять спокойствие и говорить хорошие вещи, контролировать еду, принимая здоровые пищевые привычки, меньше есть и ежедневно заниматься спортом.
Если у вас есть проблемы или вы хотите исцеления, попробуйте это упражнение перед сном. Поймайте себя в этой точке непосредственно перед тем, как заснуть — между бодрствованием и сном. Представьте, что вы купаетесь в целебном оранжевом свете. Затем вы можете попросить Внутреннего Мастера помочь вам восстановить духовное равновесие, сказав: «Если это на благо всех заинтересованных сторон и не мешает моему духовному росту, не могли бы вы исцелить меня?» Затем, удерживая эту мысль, погрузитесь в сон.
Мы должны иметь возможность привнести практику зала для медитации в нашу повседневную жизнь. Нам нужно обсудить между собой, как это сделать. Вы практикуете дыхание между телефонными звонками? Вы тренируетесь улыбаться, когда режете морковь? Вы практикуете релаксацию после тяжелых часов работы? Это практические вопросы. Если вы знаете, как применять медитацию во время обеда, отдыха, сна, она проникнет в вашу повседневную жизнь, а также окажет огромное влияние на социальные проблемы.
Признавая, что сила воли является высшим судом над всеми другими областями моего разума, я буду ежедневно упражняться, когда мне понадобится побуждение действовать для какой-либо цели; и я буду формировать привычки, предназначенные для того, чтобы приводить силу моей воли в действие по крайней мере один раз в день.
Настроение отражает биологию мозга. На то, как вы себя чувствуете, влияют химические вещества в мозге, и это те же химические вещества, которые составляют основу препаратов, влияющих на настроение. Вы можете использовать йогу, медитацию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или физические упражнения, чтобы изменить свое настроение, или вернуться к здоровому питанию, регулярным физическим упражнениям и достаточному сну.
Сон необходим для тела и ума, а спокойный сон является одной из основ хорошего здоровья. Подзарядка и омоложение тела и разума в достаточной мере каждую ночь важны для лучшего качества жизни.
Я получаю энергию от практики медитации и от здоровой свежей пищи, от одной чашки эспрессо утром и от того, что не пью слишком много.
Спорт имеет основополагающее значение для здорового роста: он представляет собой честную конкуренцию, силу и упражнения, которые улучшают здоровый баланс тела и укрепляют ум.
Включение небольших изменений/дополнений в распорядок дня может оказать большое влияние. Например, здоровое питание, включающее горсть миндальных орехов каждый день и регулярные физические упражнения, не только помогают мне вести здоровый образ жизни, но и поддерживают здоровье моей семьи и мое собственное.
Связанные авторы
Кэндес Гингрич-Джонс Цитаты
американский
Оратор
Дэйв Рэмси Цитаты
американский
Оратор
Цитаты Экхарта Толле
Немецкий
Оратор
Джеймс Артур Рэй Цитаты
американский
Оратор
Джордан Белфорт Цитаты
американский
Оратор
Джадсон Лейппли Цитаты
американский
Оратор
Цитаты Леса Брауна
американский
Оратор
Цитаты Маршалла Сильвера
американский
Оратор
Мэтью Келли Цитаты
Английский
Оратор
Сэм Коуторн Цитаты
австралийский
Оратор
Цитаты Стива Риццо
американский
Оратор
Цитаты Тони Роббинса
американский
Оратор