Цитата Дипака Чопры
Нормальное переживание тела и его старения является условной реакцией (привычкой мышления и поведения). Изменив свои привычки мышления и поведения, вы можете изменить восприятие своего тела и его старения.
Связанные цитаты
То, что вы воспринимаете как «реальность», включая ваше физическое тело и старение, формируется вашими привычками восприятия.
Как только вы начнете менять свое мышление, немедленно начните менять свое поведение. Начните играть роль человека, которым вы хотели бы стать. Примите меры в отношении своего поведения. Слишком много людей хотят чувствовать, а затем действовать. Это никогда не работает.
В то время как большинство людей привыкли видеть тело как биологическую машину, вы можете начать рассматривать его как поле энергии, преобразования и разума, которое постоянно обновляется. Начните замечать как свой внутренний диалог, так и то, как вы говорите о своем теле и старении.
Если вы испытываете тревогу, ваше тело вырабатывает адреналин и кортизон, если вы испытываете чувство спокойствия, ваше тело начинает вырабатывать валиум, если вы испытываете возбуждение и радость, ваше тело вырабатывает интерлейкины и интерфероны, которые являются мощными противораковыми препаратами. Итак, ваше тело постоянно преобразует ваш опыт в молекулы.
Тело и разум едины. Когда тесная связь между разумом и телом нарушается, старение и энтропия ускоряются. Восстановление интеграции разума и тела приводит к обновлению. С помощью осознанных техник дыхания и движения вы можете обновить тело/ум и обратить вспять процесс старения.
Если вы посмотрите на жировые отложения, то увидите, что они увеличиваются с возрастом, хотя ваш вес этого не делает. Это физиологический факт старения, говорят они. Черт возьми. Это адаптивный эффект старения.
Когда я был моложе и становился старше, я помню, как думал, что если я не смогу сделать это изящно, то мне придется уйти. Знаешь, глядя на то, как ты стареешь на экране, это может навести на размышления. Одно дело стареть на работе, где твоя внешность не имеет значения, но как актриса это большая часть твоего имиджа.
Для меня интуиция исходит из опыта. После многолетнего опыта у человека, если он обращал внимание и пересматривал свое мышление и поведение, возникнет интуиция относительно области своего опыта.
Тебе осталось недолго жить в этом мире. С возрастом вы будете испытывать боли старения. Если ваши надежды и радости покоятся на теле, то вы будете сильно страдать.
Иногда люди слышат вас и могут изменить свое поведение, но часто их поведение больше связано с их собственной потребностью в одобрении, чем с вашей потребностью в поддержке. Независимо от того, что они ответят, вы должны быть твердыми и стоять на своем. В конце концов, ваше здоровье — ваша ответственность.
Прислушайтесь к мудрости своего тела, которая выражается через сигналы комфорта и дискомфорта. Выбирая определенное поведение, спросите свое тело: «Как вы к этому относитесь?» Если ваше тело посылает сигнал о физическом или эмоциональном расстройстве, будьте осторожны. Если ваше тело посылает сигнал комфорта и рвения, продолжайте.
Есть чувство безотлагательности в понимании того, что ваше тело на самом деле вам не принадлежит. Мы можем контролировать его в определенной степени с помощью привычек и хорошего поведения, но есть так много вещей, над которыми мы не властны.
Если вы чувствуете усталость или плохое самочувствие, отдохните. Ваше тело всегда будет хотеть отдыха и легкости, если оно болеет. Когда вы успокоитесь, спросите свое тело, что вам нужно сделать, чтобы исцелить себя. Ваше тело может сказать вам изменить определенные привычки, есть более полезную пищу, выражать какие-то чувства, бросить работу, обратиться к врачу или может иметь для вас какое-то другое сообщение, но у вас всегда есть ответ. Ключ в том, чтобы спросить, а затем честно выслушать ответ.
Желаемое вами поведение должно стать такой же привычкой, какой раньше было ваше нежелательное поведение.
Всегда легче — и обычно гораздо эффективнее — сосредоточиться на изменении своего поведения, чем на изменении поведения других.
Через повторяющуюся практику сканирования тела в течение долгого времени мы приходим к пониманию реальности нашего тела как единого целого в настоящий момент. Это чувство целостности можно испытать независимо от того, что не так с вашим телом. Одна часть вашего тела или многие части вашего тела могут быть больны, страдать или даже отсутствовать, но вы все равно можете баюкать их в этом опыте целостности. - Джон Кабат
Связанные авторы
Кэндес Гингрич-Джонс Цитаты
американский
Оратор
Дэйв Рэмси Цитаты
американский
Оратор
Цитаты Экхарта Толле
Немецкий
Оратор
Джеймс Артур Рэй Цитаты
американский
Оратор
Джордан Белфорт Цитаты
американский
Оратор
Джадсон Лейппли Цитаты
американский
Оратор
Цитаты Леса Брауна
американский
Оратор
Цитаты Маршалла Сильвера
американский
Оратор
Мэтью Келли Цитаты
Английский
Оратор
Сэм Коуторн Цитаты
австралийский
Оратор
Цитаты Стива Риццо
американский
Оратор
Цитаты Тони Роббинса
американский
Оратор