Цитата Дипака Чопры
Вам не нужно ходить в спортзал — просто проходите 10 000 шагов в день, и вы активируете свои хорошие гены. Но занимайтесь йогой.
Связанные цитаты
Я ношу шагомер, маленькое устройство, которое считает каждый шаг. Это работает как побуждение, потому что вы проходите дополнительные расстояния, чтобы накопить числа. В среднем человек проходит от 2000 до 3000 шагов в день. Я прохожу 10 000 шагов в день. В результате я сильно похудела.
Люди всегда спрашивают меня, что они могли бы сделать сегодня, чтобы изменить то, как они выглядят и чувствуют, что бы это было. Ответ прост: пешком. Точнее, я хочу, чтобы вы проходили 10 000 шагов в день.
Йога сделала мое тело лучше, чем спортзал. Раньше я был фанатом тренажерного зала, но переключился на йогу и теперь стал легче почти на 10 фунтов. Одна важная вещь, которую я получил от йоги, — это дыхание. Когда я готовлю, верхняя часть моего тела сползает вниз. Он отрезает мне диафрагму.
Через йогу каждый может достичь; это осознание Бога; вы просто практикуете йогу, и если вы действительно этого хотите, то вы будете это делать. Есть йоги, которые сделали это до такой степени, что они стали Богом, они подобны Христу, они могут ходить по воде и материализовывать тела, и они могут делать все эти трюки.
Как же это весело - озвучивать. Я бы делал их каждый день, если бы они захотели. Так весело идти на работу, а не бриться и носить свои теннисные туфли и спортивную одежду. В отличие от необходимости бриться, принимать душ, ходить в спортзал, хорошо выглядеть, готовиться, ходить на макияж и прическу и все такое прочее. Я люблю делать голоса. Это так расслабляет.
Если вы посмотрите на самые здоровые и стройные группы населения, такие как Япония и Скандинавия, они даже не ходят в спортзал. В среднем житель Сиднея делает 11 000 шагов в день, а среднестатистический житель Хьюстона — 4 000. Угадайте, кто станет стройнее, независимо от диеты?
Я хожу в спортзал и занимаюсь йогой каждый день.
Мы только что провели пятидневный ретрит в центре Чопры, и у людей, пришедших на медитационный ретрит, уровень антивозрастного фермента увеличился на 40 процентов. Мы посмотрели на их 23 000 генов, и гены самовосстановления были активированы, а все гены, связанные с сердечными заболеваниями, раком и воспалительными заболеваниями, диабетом, все они отключились в течение пяти дней.
Если я могу ходить каждый день недели, это здорово, и я это сделаю. Обычно я не могу, поэтому примерно 4 или 5 раз в неделю я хожу в спортзал. Я просто делаю кардио и удостоверяюсь, что я в тонусе. Я люблю занятия велоспортом и йогой, много работаю над ногами, прессом и руками.
Каждое утро я делаю растяжку и серьезно занимаюсь йогой. Не горячий, потный тип - я не верю, что йога - это художественная гимнастика в модных штанах. Я практикую разновидность хатха-йоги.
Я меняю упражнения и не всегда хожу в спортзал. Когда я этого не делаю, я стараюсь тренироваться за 10 минут до сна. Выпады, отжимания, пресс, йога. Всего понемногу.
Я гуляю по гостиничным холлам поздно ночью, слушая аудиокниги, если в этот день я еще не прошел минимум 12 000 шагов.
Идите этой прогулкой и идите вперед все время. Не просто говорите этот разговор, идите и идите вперед. Кроме того, походка не должна была быть длинной; Детские шаги тоже учитываются. Иди вперед.
Я не силен в спорте, но я занимаюсь спортом, потому что нам нужно двигаться. Помимо того, что я выгуливаю свою собаку четыре раза в день, я хожу в спортзал и провожу 30 минут на велотренажере, пока читаю книгу, потому что мне скучно, затем 10 минут сил и 10 растяжек.
У меня большие трудности в бизнес-культуре, которая заинтересована только в зарабатывании денег. Я не вижу смысла. Какой смысл тратить 10 000 фунтов стерлингов только для того, чтобы заработать 20 000 фунтов стерлингов? Почему бы просто не оставить 10 000 фунтов стерлингов?
Я стараюсь оставаться в форме, занимаюсь в тренажерном зале, каждый день принимаю витамины, и, наверное, у меня хорошие гены, но в последнее время я это чувствую. Знаешь, после всех этих лет это настигает тебя. Но только сейчас.
Связанные авторы
Кэндес Гингрич-Джонс Цитаты
американский
Оратор
Дэйв Рэмси Цитаты
американский
Оратор
Цитаты Экхарта Толле
Немецкий
Оратор
Джеймс Артур Рэй Цитаты
американский
Оратор
Джордан Белфорт Цитаты
американский
Оратор
Джадсон Лейппли Цитаты
американский
Оратор
Цитаты Леса Брауна
американский
Оратор
Цитаты Маршалла Сильвера
американский
Оратор
Мэтью Келли Цитаты
Английский
Оратор
Сэм Коуторн Цитаты
австралийский
Оратор
Цитаты Стива Риццо
американский
Оратор
Цитаты Тони Роббинса
американский
Оратор