Цитата Дориана Йейтса
Старайтесь есть больше жира, но выбирайте полиненасыщенные жирные кислоты, так как они помогают организму сжигать жир, например, лосось, палтус, сардины, альбакор, форель, сельдь, грецкий орех и льняное масло.
Связанные цитаты
Кокосовое масло является одним из самых полезных источников жира. Он состоит из жирных кислот со средней длиной цепи или MCFA, которые легче расщепляются и метаболизируются в энергию, чем жирные кислоты с большой цепью, которые часто откладываются в организме в виде жира для последующего использования.
Для приготовления пищи в воке используйте масла с высокой температурой дымления и низким содержанием полиненасыщенных жиров: масло из виноградных косточек, арахисовое масло и т. д. Кунжутное и оливковое масло пригорают и имеют горький вкус. Масла с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, такие как соевое масло, также сделают вашу пищу неприятной с точки зрения текстуры.
Многочисленные исследования ясно продемонстрировали, что кокосовое масло оказывает нейтральное влияние на уровень холестерина. Причина, по которой кокосовое масло не оказывает неблагоприятного воздействия на уровень холестерина, заключается в том, что оно состоит в основном из жирных кислот со средней длиной цепи (MCFA). Эти жирные кислоты отличаются от тех, которые обычно содержатся в других источниках пищи, и почти сразу же сжигаются для производства энергии, поэтому они не превращаются в жировые отложения или холестерин в той степени, в которой это делают другие жиры, и не влияют на уровень холестерина в крови.
Для подавляющего большинства людей, страдающих ожирением — тех, у кого индекс массы тела больше 30 — их размер — это их выбор. Они предпочитают получать больше калорий, чем сжигают. Они предпочитают потреблять калории с высоким содержанием жира, а не с низким содержанием жира. Они выбирают причудливую диету, если вообще выбирают диету.
Я стараюсь есть вегетарианскую пищу, хотя у меня это не очень хорошо получается, и работа над этим продолжается. Но мы в основном то, что мы едим. Ешьте жир, и в вашем теле будет жир. Ешьте белок, и в вашем теле будет белок. Ешьте волшебство, и в вашем теле будет волшебство.
Миндальное молочко — отличный источник омега-жирных кислот и клетчатки, не содержащий большого количества жира.
Куриный жир, говяжий жир, рыбий жир, жареная пища — это продукты, которые подпитывают наши гены жира, давая им сырье для построения жировых отложений.
Посмотрите на этого толстого парня в зале. Хочешь пирога, толстушка? Я категорически не люблю толстых детей. Охрана, пожалуйста, уберите его, этого толстяка, вон там, возле пирогов.
В мыле жирные кислоты, полученные из кипящего свиного жира, используются в качестве отвердителя, а также для придания ему жемчужного эффекта.
Кардиотренировки сжигают жир, а когда вы сжигаете жир при наращивании мышечной массы, вы меняете соотношение накопленного жира и сухой мышечной массы, и ваши руки кажутся более рельефными.
Есть один жир, который диабетики могут есть без опаски. Этот жир - кокосовое масло. Он не только не способствует развитию диабета, но и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым уменьшая последствия заболевания.
Кокосовое масло содержит самый концентрированный природный источник жирных кислот со средней длиной цепи (MCFA). Замена кокосовым маслом других растительных масел в вашем рационе поможет похудеть.
Почти все бегуны медленные бегают слишком быстро, а быстрые — слишком медленно, — говорит Кен Мирке. — Так что они просто тренируют свое тело сжигать сахар, а это последнее, чего хочет бегун на длинные дистанции. У вас достаточно жира, чтобы бежать в Калифорнию, поэтому чем больше вы тренируете свое тело сжигать жир вместо сахара, тем дольше вам хватит вашего ограниченного запаса сахара». оставайтесь ниже своего аэробного порога — вашей точки затрудненного дыхания — во время бега на выносливость.
Когда вы кормите своего ребенка грудью, то грудное молоко, с которым нас кормит природа, содержит почти такой же процент полиненасыщенных, мононенасыщенных и насыщенных жиров, что и сливочное масло. Таким образом, природа явно хотела, чтобы у нас была диета с высоким содержанием жиров.
К 18 годам я был очень толстым. Мой папа сказал бы, что у Спола есть ген жирности. Но я был толстым, потому что много ел. Раньше я ходил и покупал шесть или семь плиток шоколада и съедал их.
Можно быть толстой и любить себя. Ты можешь быть толстым и иметь отличный чертов характер. Ты можешь быть толстым и шить себе одежду. Но нельзя быть толстым и здоровым.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен