Цитата Дуэйна Джонсона
Частью моего ежедневного режима является глюкозамин и, конечно же, множество поливитаминов. Аминокислоты с разветвленной цепью, глютамин, конечно белок. Я пью один протеиновый коктейль в день, и это сразу после тренировки.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Обычно спортсмены дополняют свой рацион ежедневными витаминами, такими как магний и железо, а также более экзотическими продуктами, такими как сывороточный протеин, креатин, карнитин и аминокислоты с разветвленной цепью, специально предназначенные для повышения производительности и времени восстановления.
В течение дня у меня будет бар GoMacro здесь и там, у меня будет сэндвич с арахисовым маслом и желе, я выпью еще один протеиновый напиток, я выпью как минимум два протеиновых напитка на поле для гольфа. , через каждые шесть лунок, а потом после раунда по одной.
Протеиновые батончики, протеиновые оладьи, протеиновые мюсли, протеиновое мороженое и протеиновая кокосовая вода... Глядя на полки с здоровой пищей, можно подумать, что протеин — это вещество, которое нельзя переедать. Даже хлеб теперь выпускается в форме, обогащенной белком.
Я всегда начинаю день с протеинового коктейля: протеиновый порошок, смешанный с водой, арахисовым маслом и йогуртом, чтобы сделать его более густым.
Вы можете преобразовать аминокислоты в глюкозу, чтобы ваше тело могло превратить белок в энергию, и это может привести к чрезмерному потреблению белка. Но это дорогой способ увеличить вашу энергию, а также неэффективный источник энергии. И ваше тело также должно устранить его, чтобы оно создавало дополнительную нагрузку на вашу систему. В лучшем случае это ненужно.
Пятьдесят процентов веса соевых бобов составляет белок. А какой белок! Ни один другой известный нам белок не приближается так близко к основному белку животных и человека, как соевый белок.
Если сравнить последовательность аминокислот, из которых состоит белок гемоглобин, становится очевидным, что человек и шимпанзе идентичны и не отличаются ни одним участком.
После тренировки обязательно нужно выпить протеиновый коктейль. Я тоже постоянно пью свой шестифунтовый сывороточный протеин. Я добавляю туда немного фруктов — клубнику, чернику — с небольшим количеством арахисового масла и банана, и это дает вам все необходимое для восстановления после тяжелого дня подъема и бега.
я много сока; Я получаю столько белка, сколько могу, потому что, будучи веганом, белка не так много. Но это все. Просто я тоже пью много воды. Я тоже буду пить протеиновый коктейль каждое утро.
После тренировок я всегда стараюсь сразу же съесть белок, например, протеиновый коктейль или органический протеиновый батончик — их можно купить в Интернете.
Но все витамины, аминокислоты, белки и т. д., необходимые для того, чтобы стать сильнее, можно найти в изобилии в растительной пище. Все, что является фруктом, орехом, зерном или семенами, является веганским, и их тысячи.
Я стараюсь потреблять около 300 граммов белка в день и беру с собой около полуфунта сывороточного протеина в качестве добавки между приемами пищи. По большей части я стараюсь снизить потребление углеводов и есть приличное количество белка.
Рибосомы содержат РНК, матричная РНК предоставляет информацию, транспортные РНК доставляют аминокислоты; таким образом, механизм производства белка — это полностью механизм РНК.
Белок, как нам постоянно говорят, является жизненно важным питательным веществом, которое даст нам импульс. Он будет сжигать жир, наращивать мышечную массу, уменьшать усталость и утолять голод. Может быть, если мы будем добавлять достаточное количество протеинового порошка в наш ежедневный коктейль, мы на самом деле превратимся в Гвинет Пэлтроу.
Парню моего роста ежедневно нужно огромное количество белка, чтобы поддерживать максимальный размер, силу и работоспособность. В основном это означает шесть или семь небольших приемов пищи в день, поэтому я завишу от белковых добавок.
Я тренируюсь по утрам и ем два завтрака. Я буду вафли с льняным семенем и миндальным маслом и яичницу-болтунью. Потом позанимаюсь и позавтракаю - еще одно яйцо или протеиновый коктейль. В течение от получаса до 40 минут после тренировки, когда вы хотите загрузиться белком.
Связанные авторы
Цитаты Арнольда Шварценеггера
австрийский
Актер
Бенедикт Камбербэтч Цитаты
Английский
Актер
Цитаты Брюса Ли
американский
Актер
Клинт Иствуд Цитаты
американский
Актер
Цитаты Дэниела Рэдклиффа
британский
Актер
Джефф Бриджес Цитаты
американский
Актер
Джонни Депп Цитаты
американский
Актер
Кевин Харт Цитаты
американский
Актер
Кевин Спейси Цитаты
американский
Актер
Леонардо ДиКаприо Цитаты
американский
Актер
Николас Кейдж Цитаты
американский
Актер
Цитаты Роба Лоу
американский
Актер
Цитаты Роберта Паттинсона
Английский
Актер
Цитаты Сильвестра Сталлоне
американский
Актер
Цитаты Уилла Роджерса
американский
Актер
Цитаты Зака Браффа
американский
Актер