Цитата Дэвида Д. Бернса
Каждый раз, когда вы чувствуете депрессию из-за чего-то, попытайтесь определить соответствующую негативную мысль, которая возникла у вас непосредственно перед депрессией и во время нее. Поскольку эти мысли на самом деле создали вам плохое настроение, научившись реструктурировать их, вы сможете изменить свое настроение.
Связанные цитаты
Проведение времени с негативными людьми может быть самым быстрым способом испортить хорошее настроение. Их пессимистические взгляды и мрачное отношение могут снизить нашу мотивацию и изменить наши чувства. Но позволяя негативному человеку диктовать ваши эмоции, вы даете ему слишком большую власть в вашей жизни. Сделайте сознательное усилие, чтобы выбрать свое отношение.
Депрессия, по-видимому, связана со страхом, гневом и разочарованием. Когда у тебя плохое настроение, даже если ты встречаешься с друзьями, ты не получаешь удовольствия от их общества. Но когда ты в хорошем настроении, даже если что-то пойдет не так, ты справишься с ними без труда. Вот почему создание хорошего настроения, развитие чувства любящей доброты дает вам большую внутреннюю силу.
Я никогда не чувствовал себя так раньше. Может быть, это может быть депрессия, как у вас бывает. Я могу понять, как ты страдаешь сейчас, когда ты в депрессии; Я всегда думал, что тебе это нравится, и я думал, что ты мог бы в любой момент сорваться, если не в одиночку, то с помощью моего органа настроения. Но когда ты впадаешь в депрессию, тебе все равно. Апатия, потому что вы потеряли чувство собственного достоинства. Неважно, чувствуете ли вы себя лучше, потому что вы ничего не стоите.
Они думали, что депрессия похожа на bieng «депрессия». Они думали, что это как быть в плохом настроении, только хуже. Поэтому они пытались заставить его вырваться из этого.
Вы можете быть в плохом настроении только до тех пор, пока вам не придется признать тот факт, что это вовсе не плохое настроение; это просто твой отстойный характер.
Это на самом деле о том, чтобы взять что-то изначально негативное и начать со слова неудачник, начать с чего-то негативного и изменить его на что-то позитивное, переопределить его, но сделать это определенным образом, как — как я бы сказал, когда выглянув наружу. на мир, и ты видишь, что он темный, и он просто властный, и каждый день угнетает, угнетает, угнетает. Что потребовалось, так это немного изменить свою точку зрения. Не для того, чтобы изменить мир, чтобы изменить свою точку зрения.
Все настроения имеют причину. Если вы измените первопричину, то ваше настроение последует этому примеру. Кроме того, настроение — это выбор. Это может быть не совсем свободный выбор, но вы можете выбрать, в каком настроении вы проводите больше всего времени.
Я постоял немного под навесом, но в конце концов решил, что быть в плохом настроении с друзьями лучше, чем быть в плохом настроении без них.
Накрой свой стакан во Франции или Германии — еще хуже, в Англии — и голосом лично оскорбившего тебя хозяин спросит, почему ты не пьешь. — О, мне просто не хочется этим утром. 'Почему нет?' — Наверное, я не в настроении? — Что ж, это поднимет тебе настроение. Здесь. Выпить.' — Нет, правда, я в порядке. — Просто попробуй. — На самом деле, я как бы… ну, у меня с этим проблемы. — Тогда как насчет полстакана?
Я не выхожу и не притворяюсь перед людьми. Если я в хорошем настроении, я появляюсь в хорошем настроении по телевизору, а если я в плохом настроении, я просто выхожу и выгляжу так, будто я в плохом настроении.
Когда ты рядом с детьми, ты чувствуешь, что ведешь себя как самый взрослый только потому, что ты должен быть лидером. Как и любой другой родитель, я говорю вещи, которые напоминают вам о ваших собственных родителях. Одна вещь, которую я знаю о родительстве, ты понимаешь, почему твой отец часто был в плохом настроении.
Узнав об изменении климата, я в первую очередь спровоцировал депрессию. Но это также помогло мне выйти из депрессии, потому что я мог кое-что сделать, чтобы улучшить ситуацию. У меня больше нет времени на депрессию.
Измените свои мысли, измените свою жизнь. — ЛАО-ЦЗУ Когда я боролся с депрессией, я помню, как услышал это выражение и сначала не понял его. Когда я решил внедрить это в свою жизнь, для меня открылся целый новый мир. Замените негативные, ненавидящие себя мысли на позитивные, самоутверждающие. Когда вы позитивно относитесь к себе и всему, что вас окружает, вы начинаете видеть мир в другом свете. Ваша жизнь сегодня – это то, что вы из нее делаете. Цель: следить за тоном своих мыслей.
Я в настроении, Дэйв. Плохое настроение, очень плохое настроение! Сегодня меня уволили с работы в грузовике с мороженым! Фаджиклов больше нет!
При письме ... вы должны держать в привычке. После перерыва вам понадобится не час, а неделя, месяц, может быть, чтобы снова обрести свое настроение - то настроение, в котором вещи падают с неба. Нет никакого принуждения; вы не можете поставить свои представления перед собой и смотреть на них, пока они не обретут форму; они должны прийти к вам, просите вы их или нет. ... И вы должны быть в привычке к этому настроению! Вдохновения!
Я обнаружил, что, занимаясь стендапом, я действительно научился бороться с депрессией. У меня нет клинического, но у меня определенно были приступы с ним. Я только что понял, что это выбор. Вы контролируете свой мозг. Когда ваш мозг посылает вам плохую информацию или плохие мысли, вы можете решить пойти в спортзал или написать новый анекдот, или, если вы в дороге, пойти на игру с мячом... идет кровь. Или вы можете позволить этим мыслям завести вас прямо в кроличью нору.
Связанные авторы
Айн Рэнд Цитаты
Русский
Писатель
Цитаты К.С. Льюиса
британский
Писатель
Цитаты Франсуа де Ларошфуко
Французский
Писатель
Цитаты Гилберта К. Честертона
Английский
Писатель
Х.Л. Менкен Цитаты
американский
Писатель
Цитаты Харуки Мураками
Японский
Писатель
Курт Воннегут Цитаты
американский
Писатель
Лев Толстой Цитаты
Русский
Писатель
Марк Твен Цитаты
американский
Писатель
Мейсон Кули Цитаты
американский
Писатель
Цитаты Рэя Брэдбери
американский
Писатель
Цитаты Сэмюэля Джонсона
Английский
Писатель
Цитаты Сета Година
американский
Писатель
Шеррилин Кеньон Цитаты
американский
Писатель
Цитаты Сюзанны Коллинз
американский
Писатель