Цитата Дэвида Кирша
Одна из самых простых вещей, которую можно включить в свою повседневную жизнь, — это упражнения на планке: они отлично подходят для вашего кора, отлично подходят для нижней части спины.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Одна из вещей, которые я понял, заключается в том, что если вы не возьмете под контроль свое время и свою жизнь, другие люди сожрут это. Если вы не ставите себя в приоритет, вы постоянно начинаете опускаться все ниже и ниже в своем списке, ваши дети опускаются все ниже и ниже в вашем списке.
Я делаю много упражнений для укрепления кора, а отжимания доски — отличное упражнение, которое можно делать где угодно и когда угодно.
Swiss Ball Pike — это упражнение для всего тела, которое особенно полезно для мышц кора, рук и нижней части спины.
Ваша жизнь сейчас является отражением ваших прошлых мыслей. Это включает в себя все великие вещи, и все вещи, которые вы считаете не такими уж великими. Поскольку вы притягиваете к себе то, о чем больше всего думаете, легко увидеть, какими были ваши доминирующие мысли по каждому предмету вашей жизни, потому что это то, что вы испытали. До настоящего времени!
Твой стержень так важен. Поднимите свою выносливость. Бег и дальние дистанции. Плавание тоже хорошо. Важно иметь хорошее ядро, используйте правильные упражнения для его укрепления. Он выходит на остальную часть вашего тела и следит за тем, чтобы ваше тело было правильным.
Знайте свои основные компетенции и сосредоточьтесь на том, чтобы преуспеть в них. Платите за людей в ваших основных компетенциях. Получите лучшее. Помимо основных компетенций, нанимайте людей, которые соответствуют вашей культуре, но стоят дешево.
Нижняя часть спины содержит множество мышц. Одна группа, называемая мышцами, выпрямляющими позвоночник, прикрепляется к позвоночнику в разных точках вдоль спины, позволяя сгибать его вперед, назад и из стороны в сторону. Тонизирование этих мышц помогает предотвратить боль в спине, а также подтягивает и укрепляет всю нижнюю часть спины.
Так живите своей жизнью, чтобы страх смерти никогда не проник в ваше сердце. Никого не беспокойте их религией; уважайте мнение других и требуйте, чтобы они уважали ваше. Любите свою жизнь, совершенствуйте свою жизнь, украшайте все в своей жизни. Стремитесь сделать свою жизнь долгой, а ее цель — служить своему народу. Подготовьте благородную песню смерти к тому дню, когда вы перейдете через великую пропасть.
Вы чувствуете свою собственную жизнь — свое сердце, свой разум, свое тело, свою сексуальность, людей и вещи, с которыми вы связаны, — и вы спонтанно восклицаете: «Боже, как здорово быть живым!» Это восторг.
Я ценю всех своих поклонников, во всех случаях, каждый день моей жизни. Твое присутствие и твоя верность придали мне большую силу.
Если вы не знаете своей цели, узнайте ее сейчас. Суть вашей жизни – это ваша цель. Все в вашей жизни, от вашей диеты до вашей карьеры, должно быть согласовано с вашей целью, если вы хотите действовать последовательно и честно в мире. Если вы знаете свою цель, свое самое сокровенное желание, тогда секрет успеха заключается в том, чтобы дисциплинировать свою жизнь, чтобы вы поддерживали свою самую глубокую цель и сводили к минимуму отвлекающие факторы и обходные пути.
Боковая планка и прыжки с планки действительно великолепны; просто старайтесь прижимать морскую пуговицу к позвоночнику так сильно, как только можете. Что касается повторений, делайте их столько, сколько сможете, и постарайтесь сделать больше на следующей тренировке. Если вы можете сделать только пять во вторник, убедитесь, что вы делаете шесть или семь в среду. Единственное правило? Никогда не возвращайтесь к пяти! Всегда продолжайте двигаться вперед.
Великая цель вашей жизни должна состоять в том, чтобы поддерживать свои силы на максимально возможном уровне, так экономить свою энергию, охранять свое здоровье, чтобы вы могли превратить каждое событие в большое событие.
В тот день для меня было прекрасное время в моей жизни - мне было 20 лет. Большинство людей называют свой двадцатилетний опыт самым ярким событием в своей жизни. Это период времени, когда вы часто развиваете свой собственный путь, свое собственное звучание, свою собственную индивидуальность, и это произошло со мной, когда я был с великим учителем - Майлзом Дэвисом.
Я думаю, что некоторые из наиболее важных упражнений — это все основные упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы максимизировать тренировку определенных областей вашего тела.
Раньше я проводил пару часов в тренажерном зале, но на самом деле часа достаточно. Я занимаюсь силовыми тренировками два раза в неделю, а в другие дни включаю больше основных занятий йогой и другими упражнениями. Важно слушать свое тело. Я выключу его, если я устал.
Связанные авторы
Остин О'Мэлли Цитаты
американский
Ученый
Карл Саган Цитаты
американский
Ученый
Цитаты Чарльза Дарвина
Английский
Ученый
Цитаты Э.О. Уилсона
американский
Ученый
Георг К. Лихтенберг Цитаты
Немецкий
Ученый
Айзек Азимов Цитаты
американский
Ученый
Джейн Гудолл Цитаты
Английский
Ученый
Маргарет Мид Цитаты
американский
Ученый
Цитаты Нассима Николаса Талеба
Ливанский
Ученый
Цитаты Нила Деграсса Тайсона
американский
Ученый
Цитаты Ричарда Докинза
Английский
Ученый
Цитаты Стивена Джея Гулда
американский
Ученый
Цитаты Стивена Пинкера
канадский
Ученый
Цитаты Сильвии Эрл
американский
Ученый
Цитаты Томаса Хаксли
Английский
Ученый
У. Эдвардс Деминг Цитаты
американский
Ученый