Цитата Дэвида Ричо
Осознанность — это древний способ медитации, в котором мы отпускаем наши страхи, нашу привязанность к контролю и правоте, наши ожидания и права, а также наши суждения о других. Вместо этих популярных стратегий мы учимся просто оставаться присутствующими, открытыми в данный момент — ничего не мешая — чтобы мы могли ощущать жизнь такой, какая она есть.
Связанные цитаты
Просто сделать паузу на два-три вдоха — идеальный способ оставаться в настоящем. Это хорошее использование нашей жизни. Действительно, это прекрасное, радостное использование нашей жизни. Вместо того, чтобы все лучше и лучше избегать, мы можем научиться принимать настоящий момент так, как если бы мы его пригласили, и работать с ним, а не против него, делая его своим союзником, а не врагом.
Медитация принимает нас такими, какие мы есть — и в наших истериках, и в наших вредных привычках, в нашей любви, обязательствах и счастье. Это позволяет нам иметь более гибкую идентичность, потому что мы учимся принимать себя и весь наш человеческий опыт с большей нежностью и открытостью. Мы учимся принимать настоящий момент с открытым сердцем. Каждый момент невероятно уникален и свеж, и когда мы погружаемся в этот момент, как это позволяет нам медитация, мы учимся по-настоящему пробовать эту нежную и таинственную жизнь, которую мы разделяем вместе.
Есть основание для нашей жизни, место, в котором наша жизнь покоится. Это место есть не что иное, как настоящий момент, когда мы видим, слышим, переживаем то, что есть. Если мы не вернемся в это место, мы проживем свою жизнь из головы. Мы обвиняем других; мы жалуемся; мы жалеем себя. Все эти симптомы показывают, что мы застряли в своих мыслях. Мы потеряли связь с открытым пространством, которое всегда прямо здесь.
Настоящая медитация заключается не в овладении техникой; речь идет об отказе от контроля. Это медитация. Все остальное на самом деле является формой концентрации. Медитация и концентрация — разные вещи. Концентрация — это дисциплина; концентрация — это способ, которым мы на самом деле направляем, направляем или контролируем наш опыт. Медитация — это освобождение от контроля, освобождение от управления нашим опытом каким бы то ни было образом. Основа Истинной Медитации заключается в том, что мы отпускаем контроль.
Ключом к созданию ментального пространства перед ответом является внимательность. Осознанность — это способ присутствия: обращать внимание и принимать то, что происходит в нашей жизни. Это помогает нам осознать и отойти от наших автоматических и привычных реакций на наш повседневный опыт.
Личность — это наш способ существования для других. Мы надеемся, что другие пойдут нам навстречу или даже больше, удовлетворят наши потребности, станут нашей аудиторией, успокоят наши страхи.
Мы потеряли способность даже представить себе, что могла означать древняя идеализация бедности: освобождение от материальных привязанностей, неподкупную душу, более мужественное равнодушие, расплату тем, что мы есть, а не тем, что имеем, право на безответственно отбрасывать нашу жизнь в любой момент - более спортивная форма, короче говоря, морально-боевая форма.
Я думаю, это важно, и я думаю, это правда, что наш жизненный опыт будет зависеть от нашего отношения, наших мыслей, наших убеждений, нашей речи и наших действий. Мы можем изменить наш жизненный опыт, просто изменив язык.
Проблема в том, что мы со своими страхами, нападками, суждениями, обвинениями и нашим постоянным упором на царство тела, а не на царство любви затмеваем опыт истинной любви.
Осознанность означает, что в течение дня мы учимся контролировать свой разум, свои эмоции. Мы учимся сохранять энергию различными простыми и сложными способами, которым научились в буддийской практике.
Вы думаете, что мы продукты нашего окружения? Я так думаю, или, может быть, продукты наших ожиданий. Ожидания других людей от нас или наши ожидания. Я имею в виду ожидания других, которые вы принимаете за свои собственные. Я понимаю, как трудно отделить одно от другого. Ожидания, которые другие возлагают на нас, помогают нам формировать наши ожидания от самих себя.
На самом деле жизнь — наш величайший учитель. Все, что мы делаем, может быть поучительным, будь то в офисе, или разговариваем с супругом, или едем на машине по шоссе. Если мы присутствуем при наших переживаниях, то впечатления от нашей деятельности будут свежи и живы, и мы всегда узнаем из них что-то новое. Но если нас не будет, каждое мгновение будет похоже на все остальные, и ничто из драгоценности жизни не коснется нас.
Наименее пригодная для жизни жизнь та, в которой нет последовательности: ничто не связывает, ничто ничего не значит. Истории создают связи. Они позволяют нам видеть наше прошлое, наше настоящее и наше будущее как взаимосвязанные и целеустремленные… Истории, которые мы больше всего ценим, убеждают нас в том, что жизнь стоит боли, что смысл — не иллюзия, и что другие разделяют с нами наш опыт. нас.
Одной из способностей, которую, кажется, труднее всего освоить начинающим лидерам, является реалистичный оптимизм. Это требует признания того, что наш жизненный опыт во многом зависит от нас, что наши ситуации, хорошие или плохие, во многом обусловлены нашей способностью ежеминутно извлекать выгоду из возможностей. Те, кто относятся к жизни так, как будто она в значительной степени находится вне их собственного контроля или что другие в значительной степени виноваты в их обстоятельствах, обычно считают, что рост неуловим.
Прощение и освобождение от прошлого открывают творческий поток жизни, поддерживая все уровни разума, сердца, тела, эмоций и духа. Этот энергетический поток определяет состояние нашего здоровья, наше желание творить и размножаться, нашу готовность развивать свои способности и то, как мы используем или отрицаем жизненную силу, данную нам как людям. . . . решив отпустить прошлое, наши страхи и наши негативные паттерны или реакции на жизнь, мы внезапно финансируемся возрождением жизненной силы, которая подталкивает нас к новому образу жизни и совершенно другому способу понимания мира. .
Осознание — это наше истинное я; это то, что мы есть. Так что нам не нужно пытаться развивать осознанность; нам просто нужно заметить, как мы блокируем осознание своими мыслями, фантазиями, мнениями и суждениями. Мы либо в сознании, что является нашим естественным состоянием, либо делаем что-то еще.
Связанные авторы
Айн Рэнд Цитаты
Русский
Писатель
Цитаты К.С. Льюиса
британский
Писатель
Цитаты Франсуа де Ларошфуко
Французский
Писатель
Цитаты Гилберта К. Честертона
Английский
Писатель
Х.Л. Менкен Цитаты
американский
Писатель
Цитаты Харуки Мураками
Японский
Писатель
Курт Воннегут Цитаты
американский
Писатель
Лев Толстой Цитаты
Русский
Писатель
Марк Твен Цитаты
американский
Писатель
Мейсон Кули Цитаты
американский
Писатель
Цитаты Рэя Брэдбери
американский
Писатель
Цитаты Сэмюэля Джонсона
Английский
Писатель
Цитаты Сета Година
американский
Писатель
Шеррилин Кеньон Цитаты
американский
Писатель
Цитаты Сюзанны Коллинз
американский
Писатель