Цитата Дэна Харриса

Медитация — это сложно. Вы постоянно пытаетесь сосредоточиться на чем-то одном, обычно на своем дыхании, и ваш разум сходит с ума. — © Дэн Харрис

Медитация тяжелая. Вы постоянно пытаетесь сосредоточиться на чем-то одном, обычно на дыхании, и ваш разум начинает сходить с ума.

Дэн Харрис

Темы цитат

Берсерк Дыхание Постоянно сосредотачивайтесь - то одном Усердно медитируйте Ум одно дело Пробуйте свое

Цитата Автор

Дэн Харрис
, американец, корреспондент
Родился: 26 июля 1971 г.

В медитации вы пытаетесь просто избавиться от собственного хлама. Вы пытаетесь убрать из своего ума всю путаницу, всю тяжесть, все эмоциональные расстройства, все впечатления, которые вы приобрели со времени последней медитации.

Фредерик Ленц

Как вы думаете, сможете ли вы очистить свой ум, постоянно сидя в безмолвной медитации? Это делает ваш ум узким, неясным. Интегральное осознавание является текучим и адаптируемым, оно присутствует везде и всегда. Это настоящая медитация. ... Дао ясно и просто, и оно не избегает мира.

Лао-цзы

Ходите, но сделайте ходьбу медитацией; иди осознанно Дыши, но пусть твое дыхание станет постоянной медитацией; дышать осознанно. Входящее дыхание: наблюдайте за ним. Выдыхаемый воздух: наблюдайте за ним. Ешьте, но ешьте с полным осознанием. Откусите, пожуйте, но продолжайте смотреть. Пусть наблюдатель будет рядом с вами в каждое мгновение, что бы вы ни делали.

Раджниш

Медитировать проще, чем думает большинство людей. Начните с концентрации и следуйте своему дыханию. Цель состоит не в том, чтобы полностью избавиться от мыслей, а в том, чтобы постоянно возвращаться к своему дыханию. Если вы потратите это время на то, чтобы расслабить свой ум, это поможет вам сосредоточиться на других аспектах вашей работы и позволит вам работать в течение более длительных периодов времени.

Льюис Хоус

Вы идете в тренажерный зал, поднимаете тяжести и делаете все это, чтобы укрепить свое тело. Это укрепляет ваш разум. Когда вы можете оставаться сосредоточенным и можете использовать этот фокус, чтобы всегда возвращаться со своим дыханием, чтобы сосредоточить себя, так что вы как бы плывете в данный момент, в духе.

Фил Джексон

Вы можете исправить свое тело, свое сердце, свой диабет. В Корее, Китае и Индии есть люди, которые занимаются йогой. Они идут в горы и занимаются медитацией вдох-выдох. Они могут жить 500 лет и не болеть. Сохранение их тел в течение длительного времени возможно; даже летать в небе можно.

Сын Сан

На чем бы вы ни фокусировались во время медитации, вы психически путешествуете и прикасаетесь. В медитации, когда вы думаете о ком-то, вы на самом деле входите в его ауру. В этом проблема. Сохраняйте свою медитацию чистой, беспримесной.

Фредерик Ленц

Если вы научитесь выходить за пределы бормотания своего ума и сможете проникнуть в более глубокие аспекты своего сознания, тогда тело, дыхание и ум не будут мешать вам.

Рама Свами

Медитация не тела, не ума, не души. Медитация просто означает ваше тело, ваш ум, вашу душу, все они функционируют в такой гармонии, в такой целостности, так красиво напевают... что они в мелодии, они едины. Все ваше существо — тело, ум, душа — вовлечено в медитацию.

Раджниш

Дыхание — это мост, соединяющий жизнь с сознанием, соединяющий ваше тело с вашими мыслями. Всякий раз, когда ваш ум рассеивается, используйте дыхание как средство, чтобы снова завладеть им.

Нят Хан

Если вы занимаетесь медитацией, то по мере того, как ваша медитация будет становиться все более и более яркой, ваш разум будет расти до последнего вздоха вашей жизни. Мало того, даже после последнего вздоха ваш разум будет продолжать расти, потому что вы не умрете, умрет только ваше тело. И тело не имеет ничего общего с разумом, ум не имеет ничего общего с разумом. Интеллект — это качество вашего осознания — более осознанное, более разумное. И если вы полностью осознаете, вы так же разумны, как и все это существование.

Раджниш

Медитация — это преднамеренная попытка проникнуть в высшие состояния сознания и, наконец, выйти за его пределы. Искусство медитации — это искусство смещения фокуса внимания на все более тонкие уровни, не теряя контроля над оставшимися уровнями. (...) Поберегите всю свою энергию и время, чтобы разрушить стену, воздвигнутую вокруг вас вашим разумом. Поверьте, вы не пожалеете.

Шри Нисаргадатта Махарадж

Нас так часто ранит, что мы не можем сосредоточиться в молитвах. Помните, чем больше вы сосредотачиваетесь на Аллахе вне намаза, тем легче вам будет сосредоточиться на Нем во время намаза. То, что занимает вас в намазе, занимает вас и вне намаза. Старайтесь как можно больше наполнять свой разум и сердце Аллахом в течение дня. Разговаривайте с Ним, делайте Ему постоянно дуа. Это построит ваши личные отношения с Ним. Тогда поход на намаз будет подобен возвращению домой к старому другу.

Ясмин Могахед

В медитации старайтесь ничего не навязывать уму и не нагружать его. Когда вы медитируете, не должно быть никаких попыток контролировать и сохранять спокойствие. Не будьте слишком торжественны и не думайте, что вы участвуете в каком-то особом ритуале; отпустите даже мысль о том, что вы медитируете. Пусть ваше тело останется таким, какое оно есть, ваше дыхание таким, каким вы его находите, и оставайтесь в своем естественном состоянии неизменного чистого осознания.

Согьял Ринпоче

Если вы спортсмен и полностью сосредоточены на теле, вам не хватает других компонентов. Точно так же, если вы пытаетесь расширить свой кругозор, но при этом не обращаете внимания на свое чувство юмора и свой дух, тогда вы не будете расти и развиваться так быстро.