Цитата Зои Маклеллан
С моим графиком у меня не так много времени, чтобы добраться до занятий йогой, но я держу коврик в своем трейлере и почти каждый день занимаюсь по несколько минут. Это держит меня в центре.
Связанные цитаты
С моим сумасшедшим графиком это часто означает прерывание сна. Но йога дает мне энергию и концентрацию, которые мне нужны, чтобы прожить день. Я не говорю, что иногда мне не нужна чашка кофе во второй половине дня, но именно йога определенно держит меня в центре внимания.
Я регулярно практикую йогу в своем спортзале и когда путешествую. Йога не только делает меня гибким, но я чувствую, что благодаря глубокому дыханию она улучшает качество клеток моей крови. Я также чувствую прилив энергии, когда занимаюсь йогой, что помогает мне справляться с моим напряженным графиком.
В какой-то момент каждый день (ну, в большинстве дней) я разворачиваю коврик и занимаюсь в течение часа. Сижу какое-то время в медитации. Это может быть пять минут или двадцать минут, но ежедневная практика — простое присутствие на ней — является центральным.
Йога была чем-то, что я всегда брал с собой и практиковал в любом путешествии. Нет такого места, где я когда-либо был, где йога не вписалась бы сама собой. В настоящее время я работаю на коммерческом рыболовном судне на Аляске, и я все еще могу найти время, чтобы расстелить коврик на палубе и практиковать то, что делает меня лучшим. Я могу быть, благодаря йоге.
У меня есть духовная практика, которая помогает мне оставаться заземленным и сосредоточенным. Йога жизненно важна, потому что она держит меня в полной осознанности и связи с моим дыханием. Я веду журнал благодарностей, который напоминает мне обо всех благословениях, которые я получаю каждый день.
У меня есть коврик для йоги, я занимаюсь йогой два раза в неделю. Занимаюсь как обычной, так и горячей йогой. У Lululemon есть очень большой коврик для йоги, длиннее и шире, так что он подходит мне.
Йога растягивает ваше тело и высвобождает молочную кислоту. Я делаю это четыре раза в неделю, и после этого моя кожа чувствует себя прекрасно. Когда я снимаюсь в фильме, я делаю это каждый день — у меня в трейлере есть коврик для йоги. Иногда я делаю это перед телевизором. Растяжка заставляет меня чувствовать себя так хорошо. Это заставляет мое сердце биться и помогает мне дышать глубже.
У нас было одно задание, когда у нас был коврик для йоги на большом холме, и мы сказали им положить на коврик три мяча для йоги у подножия холма. Мы не думали, что один из них принесет коврик для йоги туда, где были мячи, так что это было напоминанием о том, что иногда эти комики могут быть умнее нас.
Если вы просыпаетесь утром и чувствуете усталость, мне кажется, что если вы встанете на свой коврик для йоги и даже попрактикуетесь в течение, например, 10 или 15 минут, это действительно здорово просто заземлит вас, сосредотачивает вас и дает энергия движется.
Моя практика йоги, я делаю это, потому что, когда я ложусь на коврик, я знаю, что преобразюсь. Я знаю, что какие бы стрессы ни были в моей жизни, какие бы у меня ни были заботы, или что бы там ни происходило со мной, когда я встаю с мата, я преображаюсь.
Если я не занимаюсь высокоинтенсивными интервальными тренировками в течение часа каждое утро и не занимаюсь йогой несколько дней в неделю, я впадаю в депрессию.
Изучение йоги вдохновляет меня. И затем обучение йоге делает это намного более реальным. Ощущение, что эта практика и этот инструмент помогают другим людям быть сосредоточенными, присутствовать и помогают им действительно [быть] воплощенными и [иметь] жизнь.
Я больше не занимаюсь физической йогой, но использую йогу для ряда лечебных техник, и делаю их каждый день. Это поддерживает меня в добром здравии, поддерживает меня внутри, и я использую эти методы, чтобы поддерживать свою личную жизнь в форме.
Когда я поступил в колледж, я хотел специализироваться на кинезиологии. Это то, что я хотел сделать, но так как наше расписание совпало - наше футбольное расписание и расписание колледжа кинезиологии - все занятия были утром, и футбольная тренировка была утром. Так что у меня не было возможности пройти все необходимые курсы. Как только я попал в эти основные классы, мне было бы трудно это сделать.
Я занимаюсь йогой каждый день, и когда мой график позволяет мне иметь время, я хожу на массаж. И я увлекаюсь иглоукалыванием. Мне нравится иметь чистую кожу и ухаживать за волосами. Мой секрет в том, чтобы не сушить волосы феном, а также избегать сушки феном, когда в этом нет необходимости. Для того, чтобы чувствовать себя, мне нужно выглядеть максимально естественно.
Полеты в облаках требуют практики, даже если у вас есть все современные инструменты, и если вы не будете сохранять спокойствие и собранность, у вас возникнут проблемы после того, как вы пробудете в действительно толстом тумане в течение нескольких минут. В самые ранние дни авиации, в 1912 году, если быть точным, я вышел из облака вниз головой, к своему большому дискомфорту, так как я не знал, как правильно снова подняться наверх. Я как-то узнал, иначе я бы не писал это.
Связанные авторы
Анджелина Джоли Цитаты
американский
Актриса
Кэрри Фишер Цитаты
американский
Актриса
Кейт Бланшетт Цитаты
австралийский
Актриса
Дрю Бэрримор Цитаты
американский
Актриса
Эмма Уотсон Цитаты
британский
Актриса
Джейн Фонда Цитаты
американский
Актриса
Дженнифер Энистон Цитаты
американский
Актриса
Кейт Уинслет Цитаты
Английский
Актриса
Кристен Стюарт Цитаты
американский
Актриса
Лена Данэм Цитаты
американский
Актриса
Мэрилин Монро Цитаты
американский
Актриса
Мерил Стрип Цитаты
американский
Актриса
Минди Калинг Цитаты
американский
Актриса
Сандра Буллок Цитаты
американский
Актриса
Цитаты Селены Гомес
американский
Актриса
Цитаты Виолы Дэвис
американский
Актриса