Осознанность — это основной инструмент, поскольку мы получаем небольшое пространство между собой и мыслями, и тогда мы на самом деле можем быть более отзывчивыми, например: «Хочу ли я это слушать?» Хочу ли я игнорировать это? Я хочу сказать «нет, спасибо». Хочу ли я узнать, действительно ли это правда или полезно? Итак, мы начинаем с осознанности и не вовлекаемся, потому что, как только мы это делаем, мы даем критику авторитет. Вместо этого мы хотим замечать критику, но не придавать ей никакого значения, не придавать ей большого значения.