Цитата Камиллы Костек

Я люблю работать над ягодицами и трицепсами и использую много свободных весов.

Камилла Костек

Темы цитат

Бесплатная партия «Любовь, трицепс, работа с отягощениями

Цитата Автор

Камилла Костек
, американка, модель
, родилась 19 февраля 1992 года.

Важно, чтобы вы выполняли полные движения для своих трицепсов, потому что в локауте ваши трицепсы работают с максимальной нагрузкой. Сгибайтесь и сжимайтесь при сокращении каждого повторения, чтобы задействовать все три головки трицепса.

Кевин Леврон

На вечерних тренировках прорабатываю две части тела; большая мышца и маленькая, как, скажем, грудь и трицепс. Я поднимаю сумасшедшие веса и не делаю перерывов, пока занимаюсь.

Рана Даггубати

Я тренируюсь каждый день. В основном это свободные веса и кардио. Я не занимаюсь такими вещами, когда в тебя кидают бревна, как это называется, кросс-фит. Ничего подобного. В основном это только я в спортзале, поднимаю тяжести.

Джастин Бибер

Я говорю: «Используй или потеряешь». У меня есть свой собственный фитнес-режим, который основан на растяжке, свободных весах и быстрой ходьбе. Полгода у меня также есть тренер, так как я провожу лето на юге Франции, где много плаваю.

Джоан Коллинз

Я иногда хожу в спортзал и поднимаю свободные веса, я не использую тренажеры.

Эрик Бана

Когда вы начнете относиться к легким весам как к тяжелым, тяжелые веса будут подниматься намного легче.

Эд Коан

Я поднимаю тяжести. Я буду много бегать, много кардио и силовых тренировок. Я использую вес своего тела, иногда TRX. Во многом это выносливость.

Ана Иванович

Если вы хотите построить более крупную фигуру, которая на самом деле заставляет вас выглядеть так, как будто вы поднимаете штангу, вам нужно чаще тренировать плечи, спину, трицепсы, ягодичные мышцы и ноги. Вам, вероятно, также нужно смириться с этим и тренировать их усерднее, чем когда-либо прежде, если вы хотите, чтобы они росли.

Джеймс Хаскелл

Мы никогда не делали много весов, но много повторений. Максимум, что я использовал, выполняя приседания, составлял 300 фунтов.

Эрик Хайден

Женщины часто используют слишком тяжелые веса. Мне нравится оставаться в диапазоне от 3 до 15 фунтов. Если вы более опытны в фитнесе, используйте веса в диапазоне от 8 до 10 фунтов. Если вы новичок, начните с 3-фунтового диапазона.

Дэвид Кирш

Что касается меня, я тренируюсь каждое утро. Я тренируюсь каждый день. Я тренируюсь около часа и 20 минут, это аэробика и тренировка с отягощениями. Работаю над ловкостью и балансом. Я работаю над тем, что поможет моему состоянию. Я провожу тренировки по ловкости. Я хожу на беговой дорожке. Я использую эллипсоид. Я использую весы.

Монтель Уильямс

Я не жим лежа, но использую тренажеры для работы 10-12 групп мышц. Бицепсы, трицепсы, кое-что для спины, икр, плеч и так далее — а потом я пойду на беговой дорожке, кросс-тренажере или альпинисте.

Вишванатан Ананд

Мы всегда говорили, что боксеры не должны поднимать тяжести. Теперь я понимаю, что какой-то боксер-чемпион пустил этот слух. Я заметил, что если я буду заниматься с отягощениями пару раз в неделю, я смогу бить этот джеб гораздо дольше. После спарринга все ушли, и я пробрался в тренажерный зал. Проведите там 40 минут, поднимая тяжести.

Джордж Форман

То, что ваши трицепсы отстают от бицепсов, не означает, что вы должны отказаться от тренировок на трицепсы.

Ронни Коулман

Большую часть времени я встречаюсь со своим тренером в тренажерном зале, и мы много чего делаем: силовые круги с кардио, футбольные упражнения, спринт с весами на беговой дорожке.

Харизма Карпентер

Я стараюсь заниматься с отягощениями один день в неделю. Я бы пошел в другой спортзал и работал с другим тренером: приседания, жим лежа, становая тяга. Просто основная работа. Подтягивания. Земляные работы. Много приседаний и много отжиманий.

Даниэль Дюбуа

Цитата Камиллы Костек

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы