Цитата Катарины Джонсон-Томпсон

Перед тренировкой я ем пищу с медленным высвобождением энергии, такую как каша или мюсли, особенно по утрам. После этого я ем белок, чтобы мои мышцы могли восстановиться, например, протеиновый батончик, за которым следует еда из курицы и овощей. Я всегда избегаю обезвоживания во время тренировок, пью много воды.

Катарина Джонсон-Томпсон

Темы цитат

Способен После Всегда Бар Перед Курицей Питьевой Ешьте Энергию Следующую Прием пищи Утром Мышцы Много каши Белок Восстанавливайте Высвобождение Медленно Оставайтесь во время тренировки Овощи Водные тренировки

Цитата Автор

Катарина Джонсон-Томпсон
English - Athlete
Дата рождения: 9 января 1993 г.

После тренировок я всегда стараюсь сразу же съесть белок, например, протеиновый коктейль или органический протеиновый батончик — их можно купить в Интернете.

Марта Хант

Я люблю есть Wheaties Fuel на завтрак со свежими фруктами и яичными белками. На обед я люблю есть «домашнюю курицу» моей жены, которая состоит из курицы, риса и овощей, а на ужин я ем жареный стейк или пару куриных грудок с рисом и овощами. В течение дня я пью OhYeah! протеиновые коктейли в качестве перекуса.

Альберт Пужольс

Протеиновые батончики, протеиновые оладьи, протеиновые мюсли, протеиновое мороженое и протеиновая кокосовая вода... Глядя на полки с здоровой пищей, можно подумать, что протеин — это вещество, которое нельзя переедать. Даже хлеб теперь выпускается в форме, обогащенной белком.

Би Уилсон

На завтрак хлопья Special K. Если я ем много, то это обед вместо ужина. Какая-то обертка, типа курицы для белка. На ужин в основном овощи. Я смешиваю это, если я иду куда-нибудь поесть.

Джиллиан Роуз Рид

Для «Восстания кобры» я больше сидел на диете и использовал протеиновый порошок в качестве дополнения к еде. Однако для «Возмездия» я выбрал больше натурального белка. Я ел куриную грудку и брокколи около пяти раз в день. Я также пил много воды и старался достаточно отдыхать.

Ли Бён Хон

Я стараюсь потреблять дополнительные углеводы и белки накануне вечером и во время предматчевой еды. Я также съедаю около 200 калорий сразу после тренировки, чтобы восстановить мышцы.

Венера Уильямс

Ненавижу спортзал, поэтому стараюсь разнообразить тренировки плаванием и баскетболом. В помещении это менее скучно, чем бег. Я считаю, что диета является ключевым фактором. Я ем много нежирного белка, без газированных напитков, фаст-фуда и жареной пищи, и много воды. Но я люблю поесть и часто готовлю.

Майк Колтер

Стараюсь много не есть, но перед матчем всегда проголодался. Я слежу за тем, чтобы в моем теле было достаточно топлива. Обычно я ем макароны и немного белка. Я почти полностью ем.

Джон Изнер

Я стараюсь есть много углеводов, особенно в день игры, потому что это насыщает. Я завтракаю и плотно обедаю перед игрой. Для меня это всегда макароны и курица, чтобы получить немного белка, поэтому я не играю натощак по ночам. За день до игры ем много белка, в основном, с рыбой или стейком, но ничего сверхъестественного.

Мартин Бродер

Всегда хорошо оставлять немного времени между едой и лежанием в постели в конце дня. Вообще лучше всего есть на ночь белки, жиры и овощи. Например, если вы в итальянском ресторане, съешьте куриную пиккату с лимонно-масляным соусом, большим количеством овощей и большим салатом. Ты будешь спать как младенец.

Сюзанна Сомерс

У меня здоровые отношения с едой. Моя проблема в том, что я как комик поздно ужинаю. Но каждое утро я пью смузи на завтрак, и в течение дня я придерживаюсь низкоуглеводной диеты. На ночь у меня будет основной белок, киноа и овощи.

Эми Шумер

Я питаюсь здоровее, чем вы думаете. Я ем крупы и овощи, когда я дома - и я ем курсами. Моя жена Лори думает, что это потому, что я не хочу, чтобы еда соприкасалась. Это не так. Если вы едите курсами, вы замедляете прием пищи и едите меньше. Этому трюку я научился в детстве во Франции.

Гай Фиери

Я стараюсь питаться здоровой пищей. Когда я снижал вес, я избавлялся практически от всего. У меня нет белка, когда я сбрасываю вес, кроме того, что я могу получить от чего-то вроде куриной грудки. Поэтому я не ем лишнего белка только потому, что пытаюсь сбросить вес. Это единственная настоящая диета, которая у меня есть.

Пейдж ВанЗант

Я часто ем много еды, когда я ем, и я ем, может быть, три или четыре раза в день. Я хорошо завтракаю. Между завтраком и тренировкой я пью протеиновый коктейль или что-то в этом роде. После тренировки я выпиваю коктейль, а затем обедаю.

Александр Густафссон

Что касается еды, то я достаточно дисциплинирован. Я должен быть, потому что, если вы неправильно питаетесь, вы не даете своему телу топлива, в котором оно нуждается. Итак, я воздерживаюсь от углеводов после утра и ем много белка — рыбу, курицу и никакого красного мяса.