Цитата Кевина Андерсона
В детстве я довольно много читал о психологии. Мой папа, который тренировал меня, заставлял нас выполнять много разных умственных упражнений, например, визуализацию. Я прочитал пару книг о теннисе, в которых говорилось об успокоении нервов, вере, визуализации, расслаблении, дыхании.
Связанные цитаты
Ну, мой отец много занимался кунг-фу, когда я рос, поэтому он научил меня многому о психологической стойкости. Способы замедлить частоту сердечных сокращений, замедлить дыхание, чтобы взять под контроль свое тело, чтобы вы могли подтолкнуть себя к следующему пределу.
Перед (олимпийскими) испытаниями я делал много упражнений на расслабление и визуализацию. И я думаю, что это помогло мне почувствовать, на что это будет похоже, когда я туда доберусь. Я знал, что сделал все, что мог, чтобы подготовиться к этой встрече, как физически, так и морально.
Я действительно стараюсь отойти на шаг от мира футбола и каждый день проезжать по тысяче миль в час. Мне нравится заниматься медитацией, ментальной визуализацией или дыхательными упражнениями — чем-то, что успокаивает мой разум, потому что часто он просто работает быстрее, чем должен.
Визуализация. Возможно, это самая важная часть вашего ментального пакета.
Я читаю много разных книг, но я всегда думаю, что мне нужно немного переключиться. Это как еда - всего в меру, то же самое с моими книгами, то же самое с моим чтением. Вы читаете полезные для вас книги и многому учитесь, а потом читаете «Пятьдесят оттенков серого», которые как конфеты.
Я никогда не устанавливал ограничений и не создавал мысленных барьеров. Возможно, вы читали, что я представлял свои бицепсы большими, как горные вершины, когда делал упражнения на керлинг. Этот процесс визуализации был необходим, если я хотел набрать массу и размер, необходимые для победы в конкурсе «Мистер Олимпия» против таких монстров, как Серджио Оливия и Лу Ферриньо.
У многих парней масса талантов, но все сводится к умственной стороне вещей. Подготовка и знание вашего нападения и изучение защиты. Умение быстро читать и реагировать. Ментальная сторона часто упускается из виду.
Не будем бояться допускать поствизуализацию. Под поствизуализацией я подразумеваю готовность фотографа повторно визуализировать финальное изображение в любой момент всего фотографического процесса.
Правильная визуализация с помощью концентрации и силы воли позволяет нам материализовать мысли не только в виде снов или видений в ментальном мире, но и в виде переживаний в материальном мире.
Мне было наплевать на большинство книг, которые меня просили прочитать в школе. Я начал читать как сумасшедший сразу после школы, когда устроился на работу в психиатрическую больницу. Я учился в колледже, много работал в ночную смену, и делать было нечего. Так что я читаю как сумасшедший, серьезные вещи, всю классику.
Моя мать снова вышла замуж после смерти моего отца — за другого офицера Королевских ВВС, и совсем другого человека. Мы поехали в Австралию, когда мне было восемь или девять лет. Мы прожили там пару лет, а потом вернулись и прожили в Северном Уэльсе все мои подростковые годы... Я довольно много научился писать стихи. Я просто хорошо провел время, читая, читая и читая. Вот где я провел большую часть своего взросления.
Я читаю все виды книг. Я читал христианские книги, я читал черные романы, я читал религиозные книги. Я читал такие вещи, как «Богатый папа, бедный папа» и «Справочник диктатора», а потом отворачивался и читал научно-фантастические романы.
Сила воображения невероятна. Часто мы видим спортсменов, достигающих невероятных результатов, и удивляемся, как им это удалось. Одним из инструментов, которые они используют, является визуализация или ментальные образы… они сделали выбор создать свою судьбу и визуализировали свои достижения, прежде чем в конечном итоге добились успеха.
Перед игрой я ем блины на обед. Я всегда делаю ментальную визуализацию перед игрой, чтобы подготовиться. После игры я обычно принимаю ледяные ванны.
Я обнаружил, что многие выдающиеся исполнители используют навык мысленной репетиции визуализации. Они мысленно прокручивают важные события до того, как они произойдут.
Я мысленно тренируюсь с визуализацией. Утром перед турниром, перед тем как поставить ноги на пол, я представляю, как совершаю идеальные пробежки с упором на технику, вплоть до того, что на практике является моим личным рекордом... Чем больше вы работаете с этим типом визуализации, особенно когда вы делаете это изо дня в день, вы на самом деле начнете чувствовать, как ваши мышцы сокращаются в соответствующее время.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен