Цитата Кейт Гаррауэй
Я не хочу выглядеть старым в свои преклонные годы, поэтому каждый день я хожу по получасу силовой ходьбы, и это помогает сбросить лишние килограммы.
Связанные цитаты
Что касается советов, я бы сказал, пейте как можно больше воды, и я всегда думаю, можете ли вы делать получасовые упражнения каждый день или, по крайней мере, повышать частоту сердечных сокращений на полчаса каждый день, даже если это силовая прогулка, это хорошо.
Я занимаюсь по полтора часа каждый день, чередуя кардио и силовые тренировки. Я также занимаюсь йогой в течение часа через день и плаваю через день.
Я занимаюсь йогой три раза в неделю и гуляю по полчаса каждый день. В промежутках я занимаюсь на эллиптическом тренажере и на своем тройном тренажере для бедер — я действительно использую Thighmaster! - и сделать около 20 минут на каждом из них. Я также много хожу вверх и вниз по лестнице.
Перед каждым выступлением вам нужно как минимум полчаса, чтобы сосредоточиться на том, что вы собираетесь делать: вступлении и выходе, тексте, как вы собираетесь его петь - например, оригинал или принести свой собственный вкус к нему - как вы собираетесь сделать его лучше.
Каждый раз, когда вы хотите сбросить настройки, вытащить стены и сбросить освещение, вы сжигаете от получаса до часа, а когда вы пытаетесь уложиться в график, вам постоянно приходится переоценивать, что стоит это и то, от чего вам придется отказаться, чтобы не отставать от графика.
Я дрался в 125 фунтах, когда мне было 15 лет... затем стал чемпионом в 126 фунтах в 25 лет.
Я гуляю час почти каждый день — и очень быстро — где бы я ни был. Иногда я отправляюсь в длительные походы на целый день с друзьями.
Мы хотим увидеть борьбу. Мы хотим видеть, как люди падают, но снова встают на ноги, и это необычно — обычные люди и их борьба. Нет ничего интереснее реальной жизни за окном. Ты пройдёшь полчаса по улице, я дам тебе полчаса драмы.
Так что это будет непросто. Это будет очень тяжело. Нам придется работать над этим каждый день, но я хочу делать это, потому что хочу тебя. Я хочу тебя всю, навсегда, тебя и меня, каждый день. Сделаешь что-нибудь для меня, пожалуйста? Просто представь мне свою жизнь? Через тридцать лет, через сорок лет? Как это выглядит? Если с ним - иди. Идти! Я потерял тебя один раз, думаю, я смогу сделать это снова, если я думаю, что это то, чего ты действительно хотел. Но не ищите легких путей.
Когда я стану старше, мне, возможно, придется убрать щетину. Думаю, с годами это помогает выглядеть моложе.
Каждый день я получаю множество электронных писем, некоторые говорят: «Дорогой Ричард, не могли бы вы позвонить моему мужу, он весит 400 фунтов…», или «мой 14-летний ребенок весит 200 фунтов…», или «Я просто развелся, я никому не нужен, я вешу 500 фунтов». Поэтому я беру трубку и звоню людям.
Мы не можем ходить там, где хотим, или быть теми, кем хотим быть, или одеваться так, как хотим, или идти куда угодно в любое время дня. Я говорю о свободе, которая приходит, когда вы просто знаете, что с вами все в порядке, что у вас есть ценность, что у вас есть личность, и что вам не нужно продолжать доказывать себя.
Не говорите, что я хочу сбросить 30 фунтов за 30 дней. Скажем, вы знаете, чего я хочу похудеть, скажем, на 30 фунтов за три-шесть месяцев, например. Но что более важно, я хочу делать по 20 отжиманий в день или хочу бегать по 3 км в день и сам засекать время, и каждую неделю пытаться побить свое время.
Я наполовину удивлен, обнаружив, что по мере того, как я продвигаюсь вперед, я все больше и больше утверждаюсь в старых передовых либеральных принципах, экономических, социальных и политических, с которыми я пришел в парламент 30 лет назад.
Если я не сижу за своим столом к 4 утра, я чувствую, что пропускаю свои самые продуктивные часы. Помимо того, что я начинаю рано, я держу на столе старинные песочные часы и каждый час делаю небольшой перерыв, чтобы сделать отжимания, приседания и несколько быстрых растяжек. Я считаю, что это помогает поддерживать поток крови (и идей).
Какой смысл в нашей жизни, если мы не можем выделить хотя бы один час в день из 24 на размышления о Боге? Подумайте, сколько часов мы тратим на чтение газеты, сплетни и разные бесполезные поступки! Дети, мы определенно можем выделить час для садханы, если мы действительно этого хотим. Это наше настоящее богатство. Если мы не можем выкроить целый час подряд, соблюдайте дистанцию полчаса утром и еще раз вечером.
Связанные авторы
Эмброуз Бирс Цитаты
американский
Журналист
Энди Руни Цитаты
американский
Журналист
Энн Коултер Цитаты
американский
Журналист
Анна Куиндлен Цитаты
американский
Журналист
Билл Вон Цитаты
американский
Журналист
Дэйв Бэрри Цитаты
американский
Журналист
Деннис Прагер Цитаты
американский
Журналист
Цитаты Эрмы Бомбек
американский
Журналист
Цитаты Фрэн Лебовиц
американский
Журналист
Джордж Уилл Цитаты
американский
Журналист
Гленн Бек Цитаты
американский
Журналист
Хантер С. Томпсон Цитаты
американский
Журналист
Миньон Маклафлин Цитаты
американский
Журналист
Молли Айвинс Цитаты
американский
Журналист
Цитаты Рэйчел Мэддоу
американский
Журналист
Уолтер Липпман Цитаты
американский
Журналист