Цитата Келли Кларксон
Я делаю кардио. Я бегу. Я занимаюсь силовыми тренировками, используя вес собственного тела. Я не люблю свободные веса, потому что легко наращиваю мышцы.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Если я поднимаю какие-либо веса, я делаю это больше для взрыва, но на самом деле я использую вес своего тела для наращивания мышечной массы и силы.
Я думаю, что худощавым людям легче наращивать раму, когда у них есть мышечная масса. Мне надоедает поднимать тяжести в тренажерном зале, и этого недостаточно, так как тело становится жестким. Поэтому я тренируюсь по-разному, например, основные упражнения, кардио с отягощениями, играю в такие виды спорта, как теннис, езда на велосипеде, плавание и бег на 10 км раз в неделю.
Я занимаюсь дома. У меня нет тренажерного зала, но я использую легкие веса. Я занимаюсь гимнастикой, которая в основном использует вес собственного тела, как вы делаете в йоге, чтобы укрепить корпус. Я также делаю немного кардио.
У меня нет ни любимой части тела, ни любимого упражнения. Каждый, кто честен, предпочитает тренажеры свободным весам, потому что тренажеры более удобны, вызывают меньшую мышечную боль, требуют меньшей концентрации и, как правило, менее опасны. НО, если вы хотите иметь реальные результаты, вы должны тренироваться тяжело и тяжело, и вы должны всегда выбирать НАИМЕНЕЕ любимые упражнения, которые на самом деле дают вам наилучшие возможные результаты. Так что займитесь наименее любимыми упражнениями, свободными весами... и приступайте к мышечной боли!
Я вообще не поднимаю тяжести. Каждая мышца моего тела предназначена для реальной задачи; нет мышц, которые я тренирую для галочки. Если я хочу быть в состоянии сделать определенное движение или действие, я очень усердно тренируюсь, пока не смогу. И со всеми этими тренировками приходит определение мышц, так что это действительно запоздалая мысль.
В тренажерном зале я выполняю круговые тренировки для всего тела с небольшими весами и большим количеством повторений, а также добавляю в смесь четыре или пять кардио-интервалов. Я уделяю большое внимание силовым тренировкам и тренировке гибкости. Я также много бегаю в свободное время. В любое время, когда я могу перенести свое кардио на улицу на солнце, я это делаю.
Я никогда не бегаю в гору. Мои квадрицепсы уже достаточно большие. Я бегаю не для того, чтобы накачать мышцы; Я делаю это для кардио.
Правда, которую я обнаружил, заключается в том, что вам не нужно поднимать огромные веса, чтобы нарастить мышечную массу. Используя более строгую форму, более медленные негативы и растяжку между подходами, вы можете добиться невероятной накачки во всех своих тренировках. Числа — это абстракция, особенно для мышц. Ваше тело не знает абсолютного веса того, что вы поднимаете, оно только распознает, насколько тяжело оно ощущается. Секрет в том, чтобы легкие веса казались тяжелее.
Часто тяжелые веса могут разорвать мышечное волокно, заставляя его увеличиваться в объеме, но использование более легкого веса в течение более длительного времени и предоставление вашему телу возможности двигаться разными способами, нацеленными на все мышцы, удлинит их без разрыва.
Вы же не хотите болеть во время бега. Так что я бы не советовал вам одновременно готовиться к марафону и заниматься кроссфитом; два не совпадают друг с другом. Когда вы занимаетесь бегом, ваше тело наращивает мышцы там, где это необходимо.
Я поднимаю довольно тяжелые для своего веса тела, и я не делаю никаких девчачьих штучек вроде кардио или легких весов. Я играю очень тяжело, и это пугает некоторых парней. Мне это нравится.
Вы можете тренировать свою умственную силу точно так же, как вы тренируете свое тело. Если ваше тело выглядит подтянутым или подтянутым, оно выглядит сильным, и вы можете напрягать мышцы. Итак, физически у вас есть определенная сила. Мысленно это одно и то же. Вы можете тренировать свою психологическую силу.
Я поднимаю тяжести. Я буду много бегать, много кардио и силовых тренировок. Я использую вес своего тела, иногда TRX. Во многом это выносливость.
Для набора веса необходимо делать кардио вечером, а для похудения – утром. Так что, набирая вес, я делал силовые тренировки по утрам и легкие кардио по вечерам.
Что я сделал, так это отказался от тренировок с отягощениями и стал больше заниматься борьбой, кардиотренировками, где вы наращиваете мышцы, но не наращиваете мышцы для поднятия тяжестей.
Моя идея состоит в том, чтобы не быть большим. Я просто хочу быть по-настоящему худым и поджарым, насколько это возможно — много кардио, легкий вес и много собственного веса, чтобы повысить свою выносливость.
Связанные авторы
Цитаты Ани ДиФранко
американский
Музыкант
Цитаты Боба Дилана
американский
Музыкант
Цитаты Брайана Ино
британский
Музыкант
Цитаты Брюса Спрингстина
американский
Музыкант
Цитаты Дэвида Боуи
Английский
Музыкант
Цитаты Дрейка
канадский
Музыкант
Элтон Джон Цитаты
Английский
Музыкант
Цитаты Джорджа Харрисона
британский
Музыкант
Цитаты Генри Роллинза
американский
Музыкант
Джон Леннон Цитаты
Английский
Музыкант
Цитаты Мадонны Чикконе
американский
Музыкант
Цитаты Моби
американский
Музыкант
Цитаты Ники Минаж
американский
Музыкант
Цитаты Патти Смит
американский
Музыкант
Цитаты Тома Йорка
Английский
Музыкант
Тори Амос Цитаты
американский
Музыкант