Я могу обнаружить, что у меня есть привычка ревновать, сравнивать себя с другими людьми и приковывать внимание к тому, как много кто-то делает или делает, или насколько лучше они в том-то и том-то. Во-первых, я могу узнать историю — ментальные образы и внутренний диалог — и сказать: «Хорошо, сравниваю разум». Затем, вместо того, чтобы оставаться захваченным содержанием, я направлю свое внимание на свое тело и откроюсь непосредственным чувствам, которые там присутствуют.