Цитата Криса Хоя
Чем ближе вы подходите к соревнованиям, тем меньше объем тренировок, которые вы фактически выполняете, чтобы дать вашему телу возможность отдохнуть и восстановиться между тренировками.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Борьба — это не обычная карьера, поэтому вы должны дать своему телу время на восстановление между тренировками.
Структурируйте свои кросс-тренировки соответствующим образом, чередуя интенсивность тренировок, чтобы вы работали, восстанавливались, работали и восстанавливались.
Да, дело не только в упорных тренировках. Если вы делаете слишком много подходов и слишком большой объем в целом, ваше тело просто будет тратить все свое время на восстановление, а не на сверхкомпенсацию, потому что у него недостаточно ресурсов для этого.
Отдых, отдых, отдых, отдых, отдых. Питание, безусловно, очень важно, но и отдых не менее важен. В состоянии покоя ваше тело пытается восстановиться.
Будучи борцом, это может быть тяжело с точки зрения вашего мышления, просто иметь этот менталитет, встроенный в вас, когда вы просто хотите идти, идти, идти, 100 миль в час, всегда красная черта вашего тела и никогда на самом деле не тратит время на то, чтобы позволить себе тело восстанавливается правильно. Когда я стал старше, я начал понимать, что иногда меньше значит больше.
Сон чрезвычайно важен для меня - мне нужно отдыхать и восстанавливаться, чтобы тренировки, которые я делаю, были поглощены моим телом.
Вы должны тренироваться с умом. Всегда есть риск перетренироваться или тренироваться сверх того, от чего ваше тело способно восстановиться, и это приводит к травмам.
Люди часто забывают, что хотя тренировки очень важны, ваша диета также должна быть очень хорошей. Вы должны много отдыхать. Именно тогда ваше тело реагирует на тренировку.
В межсезонье я позволяю своему телу восстановиться, моему разуму восстановиться. Мне нравится быть с семьей, читать книги, знать, что происходит в мире, понимать, как думают люди.
На тренировках вы слушаете свое тело. На соревнованиях вы говорите своему телу заткнуться.
Дыхание — мощный инструмент, он создает мост между подсознанием и сознанием и соединяет разум и тело. Когда вы сидите и глубоко дышите, ваша физиология изменится, и ваш разум, и ваше тело расслабятся и станут открытыми. Дыхание помогает очистить голову от мыслей об эмоциях и эго и позволяет приблизиться к своему истинному я.
Сыграть 82 игры не сложно. Игры легкие. Это то, что вы делаете между играми, что утомляет вас. Это все о поддержании вашего тела, поддержании вашей физической формы, и вы делаете это, правильно питаясь, следя за своим потреблением алкоголя - я знаю, что звучу как старомодный парень - но вы делаете это, ходить домой между играми и отдыхать, заботиться о своем теле, следить за тем, чтобы вы правильно отдыхали, правильно питались.
Я тоже занимаюсь психологической тренировкой. Итак, вы знаете, тело, разум и дух — все решается каждый божий день. Обычно у меня будет три тренировки в день.
В то время как кардио побуждает ваше тело сжигать калории во время тренировки, тренировка с отягощениями не только лепит, тонизирует и укрепляет ваше тело, но и заставляет ваше тело сжигать больше калорий, когда вы отдыхаете.
Большая часть времени вне льда на самом деле тратится на восстановление. Потому что чем ближе мы подходим к соревнованиям, тем больше и больше ты делаешь на льду. Так что, если вы уже находитесь на льду три-четыре часа, вы получаете достаточно кардио во время пробежки. Но иногда я занимаюсь на эллиптическом тренажере или на велосипеде.
Мой вид спорта превратил мое тело в мощное для выполнения конкретной задачи за годы тренировок и соревнований. Чем больше я настроена на соревнования, тем менее «женственной» выгляжу, и это заставило меня чувствовать себя сильной на трассе, но стесняться в мешке. Это изменилось для меня, когда я отказалась от всех женских идеалов в работе, воспитании детей и т. д.
Связанные авторы
Алекс Занарди Цитаты
итальянский
Водитель
Цитаты Баббы Уоллеса
американский
Водитель
Чейз Эллиот Цитаты
американский
Водитель
Кристиан Хорнер Цитаты
британский
Водитель
Дейл Эрнхардт-младший Цитаты
американский
Водитель
Даниэль Риккардо Цитаты
австралийский
Водитель
Денни Хэмлин Цитаты
американский
Водитель
Фелипе Масса Цитаты
бразильский
Водитель
Кевин Харвик Цитаты
американский
Водитель
Кайл Буш Цитаты
американский
Водитель
Кайл Ларсон Цитаты
американский
Водитель
Лэндо Норрис Цитаты
британский
Водитель
Цитаты Льюиса Хэмилтона
британский
Водитель
Цитаты Марио Андретти
американский
Водитель
Цитаты Майкла Уолтрипа
американский
Водитель
Сьюзи Вольф Цитаты
шотландский
Водитель