Цитата Кристи Рэмпоне
Во время путешествий я люблю батончики мюсли, ореховые смеси, сухие хлопья и фрукты для перекуса на ходу. Я также стараюсь начинать день с пищи с высоким содержанием клетчатки и белка, такой как цельнозерновой тост с арахисовым маслом.
Связанные цитаты
Ключом к восьми шоу в неделю является сохранение энергии. Как можно больше спать и плотно позавтракать — лучший способ добиться этого. Моя основа — это мюсли, банан и соевое молоко. Я также стараюсь добавить свежие фрукты с йогуртом и тостами с арахисовым маслом.
Я чувствую себя лучше весь день, если начну со здорового питания. Завтрак простой: тост из мультизерновой муки с натуральным арахисовым маслом, овсянка, йогурт, фрукты или полезные хлопья.
Я готовлю еду, когда путешествую, и обязательно ем три раза в день твердую пищу с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов с несколькими перекусами между ними. Но я стараюсь не быть слишком строгим к себе. В конце концов, все дело в здоровом балансе.
Я люблю батончики KIND. Мои фавориты — кокосовый орех и миндаль, а также темный шоколад и морская соль, потому что подпитка помогает мне не заболеть или не получить травму. Бананы также вернулись в мою жизнь. Мои дети едят их все время на ходу, что вдохновило меня на утреннюю еду перед пробежкой из арахисового масла и банана на тосте.
Убедитесь, что вы едите в течение 20 минут после тренировки. Выбирайте здоровые закуски, такие как ломтики ветчины, горсть миндаля или фрукты. Иногда перед сном я ем чайную ложку миндального или арахисового масла, что дает мне достаточно белка, чтобы продержаться всю ночь.
В основном я ем бутерброды с арахисовым маслом. Арахисовое масло и банан, арахисовое масло и желе, арахисовое масло и картофельные чипсы, арахисовое масло и оливки, арахисовое масло и зефирная масса. Так что подайте на меня в суд, я люблю арахисовое масло.
Я люблю морковный пирог — наверное, мой самый любимый — и я без ума от арахисового масла. Я ем все с арахисовым маслом — может быть, не морковный пирог с арахисовым маслом — но, кажется, я взял это из «Ловушки для родителей»: Oreos и арахисовое масло; Мне нравится, что. И арахисовое масло и яблоки, арахисовое масло и шоколад.
Я всегда начинаю день с протеинового коктейля: протеиновый порошок, смешанный с водой, арахисовым маслом и йогуртом, чтобы сделать его более густым.
Протеиновые батончики, протеиновые оладьи, протеиновые мюсли, протеиновое мороженое и протеиновая кокосовая вода... Глядя на полки с здоровой пищей, можно подумать, что протеин — это вещество, которое нельзя переедать. Даже хлеб теперь выпускается в форме, обогащенной белком.
Раньше я буквально никогда не ела ни фруктов, ни овощей. Вместо этого моя диета вращалась вокруг мороженого, шоколада, арахисового масла и желе, которые ели ложкой, а также много хлопьев и макарон — я был сахарным монстром.
Что я люблю, так это бутерброд с арахисовым маслом и маринованным огурцом. Я буду только арахисовое масло и бананы, потом арахисовое масло и соленые огурцы. Арахисовое масло и шоколад я не рекомендую.
После тренировки обязательно нужно выпить протеиновый коктейль. Я тоже постоянно пью свой шестифунтовый сывороточный протеин. Я добавляю туда немного фруктов — клубнику, чернику — с небольшим количеством арахисового масла и банана, и это дает вам все необходимое для восстановления после тяжелого дня подъема и бега.
Я большой любитель завтрака: яйца, бекон и йогурт — моя любимая еда перед раундом. На курсе бутерброды с арахисовым маслом и желе отлично подходят для энергии, но протеиновый батончик тоже работает.
Когда мне было 11, мама моей подруги приготовила бутерброд с арахисовым маслом. Я съел бутерброд и подумал: «Я больше ничего не буду есть». И я до сих пор ем арахисовое масло каждый день. Я бы положил арахисовое масло на стейк.
В моей сумке всегда либо орехи, либо батончики Luna, либо фрукты. Упаковку овсяных хлопьев быстрого приготовления также удобно носить с собой, потому что это быстрое и питательное блюдо, которое можно приготовить практически где угодно.
На завтрак хлопья Special K. Если я ем много, то это обед вместо ужина. Какая-то обертка, типа курицы для белка. На ужин в основном овощи. Я смешиваю это, если я иду куда-нибудь поесть.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен