Цитата Кристи Тарлингтон
Я обычно бегаю по утрам и люблю съесть что-нибудь существенное, но легкое до и после. Я предпочитаю бананы с миндальным маслом или смузи.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Вкусный смузи — это действительно простой способ получить множество удивительных ингредиентов, улучшающих кожу, и это был мой первый порт захода каждое утро в преддверии моей свадьбы — я добавляю замороженные ягоды, банан, шпинат, миндальное масло, миндальное молоко и овес для быстрого завтрака довольно часто.
Я люблю батончики KIND. Мои фавориты — кокосовый орех и миндаль, а также темный шоколад и морская соль, потому что подпитка помогает мне не заболеть или не получить травму. Бананы также вернулись в мою жизнь. Мои дети едят их все время на ходу, что вдохновило меня на утреннюю еду перед пробежкой из арахисового масла и банана на тосте.
Что касается моего ежедневного рациона, то он обычно состоит из утреннего смузи с бананом, шпинатом, черникой и вегетарианским протеиновым порошком, а затем какой-нибудь тофу или темпе-омлет с овощами. Позже я могу съесть немного риса с фасолью, салат с чечевицей, сладкий картофель, бутерброд с ореховым маслом и еще один смузи.
Обычно я люблю тренироваться утром перед едой. После тренировки я люблю съесть банан и обязательно немного овсянки для дополнительного заряда энергии.
У меня каждый день одно и то же. Я нахожу это утешительным. У меня есть банан, но я никогда не смогу съесть его целиком. И выпью пару актимелей. И какие-то хлопья с миндальным молоком. А потом, после этого, у меня есть кока-кола.
В основном я ем бутерброды с арахисовым маслом. Арахисовое масло и банан, арахисовое масло и желе, арахисовое масло и картофельные чипсы, арахисовое масло и оливки, арахисовое масло и зефирная масса. Так что подайте на меня в суд, я люблю арахисовое масло.
Я начинаю свое утро со смузи из ягод асаи. Я смешиваю ягоды асаи с кефиром, черникой, протеиновым порошком и арахисовым маслом. Мне нравится это первым делом по утрам, потому что это легко для моего желудка.
Я действительно смузи человек. Я люблю приготовить утренний смузи, а потом выпить кофе и вообще не есть до обеда.
Все в моей команде отличаются тем, как долго перед тренировкой они предпочитают есть. Я люблю плотно поесть за 4,5-5 часов до игры. Я обычно ем углеводы либо рис, либо макароны с тофу или курицей. Примерно за 2 часа до игры я люблю есть греческий йогурт с бананом.
Я запускаю свой метаболизм со стакана апельсинового сока и довольно большого смузи. Я добавляю семена чиа, семена льна, сырой органический мед, свежий шпинат, семена конопли, авокадо, матча, спирулину, сырое миндальное масло, миндальное молоко, ягоды, семена подсолнечника и тыквенные семечки.
Убедитесь, что вы едите в течение 20 минут после тренировки. Выбирайте здоровые закуски, такие как ломтики ветчины, горсть миндаля или фрукты. Иногда перед сном я ем чайную ложку миндального или арахисового масла, что дает мне достаточно белка, чтобы продержаться всю ночь.
Если бы у меня был выбор, я люблю делать смузи или есть свежие фрукты и хорошие закуски. Смузи с бананом, капустой, черникой и миндальным молоком очень хорош.
В нашем доме никогда не было масла. Просто маргарин. Мои родители вели себя так, будто масло смертельно опасно. Не думаю, что когда-либо видел, чтобы у кого-то из них был кусок масла. Я ходил в гости к друзьям и ел кусочки масла.
Каждое утро я плотно завтракаю — это то, чего я с нетерпением жду. Я приготовлю овсяную кашу с черникой и клубникой, омлет из яичного белка с грибами, цуккини и луком и кусочек хлеба Иезекииля с корицей с миндальным маслом. Я мог бы делать это каждый божий день.
У обезьян это получилось. Ни одна обезьяна не станет философствовать: «Гора есть и ее нет». Они будут думать: «Банан есть. Я съем банан. Банана нет. Я хочу еще один банан.
Я тренируюсь по утрам и ем два завтрака. Я буду вафли с льняным семенем и миндальным маслом и яичницу-болтунью. Потом позанимаюсь и позавтракаю - еще одно яйцо или протеиновый коктейль. В течение от получаса до 40 минут после тренировки, когда вы хотите загрузиться белком.
Связанные авторы
Эшли Грэм Цитаты
американский
Модель
Кара Делевинь Цитаты
Английский
Модель
Крисси Тейген Цитаты
американский
Модель
Коко Роша Цитаты
канадский
Модель
Эмили Ратаковски Цитаты
британский
Модель
Цитаты Джиджи Хадид
американский
Модель
Цитаты Жизель Бундхен
бразильский
Модель
Грейс Джонс Цитаты
ямайский
Модель
Цитаты Хайди Клум
Немецкий
Модель
Цитаты Ирины Шейк
Русский
Модель
Джерри Холл Цитаты
американский
Модель
Кейт Мосс Цитаты
Английский
Модель
Цитаты Миранды Керр
австралийский
Модель
Нина Агдал Цитаты
датский
Модель
Цитаты Тары Стайлз
американский
Модель
Цитаты Тайры Бэнкс
американский
Модель