Цитата Кристины Анстед

Я ем пять небольших приемов пищи в день, которые обычно состоят из овсяных хлопьев на ночь, зеленого сока на закуску, салата с белком на обед, батончика мюсли в качестве закуски, а затем здорового ужина из курицы или лосося и овощей, тако или веганских блюд. чили.

Кристина Анстед

Темы цитат

Бар Завтрак Курица Чили Состав День Ужин Съешь пять мюсли Зеленый Полезный сок Обед Еда Овес Ночь Протеиновый салат Лосось Маленькая закуска Тако Затем веганский

Цитата Автор

Кристина Анстед
, американка, знаменитость
Родилась: 9 июля 1983 г.

Мой обычный день: зеленый смузи на завтрак — если я хочу пофантазировать, это яйца с рукколой — фрукты на закуску, салат с белком на обед, рыба и лебеда на ужин.

Коби Смолдерс

Я люблю есть Wheaties Fuel на завтрак со свежими фруктами и яичными белками. На обед я люблю есть «домашнюю курицу» моей жены, которая состоит из курицы, риса и овощей, а на ужин я ем жареный стейк или пару куриных грудок с рисом и овощами. В течение дня я пью OhYeah! протеиновые коктейли в качестве перекуса.

Альберт Пужольс

Большинство американцев пропускают приемы пищи, а если и едят, то голодают и потребляют слишком много сахара и калорий. На самом деле речь идет о завтраке, перекусе, обеде, перекусе и ужине и попытке прокормить себя.

Джеки Уорнер

Обычно я ем шесть раз в день небольшими порциями. На завтрак яйцо и кукурузная лепешка, сальса и кинза и немного ветчины. На закуску я возьму яблоко, немного сыра и йогурт. На обед у меня салат с белком, а на ужин обычно тушеные овощи и курица или рыба.

Спраг Грейден

Я не ел правильные виды калорий. Я не знал о полезных углеводах, таких как коричневый рис и чечевица. Теперь я ем небольшими порциями в течение дня: овсянку с корицей для начала, фрукты и йогурт в качестве перекуса, овощи или с курицей или тунцом, и полезные углеводы, такие как батат, на обед.

Элисон Суини

Обычно на завтрак я ем яичные белки, колбасу из индейки, фрукты и овсянку. На обед я съем курицу-гриль или бургер из индейки с овощами, фруктами и пшеничным хлебом. Между обедом и ужином я часто ем протеиновый батончик, а потом мой ужин почти такой же, как и обед.

Вернон Дэвис

Обычно я начинаю свой день с легкого завтрака из фруктов и яиц и беру с собой батончики мюсли, чтобы перекусить после тренировки. Обед и ужин обычно состоят из курицы с макаронами или риса и бобов.

Зак ЛаВин

Обычно я завтракаю, перекусываю, обедаю, перекусываю и ужинаю.

Гретхен Блейлер

Я прошла программу «22 дня питания». Это то, что я знаю, работает. Кроме того, сделайте по крайней мере час кардио. Ешьте шесть раз в день. Еда, закуска, еда, закуска, еда, закуска, еда. Маленькие порции. Без углеводов, без молочных продуктов. Вы теряете его быстро, и вы будете чувствовать себя потрясающе. Это то, что мы должны делать и дисциплинировать себя.

DJ Халед

Я не верю в строгие диеты или голодание; питаться три раза в день. Я верю в хороший завтрак, хороший обед и легкий ужин. Завтракай как король, обедай как королева, а ужинай как нищий. Ваша конечная цель — съесть все основные группы продуктов за три приема пищи.

Дениз Остин

Между обедом и ужином я стараюсь перекусывать фруктами и мюсли.

Дешон Уотсон

Я довольно часто не завтракаю и никогда не обедаю. Я считаю, что это помогает не будить желудок, потому что, если бы я хорошо позавтракал, я был бы готов к перекусу в 11, а затем к обеду из трех блюд, затем я был бы готов к чаю, затем коктейлю, а затем огромный ужин.

Джоанна Ламли

Пришлось учиться правильному контролю порций. Я ем белковый омлет на завтрак, креветки и овощи на обед и курицу со спаржей на ужин.

Лорен Алайна

Мои друзья называют меня «мама-закуска», потому что у меня всегда есть закуски, а квадратики с закусками GoodnessKnows замечательны, потому что это та закуска, которую я могу есть на ходу в течение дня.

Уитни Порт

На завтрак хлопья Special K. Если я ем много, то это обед вместо ужина. Какая-то обертка, типа курицы для белка. На ужин в основном овощи. Я смешиваю это, если я иду куда-нибудь поесть.

Джиллиан Роуз Рид

Изменение моей диеты было большой проблемой. Пришлось учиться правильному контролю порций. . . . Я ем белковый омлет на завтрак, креветки и овощи на обед и курицу со спаржей на ужин.

Лорен Алайна

Цитата Кристины Анстед

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы