Цитата Кристины Анстед

Обычно на тренировку у меня есть всего 30 минут, поэтому я стараюсь извлечь из нее максимум пользы. — © Кристина Анстед

Обычно у меня есть только 30 минут на тренировку, поэтому я стараюсь максимально использовать ее.

Кристина Анстед

Темы цитат

Делайте минуты максимально эффективными только из уверенной тренировки

Цитата Автор

Кристина Анстед
, американка, знаменитость
Родилась: 9 июля 1983 г.

Раньше я думал, что если у меня нет времени на часовую тренировку, то нет никакого смысла тренироваться. Но теперь я каждый день стараюсь делать что-то небольшое: быстрая прогулка в течение 10 минут, подъем по лестнице вместо лифта. Затем несколько раз в неделю я делаю более длительные тренировки.

Бобби Браун

После тренировки в тренировочном лагере мое тело стремится заменить питательные вещества и энергию, потерянные во время тренировки. Лучше всего перекусить примерно через 30 минут после тренировки. Мне нравится есть йогурт и мюсли, сочетание углеводов и белка помогает мне восстановиться после долгой и утомительной тренировки.

Трой Поламалу

Я человек типа А, который не хочет зацикливаться на каком-то одном типе тренировок. Мне нужно много вещей, чтобы оставаться интересным, и таким образом вы убедитесь, что получаете максимальную отдачу от себя.

Иман Шумперт

Тридцать минут на сцене для меня — это буквально целый рабочий день. Поэтому я слежу за тем, чтобы правильно питаться и поддерживать высокий уровень энергии.

Омарион

Не делай того, что сделали мы. Убедитесь, что это правильно, и убедитесь, что это то, что вы хотите сделать. Убедитесь, что это действительно хорошая сделка, что вы не потеряете на ней слишком много.

Мэтью Николлс

Я часто испускаю сумасшедшие звуки сирены или, например, пронзительный звук дельфина, просто чтобы убедиться, что весь мой диапазон присутствует. Я произвожу случайные звуки и выпаливаю случайные звуки, чтобы убедиться, что я избавился от каких-либо плохих нервов. Я хочу убедиться, что чувствую себя максимально уверенно.

Элла Хендерсон

Обычная тренировка для меня — это 30 минут интенсивного кардио, за которым следует поднятие тяжестей.

Нина Агдал

Самое важное, что мы можем сделать, это убедиться, что у нас очень высокие стандарты, мы многого ожидаем от всех наших молодых людей, и мы следим за тем, чтобы у нас были самые лучшие учителя в каждом классе.

Барак Обама

Убедитесь, что вы делаете то, что вы любите делать во время тренировки. Никто не любит работать, поэтому, когда вы выбираете тренировку, сделайте ее тем, что вам нравится делать. Вы не будете придерживаться этого, если вы ненавидите это и если это похоже на работу. Найдите что-нибудь веселое.

Миша Тейт

Боковая планка и прыжки с планки действительно великолепны; просто старайтесь прижимать морскую пуговицу к позвоночнику так сильно, как только можете. Что касается повторений, делайте их столько, сколько сможете, и постарайтесь сделать больше на следующей тренировке. Если вы можете сделать только пять во вторник, убедитесь, что вы делаете шесть или семь в среду. Единственное правило? Никогда не возвращайтесь к пяти! Всегда продолжайте двигаться вперед.

Анна Кайзер

Миша Тейт

Попробуйте тренироваться на пустой желудок, если это просто такая тренировка с отягощениями, чтобы жир вашего тела был принесён в жертву в качестве источника топлива. Затем, сразу после тренировки, убедитесь, что вы принимаете все три макроэлемента.

Гуннар Петерсон

Я изо всех сил стараюсь оставаться здоровым, обращая внимание на ингредиенты в продуктах и стараясь убедиться, что моя пища органическая и не содержит сахара или консервантов. Я также стараюсь делать хотя бы 30 минут кардио каждый день в тренажерном зале.

Филомена Квао

Я часто путешествую, что может немного затруднить соблюдение графика тренировок, но я стараюсь находить для этого время, когда могу. Иногда я просыпаюсь очень рано, чтобы успеть пробежаться или покататься на велосипеде, а в другие дни я просто включаю музыку и прыгаю или смотрю 30-минутное видео с упражнениями.

Бетани Мота

Если я добавлю его с сахаром, если я возьму торт. После этого я всегда делаю тяжелую тренировку.

Омарион

Я хочу, чтобы природный газ был мостом к более чистому энергетическому будущему, а не плотиной на пути к более чистому энергетическому будущему, а не тупиком. Чтобы сделать это правильно, чтобы получить максимальную отдачу от этого, мы не только должны убедиться, что мы используем природный газ экологически чистым способом — это сложная задача, — но мы также должны убедиться, что мы прививаем и реализуем все стимулы для повысить эффективность использования солнечной и ядерной энергии, что позволит им в будущем постоянно конкурировать с природным газом.

Томас Фридман

Цитата Кристины Анстед

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы