Скоростная работа ужасно переоценена! Я помню, как разговаривал с бегунами после забегов на длинные дистанции, и кто-то обязательно скажет, что они могли быстро бегать вне базы, вообще не работая на скорость. Правда в том, что скоростная работа не работает. Много миль, а затем быстрые мили доставят вас туда намного быстрее, чем скоростная работа.