Наше восприятие реальности является результатом магической алхимии создания наших мыслей, наших убеждений, наших решений, наших взглядов, наших чувств. Все они, по большей части, бессознательны. Осознанность позволяет нам наблюдать за этими мыслями, выборами и решениями, не отвлекаясь и не предпринимая никаких действий и не придавая им значения.