Цитата Лероя Чиао

Одной из самых больших проблем при выходе за пределы нижней околоземной орбиты является радиация. Мы обнаружили, что физические упражнения противодействуют многим негативным последствиям космического полета, таким как потеря костной массы, атрофия мышц и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Мы тренируемся два часа в день на станции, что является огромным хитом в течение дня. Это здорово для того, чтобы оставаться в форме, но вы знаете, это снижает продуктивность экипажа, и если вы посмотрите, как дорого обходится отправка экипажа в космос, сможем ли мы сохранить их здоровье и заставить их тренироваться, но тратим меньше времени. делая это, мы можем сделать больше.

Лерой Чиао

Темы цитат

Об атрофии За гранью самых больших проблем костями Сердечно-сосудистые Сокращение экипажа День Делать Сделано Эффекты земли Упражнения Дорого Найти полет Приступить к выходу Отличное здоровье Часы работы Как огромные проблемы Хранить Знать Меньше Меньше времени Как Потеря взгляда Много ниже Больше мышц Отрицательная орбита Выход Продуктивность Радиация кажется Форма Пространство Пространство Станция проведения полета. Системы пребывания Время два, которое ваше .

Цитата Автор

Лерой Чиао
Американец — астронавт
Родился: 28 августа 1960 г.

Упражнения очень важны, в первую очередь, если подумать, особенно в длительном полете вроде полугодового космического полета и на МКС. Если бы вы не тренировались и не использовали аналогию на земле, это было бы похоже на лежание в постели. Итак, только представьте, что вы лежите в постели несколько месяцев, и даже просто пытаетесь встать и ходить, у вас, вероятно, не получится. Но если вы вставали и занимались по два часа в день, с вами, вероятно, все было в порядке, и в космосе то же самое.

Лерой Чиао

Мои тренировки включают аэробные упражнения для здоровой сердечно-сосудистой системы; силовые тренировки для поддержания тонуса мышц и плотности костей; силовые упражнения для стабильной средней части тела; и растяжки для поддержания подвижности.

Саманта Стосур

Всем известно, что физические упражнения могут улучшить ваше здоровье. Упражнения являются ключевой частью контроля веса и поддержания здоровья сердца, легких и других систем организма. Но знаете ли вы, что упражнения могут сделать вас более продуктивным? Последние исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут сделать вас счастливее, умнее и энергичнее.

Роберт Позен

Без силы гравитации, с которой можно было бы бороться, ваше тело не только не нуждается в том же количестве мышц и костей, но и начинает их разрушать. Как на Земле, так и в космосе: используй или потеряй. И упражнения могут не решить проблему.

Нил Деграсс Тайсон

Я думаю, что самые важные факторы долгой жизни отчасти заложены в генах; номер два — это образ жизни, который включает в себя здоровое питание и регулярные физические упражнения. Я хожу, бегаю и плаваю каждый день. Однако я думаю, что слишком много упражнений также вредно для здоровья из-за чрезмерного стресса; иногда люди, которые тренируются слишком много часов в день, умирают рано.

Джон Гоконгвей

В 2009 году я поднялся на космический шаттл. Я был в космосе 16 дней и стыковался с космической станцией 11 дней. Весь экипаж совершил пять выходов в открытый космос, из них я участвовал в трех. Когда вы выходите в открытый космос, с вами всегда есть приятель. Это очень опасная среда, когда вы выходите в открытый космос.

Томас Маршберн

На каждого космонавта оказывается огромное давление, потому что, если разобраться, эксперименты, которые проводятся в космическом полете, или спутники, которые поднимаются, работа, которую нужно сделать, важная и дорогая работа, и вы пробудете там неделю или две на космическом шаттле. Страна вложила много денег в тебя и в твое обучение, в космический шаттл и все, что в нем есть, и ты должен все делать правильно. Вы не можете ошибиться в течение той недели или двух, что находитесь в космосе.

Салли Райд

Серфинг — моя большая страсть. Я зависим от этого в некотором смысле. Я думаю, это хорошая зависимость. Дома я провожу в воде от двух до восьми часов в день. Мне нравится соревноваться и путешествовать. Не знаю, мне просто нравится быть в океане и наслаждаться творением Бога. Просто адреналин, который вы получаете, и хорошее упражнение, которое вы получаете одновременно.

Бетани Гамильтон

Есть так много здоровяков, которые едят только натуральную пищу, но не занимаются спортом и ужасно выглядят. Есть и другие люди, которые тренируются как сукин сын, но едят много всякой всячины… Упражнения — это главное. Питание — королева. Соедините их вместе, и вы получите королевство.

Джек Лаланн

На каждом уровне, от микроклеточного до психологического, упражнения не только предотвращают пагубные последствия хронического стресса; он также может обратить их. Исследования показывают, что если исследователи тренируют крыс, которые подвергались хроническому стрессу, эта активность заставляет гиппокамп вернуться к своему первоначальному состоянию. Механизмы, с помощью которых упражнения меняют наше мышление и чувства, намного эффективнее, чем пончики, лекарства и вино. Когда вы говорите, что чувствуете себя менее напряженным после купания или даже быстрой прогулки, это так.

Джон Рэти

Я действительно считаю, что единственный способ оставаться здоровым — это правильно питаться, отдыхать и заниматься спортом. Если вы не тренируетесь и не выполняете два других упражнения, я все равно не думаю, что это вам так сильно поможет.

Майк Дитка

Раньше у нас на борту космической станции был экипаж из трех человек, а одно время даже экипаж из двух человек, так что к этому мы можем приспособиться.

Скотт Келли

Люди всегда должны заниматься спортом и следить за тем, что они едят. Поэтому убедитесь, что ваш питомец достаточно двигается, кормится в одно и то же время каждый день и получает необходимое питание. И убедитесь, что они получают много любви и внимания, в которых вы оба нуждаетесь. Вот почему они у вас есть!

Элисон Суини

Я был бортинженером во время своего второго полета, и это самая высокая должность, которую может занимать неамериканец на борту шаттла. Мы экипаж кабины. Мы запускаем аппарат в космос, пристыковываем его к космической станции, отстыковываем в конце миссии и возвращаем на землю.

Джули Пайетт

Я довольно компульсивно отношусь к физическим упражнениям. Два месяца я буду тренироваться каждый день, а потом три месяца ничего не делать. Я люблю поесть, поэтому для меня важны физические упражнения.

Жозефина де ла Бом

Слишком много людей, которых я встречаю, верят, что можно сесть на стул и получить мотивацию. С упражнениями и фитнесом вы получаете это, делая. Необходимые вам умственные качества связаны между собой как цепь. Если вы попробуете упражнение и увидите результаты, даже если это будет так просто, как хорошее самочувствие, когда вы выйдете за дверь, у вас появится мотивация повторить упражнение. Видеть результаты вдохновляет.

Грета Вайц

Цитата Лероя Чиао

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы